月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	9.6	自宅〜物見山〜外周8字〜自宅	41分48秒(17:12”8:40”15:55)4:21ペース
3/03 木	0.0
3/04 金	15.6	自宅〜物見山〜外周8字×4〜自宅	69分16秒(17:52”9:02”8:48”8:44”8:40”16:08)4:26ペース
3/05 土	0.0
3/06 日	2.5		14分	重くてやめた。
3/07 月	7.6	自宅〜物見山〜自宅	30分2秒(15:26”14:36)3:57ペース	匠6 ふくらはぎにダメージ。
3/08 火	7.6	自宅〜物見山〜自宅	29分15秒(15:14”14:00)3:50ペース	ライバル3投入。走りやすい。
3/09 水	0.0
3/10 木	10.0	ジョグ	46分51秒
3/11 金	20.0	手取川駅伝コース	89分49秒(23:29”22:42”22:23”21:14)4:29ペース	後半激向い風。疲れた。
3/12 土	11.9	物見山クロカン1.7k×7	65分16秒(10:01”9:33”9:22”9:33”9:33”9:42”7:22)5:28ペース	岡やんと。ラスト飛ばす。疲れた。
3/13 日	0.0
3/14 月	11.6	自宅〜物見山〜外周8字×2〜自宅	44分20秒(15:05”7:47”7:34”13:53)3:49ペース	旧ネクスト。やっぱり走るのが楽しくなる靴。このタイムは今の限界か。
3/15 火	20.0	手取川駅伝コース	87分37秒(23:25”22:16”21:47”20:07)4:22ペース	今日も後半激向い風。前回より余裕ありラスト4キロから上げる。気持ちよく走れたが、最後はバテた。
3/16 水	3.0	ジョグ	18分	思ったよりダメージあり。
3/17 木	0.0
3/18 金	7.6	自宅〜物見山〜自宅	35分15秒(16:49”18:25)4:38ペース	足が重い。
3/19 土	0.0
3/20 日	30.0	手取川駅伝コース＋8字外周×5	2時間29分35秒(26:09”25:43”25:27”25:26”24:14”22:32)4:59ペース	余裕を持って30キロ。ラスト10キロは外周で自然に上がった。いい疲労感。
3/21 月	0.0
3/22 火	11.6	自宅〜物見山〜外周8字×2〜自宅	44分1秒(15:04”7:41”7:30”13:36)3:47ペース	夜勤終わり。旧ネクスト。後半キツい中粘れた。疲れた。
3/23 水	7.6	自宅〜物見山〜自宅	34分57秒(17:31”17:25)	ゆっくりやけど疲れた。
3/24 木	0.0
3/25 金	35.0	手取川駅伝コース×1+15k	2時間53分31秒(24:47”25:13”24:44”24:27”25:22”24:23”24:26)4:57ペース	予定40キロ　結果35キロ　タイム的には予定より少し速かったが、体は余裕。28キロくらいからずっと違和感のあった左のケツから膝にかけて痛み。34キロくらいでやばい感じになったので35で終了した。3時間20分以内で40キロ走り切りたかった。
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	7.6	自宅〜物見山〜自宅	29分18秒(14:57”14:20)3:52ペース	旧ネクスト。寝起きで直ぐに。気分が乗らず体も重い。無理やり走った感じ。明日も頑張る。
3/29 火	8.0	坂200m×10	41”41”39”39”38”38”39”39”39”37	暗闇の中。久しぶりのスピードはかなり疲れた。
3/30 水	0.0
3/31 木	20.0	手取川駅伝コース	78分22秒(20:26”19:40”18:59”19:15)3:55ペース	早朝。旧ネクスト。練習ベスト更新。レースペースよりすこし速めに。最後は疲れたが、予定通り終われた。坂インターバルが、効いている感じがした。
走行距離	246.8  km