月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	7.6	物見山往復		前半飛ばし過ぎてキツかった。後半はほぼジョグ。
2/03 金	5.5	物見山外周		すこしのアップダウンが足にくる。体が重い。全く走れなかった。
2/04 土	0.0
2/05 日	5.0	根上駅伝　3キロ	3:11"3:21"3:20　9分52秒	会社で出場。優勝できた。今の練習量にしては満足のいく走りができた。またがんばろう。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	12.7	自宅〜物見山〜ｸﾛｶﾝ×3〜自宅	16:30"8:04"7:52"7:50"14:20　ﾄｰﾀﾙ54分33秒	朝から出だしは重かったが途中から軽く。最後は全力。
2/09 木	0.0
2/10 金	12.7	自宅〜物見山〜ｸﾛｶﾝ×3〜自宅	16:06"8:08"7:43"7:43"14:27　ﾄｰﾀﾙ54分11秒	眠い中スタート。体は動いた。最後は全力。
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	13.2	無患子トンネル1.2×11	6:53"6:34"6:21"6:14"6:15"5:54"5:52"5:38"5:30"5:14"5:01 トータル65分31秒	夜中にトンネル。最後は気持ちよくあげ。車少なくて走りやすかった。
2/15 水	7.6	物見山往復		足激重。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	10.0	400×10(r200)	78"78"78"78"78"77"77"75"74"74(r55〜60)	カツと400インターバル。足が鉛みたいに重くなってきつかった。時計電池切れでタイムはだいたい。
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	20.0	手取川一周駅伝コース	5キロ毎24:21"23:53"22:54"21:47　ﾄｰﾀﾙ92分49秒	手取川一周ジョグ。終始余裕があった。楽に走れた。
2/23 木	6.8	物見山クロカン×4	8:40"8:21"8:12"8:10 トータル33分24秒	6周予定が、右膝違和感で切り上げ。雨のなか走れたので○ゆっくりストレッチ！
2/24 金	0.0
2/25 土	20.0	手取川一周駅伝コース	5キロ毎23:22"22:49"22:08"21:39　ﾄｰﾀﾙ89分53秒	こないだより余裕なし。最後は足の力なくなりかけた。膝痛もちょっと怖い。
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	25.0	手取川一周駅伝コース 外周	20ｷﾛまで96分24秒　ﾄｰﾀﾙ121分	カツとロング。40予定だったが膝に違和感で途中離脱。走力は上がっていると実感した。
走行距離	146.1  km