ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 12.0   体育館300×40
51:23(3キロ毎13:51”13:42”13:12”10:38)
体育館でゆっくり。最後までゆっくり走ろうかと思ったが、シャキッてしまった。まぁー無理せず楽に上がったしオーケーか!気持ちよく走れた。明日から1泊2日の東京出張。気疲れが心配だわ。
11/02 金 0.0   なんとか一日終わった。一日気を張りっぱなし。夜中華街でお客さんと酒飲み。楽しかった。
11/03 土 5.0   1000刺激走
3:01
昼に石川に到着。着くと雨がパラパラ。疲れていたので昼寝をして6時に競技場へ。1000を一本。400(73)くらいで足がダルくなったが後半もそのままのペースで行けたのでよかった。さぁ〜明日はどれだけ走れるか…。がんばる!!
11/04 日 9.0   県駅伝6区5キロ 区間2位。チーム3位入賞
16分48秒
県駅伝!天気は快晴。アップした感じは可もなく不可もなく。三浦くんから襷をもらう。最初飛ばしすぎたのか、息と足がしんどい。兄貴とすれ違い際にハイタッチ。1キロの表示を見つけれなかった。2キロ通過が6分50秒。へ?遅い…が余裕がない。でも辛かったのでタイムはあまり気にしない。前に見える星陵の背中を必死に追う。結局差はあまりかわらず(>_<)タイムも目標の15秒には遠く及ばず!ショックだぁー。もっと練習がんばらなきゃ!来年は5000m15台だ!!チームが3位入賞できてよかった。打ち上げ楽しかった!! 母、姉、甥×3、姪×1応援ありがとうー!!
11/05 月 0.0   今日は休養。県駅伝は終わったが、まだまだ大会が続く。休んじゃいられない。
11/06 火 18.0   体育館300×60
1時間16分2秒(3キロ毎13:56"13:30"13:15"12:59"11:58"10:30)
雨。体育館。ラストは気持ちよくペースアップ。体が自然に動いた。
11/07 水 12.0   体育館300×40
46分27秒(3キロ毎12:30"12:10"11:27"10:20)
雨。体育館。出だしから後ろに知らない人が着いてくる。ペースが上がってしまう。ラストは全力だった。かなり疲れた。気がついたら後ろの人いなくなってた。お陰で速く走れた。でも体育館飽きた。明日は晴れてくれないかな〜。
11/08 木 8.5   芝40分ジョグ
足がメチャクチャしんどかった。このペースでいっぱいいっぱい。最後に1000やる予定だったが走っても意味なさそうなのでやめた。明日明後日しっかり休養して、金沢市民は35分切りだいぃ!!
11/09 金 0.0   休養。大会前にこれだけ疲労感があるのは、珍しい。日曜日走れるかなー。
11/10 土 11.0   1000刺激
2:56
昼に競技場へ。トイレから出るとカツがいた。一緒に練習する。1000は最初引っ張るがラスト一周で8秒離された。ひぃー。2:56は一応1000のベストって事で。明日はがんばろう。かつサンキュー。
11/11 日 14.0   金沢市民マラソン10キロ 部門別6位入賞
34分55秒
大会10キロ。天気はくもりで、すこし肌寒い。走るには最高のコンディション。8時スタート。最初1キロ、余裕をもって走る。3分35秒。ちょっと遅い。すこし上げる。この時点で第3集団の先頭にたつ。前には2人の集団。3キロ過ぎで追い付き、暫く並走する。5キロ通過が17分51秒…うそ〜ん?一気にキツくなる。前には1人見える。必死に追う。そのあとは3分20でカバー。途中2分40になった。距離表示メチャクチャやん。35分切りに再び点火 。途中抜かされた高校生を抜き返し、ラストは毎度の鬼の形相。1人かわして6位でfinish。なんとか35分切れた(^_^)高校の時の自己ベスト更新出来ました!ただアップダウンがメチャクチャキツかった。
11/12 月 0.0   今日は休養。ゆっくり休む。
11/13 火 15.0   体育館300×50
1時間3分45秒(3キロ毎14:06"13:18"13:01"12:11"11"09)
また雨。マジ天気悪すぎ!!体育館。体が重い。ゆっくり走る。ラストだけちょいあげ。足が嫌な感じ。入念にストレッチ。
11/14 水 10.2   体育館300×34
37分38秒(3キロ毎11:47"11:13"10:40"3:58)ラストだけ1.2キロ
また雨。うんざり。今日は最初から突っ込む。序盤から息が切れる。大会並に疲れた。特にラスト14周は、大会バリに鬼の形相になっていた。まーダレる事なく走れたんでよかった。ストレッチしていたら左ケツが何回もつった。(>_<)
11/15 木 0.0  
11/16 金 25.8   20000ペース走+2000
1時間19分45秒(20:43"19:56"19:43"19:23) 6:36(3:15"3:21)
カツと合同練習。最初一周で自分が勘違いしてしまい108秒で入る(>_<)1キロのラップが4分34秒。やっちまった。次も4分15秒。3キロ以降は一回も4分越えはなかった。息もあまり乱れず終始余裕があった。かつがずっと引っ張ってくれた。1人じゃ無理やな〜。+で2000一本。足がつりかけたがなんとか走りきれた。今日はメチャメチャいい練習が出来た!かつありがとう。
11/17 土 0.0   会社の日帰り慰安旅行。朝から晩までかなり疲れた。ずっとバスだったので体がダルい。
11/18 日 8.5   芝17周
40分ジョグ
夕方競技場。芝をジョグ。ラスト2周ちょいあげ。
11/19 月 0.0   喉が痛い。仕事で疲れた。やめやめ。
11/20 火 0.0   完全に風邪。無理せず休養。ここまできたらちょうどいい休養だと思うようにしよう。明日は軽くジョグして目標は変わらず48分だい!!
11/21 水 9.0   芝ジョグ
喉と鼻水(>_<)ゆっくりジョグ。ゆっくり休む。
11/22 木 0.0   仕事疲れるわ〜。明日はがんばるぞー。
11/23 金 42.2   福知山フルマラソン
39:54"1;20:03(40"09)2;01:12(41:09)2;45:54(44:42)2;56:52(10:58)初サブスリー!
人生6回目のマラソン。今回は今までとは比にならないくらいの練習量で望めた。目標は2時間48分40秒切り。最低でもサブスリー達成を目指す。カツ兄貴とスタート位置へ。スタート前に村本さんも合流。4人で健闘を誓ってスタート。最初1キロは4分21。スタート渋滞を考えればいいタイム。暫くカツと並走する。6キロで3分46秒になる。さすがに早い。カツと離れる。ここからは1人旅 。17キロ地点で私設エイド!ゼリーと応援!!すげーありがたい(^_^)25キロまでは4分ペース。ただ15キロくらいから、左の脹ら脛がダルい。「モタないかも」と思いながら走る。20キロ越えた辺りで左膝も痛くなる。かかとの内側で着地するように心掛けて走る。25キロ以降は4分10ペースに落ちる。膝は徐々に痛みがます。30キロ通過。あと12キロ…長い。サブスリーには余裕があるが、不安になる。33キロ地点再び私設エイド!元気がでる!あと9キロ。この辺からは完全に潰れる。5分はかからないように心掛けて走った。「歩いたら終わり」と言い聞かせ必死に走った。マジキツい。1キロ1キロが長く感じる。37キロで2時間31分57秒。あと5.2キロ。キロ5分で行けば余裕だが、まだ確信はない。筋肉と膝はすでに限界。気力で走る。39キロ2時間41分7秒。ここでサブスリーは行けると確信。最後の登りはマジ泣きそうなる。ってかラスト5キロくらいからは、ずっと泣きそうだった。(辛くて)ラスト300メートル。ようやく長い42.195キロの終わりと大歓声で泣きそうになる(感動して)ラストはダッシュでfinish。ゴール後つって動けなかった。目標には届かなかったが最低目標は達成できて、まー満足でした!次こそは48分4時0分秒切りします。
私設エイドを展開してくれた、家族と姉家族とに大感謝です。ありがとうー!!
11/24 土 0.0   京都観光
昨日のマラソンで筋肉痛と膝痛みで歩くのも辛かった。京都は引くほど人が多かった。紅葉は最高に綺麗だった。
11/25 日 0.0   膝の痛みは無くなった。よかった〜。ただ筋肉痛が半端ない。脹ら脛が死んでる。
11/26 月 0.0   雨。仕事疲れた。足がまだ痛い。明日から練習再開予定。
11/27 火 12.0   体育館300×40
60分
ゆっくりジョグ。フルのダメージあり。太もも、脹ら脛がダルい。フルの30キロ過ぎみたいな感じになった。疲れた〜。
11/28 水 0.0   膝痛ちょっと再発。大事をとって休養。
11/29 木 0.0   膝痛。
11/30 金 9.0   体育館300×30
40分
筋肉いてぇ〜。どうなってんだ(>_<)
走行距離 221.2  km