月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0		のど痛い	曇　ランできず　午前後輩のトレ指導。午後は保険更新、爆睡。
11/02 火	0.0		のど痛い	曇　ランできず　午前見学者の対応。我が母校の生徒だった。父兄も知っている人だらけだった。
11/03 水	0.0		体だるい	曇　ランできず　午前明日の出張の下調べ。帰って午後寝。明日からの出張不安。
11/04 木	0.0		鼻水	曇　ランできず　一泊二日で会津出張。体調上向き。もっと良くなるかもしれないのでラン道具も携行。一泊二日のわりに物々しい格好で出張。6:15家発公共交通機関で会津若松へ。午後から講義、貴重な話を聞けた。夜は懇親会、楽しく飲めた↑
11/05 金	8.0	鶴ヶ城,会津若松近辺		曇　8kjog　朝5:40起き、体調もやや回復したので弱雨の中ラン開始。鶴ヶ城は天守閣以外進入可でラッキーだったが、天守閣改装中で、見れなかったのが残念↓でも観光できて良かった。午前も貴重な話も聞いて、19:00に帰宅。充実した２日だった↑
11/06 土	0.0		膝痛・風邪気味	晴　ランできず　穏やかな一日。昨日のランで膝痛再発中。前回と違うようだが、風邪気味。
11/07 日	0.0		膝痛・風邪気味	晴　ランできず　午前息子達とジャスコへ行き三男の誕生日プレゼント決めへ。ゲームで遊ばせた。夕方かっぱ寿司で三男の誕生日前祝い。
11/08 月	0.0		膝痛・風邪気味	晴　ランできず　穏やかな一日。新人研修の指導が始まる。朝一で楽しく指導する。あっちは怖いだろうけど。
11/09 火	0.0		膝痛	曇　ランできず　午前寝。午後はゆっくり。
11/10 水	0.0		膝痛	晴　ランできず　穏やかな一日。三男の誕生日、仕事なのが残念↓
11/11 木	10.0	鹿折まで	膝痛	曇　10kjog　午前10kjog、午後一で健康診断へ。
11/12 金	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　午前思わず寝てしまう。14:00〜ラン。
11/13 土	0.0			晴　ランできず　午前、子供達とチカ釣り風が強く釣果も少なかった。午後は七五三で琴平神社にお参り。子供達、とにかく元気に育って欲しい。
11/14 日	0.0			晴　ランできず　今週は寒いようだ↓本格的な冬到来。講習会は上々だった。
11/15 月	0.0			晴　ランできず　ものすごく寒い。午前寝。午後は家でまったり、はじめの一歩をずっと見てた。
11/16 火	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日。
11/17 水	0.0			曇　ランできず　職場に願書提出に行く。午後寝。夕方職場で検討会。その後、飲み会、楽しく飲んだ↑　YamaGo!!さん発表お疲れ様でした!!いい検討会でしたね!!
11/18 木	0.0			晴一時雨　ランできず　穏やかな一日だった。
11/19 金	10.0	鹿折まで		晴　10kjog(55'00)　午前寝。14:00〜ラン、久々なので疲れた。終わってすぐ長男とサイクリング。
11/20 土	0.0			曇　ランできず　午前子供たち散髪、その後東新城の公園へ。お昼はマックで。午後はタイヤ交換。
11/21 日	0.0			晴　ランできず　長沼へ。ローラー滑り台とアスレチックで子供達喜んでいた。
11/22 月	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。
11/23 火	0.0			雨　ランできず　帰ってとりあえず休む。午後は気ジャスへ長男の誕生日プレゼント＋遊ばせにいく。夕飯はホルモン煮込み。
11/24 水	0.0			晴　ランできず　南町へ。穏やかな一日。
11/25 木	6.0	大浦まで		晴　6kjog　午前用足し。午後タイヤ交換。14:00〜ラン、トイレ行きたくなり3kで引き返し。夕方は長男の誕生祝いで回転寿司へ。プレゼントは念願のDS。喜んでいた↑
11/26 金	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。長男誕生日。
11/27 土	0.0			曇　ランできず　帰宅後すぐ明日のお遊戯会の準備で市民会館へ。午後までかかる。
11/28 日	0.0			晴　ランできず　幼児園のお遊戯会に裏方として参加。次男三男上手でした↑幼児園の先生が「今日は絶好のラン日和で出れなくて残念」といっていたが、全くその通りだ。午後は疲れた子供を寝せてたらそのまま爆睡。
11/29 月	6.0	大浦まで		晴一時雨　6kjog　11:00〜ラン、6k軽く走った。(膝痛くなりそうだったのでヤメ)午後は用足し。
11/30 火	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日。
走行距離	50.0  km