月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.0	今月はしっかりと。
7/02 土	6.0	ジムで。汗。
7/03 日	0.0
7/04 月	6.1	ジムで。	汗が
7/05 火	9.0	雨あああ。
7/06 水	5.1
7/07 木	20.3	ビール美味い！		久しぶりの20キロ。少しずつ。
7/08 金	6.0	夜ラン。	汗がすごい。
7/09 土	5.1	ジムで。
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	10.3	昨日は宴会。	疲れました。
7/13 水	5.6
7/14 木	21.2	gamin610
7/15 金	5.4	ジムで。
7/16 土	5.8	ジムで。
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	20.6	横浜みなとみらいランニング。雨でしたが気持ち良く。
7/20 水	11.1	ペース速く。
7/21 木	5.3	ペース速く。
7/22 金	0.0
7/23 土	9.7	インタバル的に。
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	21.1	淡々とです。
7/27 水	0.0
7/28 木	22.7	汗がすごい。
7/29 金	5.2	jimですよ。
7/30 土	5.3	jimですよ。
7/31 日	0.0
走行距離	212.8  km