ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 35.0   32キロジョグ
2時間33分
途中離脱。
3/03 月 0.0   走れない
3/04 火 0.0   走れない
3/05 水 0.0   走れない
3/06 木 0.0   明日から走る!!
3/07 金 6.0   ジョグリタイア。
3/08 土 0.0  
3/09 日 30.6   1.7×18
2時間50分41秒
カツとクロカン30.6キロ。徐々にビルドアップできた。途中カラスに食料強奪にあった。恐ろしい。ロングにも自信がついてきた。あとは心臓を追い込んで脚を腐らせないように心掛けよう。カツサンキュー。
3/10 月 10.2   体育館300×34
42分40秒(14:02"12:37"11:40"4:20
時間がなかったが体育館。時間が50分しかなかったので、キロ4分ちょいなら10キロ走れるなって感じで走った。割と動いたかな。走るのが気持ちよかった。
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 10.8   一ノ宮駅コース
往22分41秒復20分47秒(16:05”6:35”6:09”14:38)
久しぶりの一ノ宮駅コース。限界まで飛ばした。後半は腹痛と肩痛で苦しかった。もうちょい早くはしれるかな。
3/15 土 0.0  
3/16 日 10.0   松任イオンコース
靴擦れ。なんてこった。まー大会は影響ないでしょう。
3/17 月 0.0   午前さま
3/18 火 0.0   午前さま
3/19 水 15.0   体育館300×50
1時間8分26秒(3`毎14:55”14:28”13:37”12:28”11:16)
体育館。ゆっくり。。最後は飛ばす。体は軽かったが、足首が固い感じがした。ゆっくりストレッチ。
3/20 木 0.0   11時。早く帰れた‥。麻痺してきた。
3/21 金 0.0   飲み会。夜ラーメン。
3/22 土 5.5   芝生ジョグ
30分
芝生ジョグ。身体が重い。足首が硬い。明日はどれくらい走れるかなー。足がもてばいいが‥
3/23 日 42.2   和倉マラソン
3時間36分57秒
4回目の和倉マラソン。今日はMH.TRCのメンバーと共に参加。みんな目標タイムは一緒くらい。かなり楽しみ。天気もよくて、最高のマラソン日和。ちょい暑かったが‥。肝心のレースは、20キロ過ぎまで、マモルさんと前に出たり後ろに着いたりで、サブスリペースで 走る。しかーし、行きなり足が攣りそうになり万事休す。みるみる離れた。ノザ君。上田君、みさごさんにも抜かれる。後はキロ6分で、歩いたり走ったり。またしても地獄の12キロを経験した。みんな速いなー。長野まで一ヶ月。楽しもう。みなさん、お疲様でした。施設エイド展開してくれた、家族と姉家族に感謝です。ありがとう。
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 3.0  
3/27 木 0.0  
3/28 金 10.2   クロカン1.7×6
10:32"10:09"9:45"9:50"9:48"9:33トータル59分39秒。
カツとクロカン。いい汗かいた。
3/29 土 12.0   400×10(r400)
79"76"74"73"71"76"77"75"75"72
カツとインターバル。かなり辛かったが、かなりいい練習になった。明日も走りたい。
3/30 日 0.0  
3/31 月 13.0   会社〜自宅。帰宅ラン
53分9秒
帰宅らん。身体が軽くて、楽しく走れた。インターバルが効いているのか。
走行距離 203.5  km