月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	12.0	朝12kｊｏｇ（ハイテクパーク〜南部山）		新しいコース開拓。起伏があり走りごたえがある。毎日同じコースは走らない私にとって更に脳が活性化した。
3/02 火	13.0	朝12kｊｏｇ（ハイテクパーク〜南部山逆回り）		新開拓コースを逆回りで走った。試しに走ったコースが道を間違い引き返す場面も。出勤前なのでこれはタブー。安全パイで行こう。
3/03 水	13.0	朝13kｊｏｇ（百石周回）		１０ｋ超えの距離を毎日走ると膝の上の方に少し疲労がたまる感じがする。今まで一日を小分けに走っていたからか。
3/04 木	11.0	朝11kｊｏｇ（周回）		ランついでに６時からコンビニでバスチケットを購入。便利な世の中になった。朝はマイナス３度でまだ寒いが雪も無くなりだいぶ春めいてきた。
3/05 金	7.0
3/06 土	22.0			雨の中団地内変則コース５．５ｋｍ×４で走った。久々の２０ｋを超えたラン。後半は自然とビルドアップしたが少しきつく感じた。
3/07 日	11.0	団地周辺４５分走、クロカン駅伝	1500m　5分12秒	気分よく２人抜き、良い刺激になった。５ｋｍもエントリーしていたが都合で不参加。
3/08 月	11.0	団地内5.5.kコース２周		やや二日酔いの中をｊｏｇ、久々にスクーターに乗るがはなたれ小僧、寒さが身にしみた。
3/09 火	0.0			早朝からの仕事と夕方は雪のため走れず。
3/10 水	0.0			大雪のため走れず。八戸へ戻ったが仙台の２３ｃｍに負けない６０ｃｍの超大雪。高速が止まっていなかったのが幸い。二日も走らないので超調子が悪い。明日はスノトレでｊｏｇするぞ〜
3/11 木	13.0
3/12 金	12.0
3/13 土	15.0
3/14 日	17.0
3/15 月	18.0
3/16 火	14.0
3/17 水	15.0			単身赴任終了につき他のサイトに移行しました。長い間ありがとうございました。
3/18 木	13.0
3/19 金	11.0
3/20 土	22.0
3/21 日	6.0
3/22 月	13.0
3/23 火	23.0
3/24 水	17.0
3/25 木	13.0
3/26 金	14.0
3/27 土	29.0
3/28 日	6.0
3/29 月	13.0
3/30 火	11.0
3/31 水	6.0
走行距離	401.0  km