月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	12.8	60分ジョグ＋100流し×3	芝25周	三浦君と40分まで一緒に走る。あっという間に時間がたった。当初40分で終わろうと思っていたが60分までがんばった。三浦君ありがとう(^_^)県選ＤＮＳにします。せっかくエントリーしていただいたのに申し訳ありません。
5/03 金	0.0			能登観光。
5/04 土	0.0			県選ＤＮＳ。応援。力を貰う。能登観光。
5/05 日	0.0			あー走らなきゃ…汗
5/06 月	0.0
5/07 火	10.8	一宮駅コース	往21分57秒復20分54秒トータル42分52秒 15:31"6:26"6:06"14:48	一宮駅コース。後半スピードに乗ってきた所で、心臓痛。スピード緩め、おさまったらスピードアップまた再発。息が出来ないくらいだった。急に負荷かけると発症するのか…。
5/08 水	7.2	1000×3(r400)	3:18"3:17"3:19	インターバル。５本予定だったけど、ダメダメだった。左足が痛い。ん〜。あんまり追い込めない。
5/09 木	11.0	400×10(r200)	79"77"75"75"73"72"73"73"73"71	カツとインターバル。徐々に上がったが73秒くらいが限界だった…。なかなかあがらないけど、やりきれたし満足。カツありがとう！
5/10 金	0.0			休養。
5/11 土	0.0			休養。疲れているな〜。明日楽しもう。
5/12 日	7.6	金沢城リレーマラソン！1.9×4（アップ2・レース2）	6：16“6：18	大会！天気はド快晴。物見山クラブのメンバーで襷をつなぐ。心地良い緊張感の中10時30分ｽﾀｰﾄ。自分は6番目と14番目の2回。細い道、たくさんの人よけながら走るのが大変だった。アップした感じ体は軽かったが前半飛ばしすぎたのかﾒﾁｬﾝｺきつかった。2回目は最初抑えて、つらかったが気持ちよく走れた。チームは総合3位。仲間との襷リレー最高に楽しかった。来年の出ましょう！優勝めざして！あと鬼のように日焼けした。
5/13 月	0.0
5/14 火	10.8	一宮駅コース	往21分34秒復19分41秒トータル41分17秒 15:09"6:24"6:06"13:35	一宮駅コース。体がかなり疲れていたが走り出すと軽かった。でもすぐに脚がダルくなる。が、限界まで行こうと思い走る。折り返し辺りが一番キツかった。後半は久しぶりにいい走りができた。体幹体幹！
5/15 水	0.0			んー走る気分じゃないな〜。だめだぁ〜。
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0			木曜辺りからずっと体調不良。今年はよく崩す。
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0			明日から絶対走る！！体調も回復したし、気合いいれるぜ！！
5/22 水	12.0	体育館300×40	58分9秒(3キロ毎15:13"14:54"14:17"13:47)	１週間ブリのラン。ゆっくり走ったが、後半はマジで脚が前に出なかった。なんか変な感じだった。
5/23 木	0.0
5/24 金	10.8	一宮駅コース	47分46秒 17:51"7:25"7:00"15:28	一宮駅コース。ゆっくり走る。気持ちよく走れた！追い込むのはつらいけど、ゆっくり走るのは気持ちがいいね。やる気上昇。
5/25 土	0.0
5/26 日	23.5	犀鶴林道周回コース	2時間21分37秒	カツと犀鶴林道ジョグ。去年走ったときより登りは楽だった。途中腹痛で野糞タイム(目撃者あり笑)あり。下りは走り方がぎこちなくなりやっぱり苦手だな〜。走り終わった後の炭酸が五臓六腑に染み渡った。いい練習になった。カツサンキューです。夜になって膝がちょっと痛い。
5/27 月	10.8	一ﾉ宮駅コース	往21分28秒復20分12秒トータル41分41秒 15:08"6:20"6:04"14:07	一ノ宮駅コース。走り出す前の感覚で「今日は調子がいい。体が軽い。走りたい」と思えるくらいだった。出だしから飛ばす。感覚的にはかなりのスピード出ていた。が、タイムみてキツ〜。復路は一瞬諦めてかけたが、粘れた。タイムはイマイチだが、後半しっかり走りきれたし、身体もしっかり使った走りができた気がした。調子あげてくぜぇー！！
5/28 火	0.0
5/29 水	13.5	体育館300×45	59分40秒(3キロ毎14:19"13:48"13:08"12:37"5:48)	体育館。暑かった。途中から、カラッカラになった。ヤバかった。眠い。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	130.8  km