月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			東京マラソン。感動した。
3/02 月	11.6	自宅〜物見山〜8字外周〜自宅	44分14秒(15:14"7:43"7:33"13:43)3:48ペース	東京マラソンでテンションは高め。久しぶりに｢走りたい｣感覚。無理してスピードを上げる。疲れてくると後傾になってくるのがわかる。復路はずっとキツイ。倒れこむほど疲れた。
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	11.6	自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅	46分57秒(16:04"8:05"8:05"14:41)4:02ペース	朝一に。手袋が見当たらず手が痛かった。途中心臓に痛み。足も限界。長野はまだわからない。練習しなきゃ。
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	13.6	自宅〜物見山〜8字外周×3〜自宅	53分59秒(16:00"8:09"7:59"7:50"14:01)3:58ペース	朝一に。快晴の中気持ちよく走れた。後半も気持ちよくペースUP。さぼり気味ピンチ。踏ん張りどころ。
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	11.6	自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅	44分59秒(15:08"7:33"7:42"14:34)3:52ペース	往路無理してキツイ。外周一周目部活の高校生か中学生か後ろに付かれる。ペースが少し上がる。2周目は一人で。疲れすぎてペースダウン。復路は何度か諦めかけたがなんとか走り切った。今日は辛すぎて嫌になったが、諦めずに走り切れてよかった。結果ペースはそこそこ。
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	9.6	自宅〜物見山〜8字外周〜自宅	(15:27"7:50"ｘｘ)	往路岡ちゃんと遭遇。復路ハムが痛く途中で終わった。筋肉が硬くなってきている。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	11.6	自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅	46分15秒(15:33"7:55"8:01"14:43)3:59ペース	走りはずめからハムが痛い。ぎりぎり完走。軽さがなくなってきた。
3/19 木	0.0
3/20 金	11.0	1000×5(r400)	4分ペース	岡ちゃんと。風が強かった。ペース安定せず。申し訳ない。
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	9.6	自宅〜物見山〜8字外周〜自宅	41分03秒(15:57"8:16"8:16"16:49)4:16ペース	帰り死亡。
3/24 火	9.6	自宅〜物見山〜8字外周〜自宅	38分47秒(15:25"8:07"15:04)4:02ペース	最初軽い。物見山着くらいで一気にきつく、帰りは蛇足で。足、呼吸ともにキツイ。体重増えまくり。
3/25 水	0.0
3/26 木	11.6	自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅	45分7秒(15:11"7:45"7:47"14:23)3:53ペース	軽さはあまりなかったが、限界まで飛ばした。外周中に限界を迎えたが復路は歯を食いしばって倒れこみゴール。少し復活。
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	111.4  km