ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 0.0  
7/03 金 8.5   ジョグ
45分
ゆっくりジョグ。
7/04 土 11.2   8000ジョグ+1000×2(r200)
3:20"3:19
競技場へ。米沢さんがいた。一緒に走らせてもらう。楽に走れた。ありがとうございます。そのあと1000を2本。ほんとは3本やるつもりだったが、足がガクブルだった。スピード感がまるでない。無理やり走っている感じ。
7/05 日 13.0   物見山クロカン×7
8:44"8:26"8:11"7:54"7:46"7:35"6:50 トータル55分29秒
クロカン。トラック使いたかったけど、競歩がすごい勢いで練習していて近寄れず。いいペースで走れた。ラストは飛ばす。久しぶりにやり切れた感じがする。
7/06 月 19.0   14キロ走 5キロジョグ
21:59"21:15"15:51 トータル59分7秒 23:53
手取川一周駅伝コース。後半キロ4にスピードアップした所で肩と胸痛。息が出来なくなりやめてしまった。1キロ歩いて5キロジョグ。たまにスピード上げると現れる。やっかいなやつ。不完全燃焼。背中が起きてリズムよく走れた。だんだんよくなってきている。
7/07 火 0.0  
7/08 水 12.0   体育館300×40
50分32秒(3キロ毎14:20"13:12"12:02"10:56)
久しぶりの体育館。早い時間だったので人がいなくて走りやすかった。ただ、速い人がいてペース上げてしまった。まーいいか。楽にスピードが出た!
7/09 木 12.0   400インターバル(r400)
74"72"71"70"69"70"69"69"70"68
400インターバル。相変わらずゲロが出るくらいキツイ。背中が筋肉痛。いい感じ。
7/10 金 0.0   飲み会。走れなかった。
7/11 土 0.0   二日酔い。走れなかった。
7/12 日 10.3   ジョグ
暑すぎる。朝9時に走り出したがマジで死ぬかと思った。
7/13 月 0.0   暑すぎる。外にデレなかった。やばいな〜。明日は絶対走る!!
7/14 火 5.0   ジョグ
暑すぎる。走れない。
7/15 水 10.6   近所ロード
45:33
夜勤が終わり夕方ラン。夕方は走りやすい。久しぶりにやり切れた。ビルドアップみたいになった。
7/16 木 6.0   ジョグ
30分
なんか体がおかしい。すぐに息が切れて、足も上がらない。嫌になってやめてしまう。富士山切れるかな〜。
7/17 金 0.0  
7/18 土 3.0   だーめだ。
7/19 日 0.0  
7/20 月 0.0  
7/21 火 8.3   物見山周回コース
39:04
夜中ラン。でも暑い。気持ちよく走れた。
7/22 水 5.8   物見山芝ジョグ。
25分
雨ジョグ。疲れた。
7/23 木 0.0  
7/24 金 21.0   富士登山競走
3時間38分57秒
7時スタート。今年もBブロックから。今年はBの中でもほぼ先頭に並ぶことができた。走り始めからリズムよく走れる。周りはBゼッケンが多い。浅間神社から中の茶屋までは抜かし基調で周りはBがちらほらでAゼッケンが多い。馬返しまではAゼッケンのペースが一緒の人の後ろに入りケツを見ながら足を温存して走る。56分程で到着。エイドで体力を回復していざ登山へ。足は軽くて急な登り以外は小走りで行く。しかしやはり痙攣の気配がやってきた。若干ペースが落ちたがなんとか5合目へ。1時間50分切りは初だった。応援がすごくて気持ちが高ぶった。いままでとは違い5合目以降も走ることができた。自己ベスト確信。40分切れるかどうかという感じ。ところが3時間になったくらいの山小屋の給水所で突然の痙攣。3分間動けず。おっちゃんが伸ばしてくれて助かった。8合目到着が3時間12分。例年ならゴールまで30分以上かかっている。40分切りは正直諦めていた。周りはガスで視界が悪い。ふと40分の4分前くらいに上の方が騒がしくなる。ふと上を見るとゴールの鳥居が見えた。一気に元気が出て、攣りそうな足を必死に動かしRunning開始。久しぶりに疲れを忘れて走る事が出来た。そして3時間40分切りの3時間38分57秒でfinish。自己ベスト更新。来年は30分切りが見えてきた。今日の気持ちを忘れず、練習していきたいと思う。今日は大満足でした。ちなみに来年はAブラックかな?なんとも微妙な位置である。
7/25 土 0.0  
7/26 日 0.0  
7/27 月 12.0   市ノ瀬〜砂防〜御前峰 往復
別当出合〜山頂まで1時間45分
月曜日の白山をなめていた。沢山の人。ゆるゆる登山でした。今ガチTTしたらベスト確実だと思う。足はめちゃめちゃ軽かった。ダメージゼロ。継続継続。
7/28 火 0.0  
7/29 水 1.5   足が痛い。
7/30 木 12.5   旧会社〜自宅
ジョグ。ばてた。
7/31 金 0.0  
走行距離 171.7  km