月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	9.6	自宅〜物見山〜8字外周×1〜自宅	42分9秒(16:24"9:20"16:25)4:24ペース	外周中に左足が痛くなりペースダウン。関節じゃなく筋肉が痛い。
5/06 月	0.0			足が痛い
5/07 火	0.0			足が痛い
5/08 水	9.6	自宅〜物見山〜8字外周×1〜自宅	44分53秒(18:29"9:12"17:10)4:41ペース	途中からももの横と裏が張る。2箇所くらい故障してそう。やはりお尻のダルさが原因か。
5/09 木	11.6	自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅	49分00秒(16:37"8:26"8:17"15:38)4:13ペース	昨日ずっとストレッチとマッサージしてたからか、お尻のダルさ以外は大丈夫だった。今日もアイシングとストレッチ。
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	8.0	いつものコース		途中で足痛。途中で終了。いよいよ痛くなった。
5/14 火	0.0			ストレッチ
5/15 水	0.0			ストレッチ
5/16 木	0.0			ストレッチ
5/17 金	0.0			ストレッチ
5/18 土	0.0			ストレッチ
5/19 日	11.6	奥獅子吼TT	18:00"47:53"(29:53)72:20"(24:27)84:27(12:06)	奥獅子吼TT。兄貴、小川さんから必死に逃げる。足の痛みもあまり気にならず。登りはがっつり。下りはゆっくり。いい練習になった。小川さん、兄貴、ありがとうございました。
5/20 月	0.0
5/21 火	10.7	自宅〜物見山〜8字外周×１〜外周×1〜自宅	48分11秒(17:38"9:07"5:01"16:24)4:31ペース	奥獅子吼で、両腿激筋肉痛。途中からほぐれてきた。登山で今まで痛かった箇所が治った？？
5/22 水	0.0			庭の草むしり。
5/23 木	8.8	自宅〜物見山〜外周×1〜自宅	60分	草むしりでハムが筋肉痛。そんな中走ったら痛くなり途中でやめる。かなりの痛み。故障が続く。
5/24 金	0.0			痛みが引かない。ハムにかなりの痛み。
5/25 土	0.0			奥獅子吼TTはハムの痛みでDNS。残念。
5/26 日	0.0			だいぶ癒えてきたが、押さえると痛い。
5/27 月	0.0			走れそうだが、もう一日中様子見。なんとか100は走りたい。
5/28 火	5.0	芝ジョグ	30分	夜中芝生ジョク。ゆっくり。ハムは癒えたが側面が硬い。押さえると痛い。
5/29 水	9.6			足は後半張る感じ。
5/30 木	9.6			足は大丈夫な感じだが、暑さと体力低下でまともに走れず。
5/31 金	0.0
走行距離	94.1  km