月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			晴　ランできず　お仕事。JRでお仕事など、忙しい一日だった。次期実習生が実習断念。いい感じになってきて、いけそう感があっただけに残念だ。
9/02 木	10.0	大浦まで		晴　10k(6kjog＋200×5,間jog＋2kjog)　無事仕事も終わり、午前寝。最近見てるアニメはじめの一歩見て、14:15〜ラン。暑くて大変だったが、補給をしながら楽しくランした。その後すぐ野球部の放課後練習に行って指導。今日は疲れた。
9/03 金	0.0			晴　ランできず　午前小学校の水泳記録会へ。長男以外と泳げてびっくり。午後用足しへ。夕方子供達と野球、夜運動会の全体会議。
9/04 土	6.0	大浦まで		晴　6k(3k 4'50/k,6'00,4'10,1kjog)　6:15〜少年野球へ。浦島小は名足小とやって0対20の大敗↓もう少しで２年生の我が息子も出るところだった。３年生も出なくてはいけない状況では大敗はしかたないか↓ゲームになってなかったので相手チームにも悪い。午後は子供達朝早かったので昼寝。夕方小浦でチャリンコ乗りさせる。5才になったばかりの次男、でこぼこ坂道もガタガタと飛ばして走っている(笑)今年はたつがね杯でも出ようか。17:30〜ラン、夜地区厚生部の集まりがあるので少しでもと思いランした。夜厚生部集まりにて運動会メンバー決め。
9/05 日	0.0			晴　ランできず　朝から自治体指導。あとはまったりだった。
9/06 月	10.0	大浦まで		晴　10k(4kグダグダ,4'10,6'00＋短距離運動2k分,2kjog)　午前講習会、午後小学校の地震津波訓練のお手伝い。15:00〜ラン、走ったが、体がだるくてそのまま引き返し、体を大きく強く使うように短距離運動をしてみる。明日は大島代勤、なつかしい。
9/07 火	0.0			雨　ランできず　久しぶりに大島へ。穏やかに過ごす。
9/08 水	10.0	大浦まで		晴　10k(6kjog＋2k短距離系＋2kjog)　午前代勤。15:00〜ラン、6kjog後、短距離＋2kjogして、体を強く使えた。
9/09 木	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。
9/10 金	0.0			曇　ランできず　帰ってゆっくり休む。夕方子供達にせがまれて小浦でチャリンコ遊び。
9/11 土	0.0			曇後雨　ランできず　午前小浦でチャリンコ遊びさせる。午後は妻と息子達を休ませる。夕食は恒例のホルモンだった。
9/12 日	0.0		旅行	雨　ランできず　5:30起きで地区内の道路の草刈り＆清掃、スコップ誰も持ってこず、一人で500mも側溝かきして全身がガタガタになる。今日明日は職場で仙台へ。楽天戦観戦したりして楽しく飲んだ。
9/13 月	0.0		旅行	雨　ランできず　お昼まで代勤してもらう。昨晩の疲れなくそこそこ穏やかに過ごす。
9/14 火	0.0		右膝痛	曇　ランできず　昨晩の疲れで休養する。起きたら15:00でびっくり。その後職場の靴買い。夕方子供達と風船遊び。
9/15 水	0.0			曇　ランできず　仕事。26日の打ち合わせなど。
9/16 木	0.0			曇後雨　ランできず
9/17 金	6.0	大浦まで		晴　ランできず　11:00〜ラン、午後は職場で26日の準備。夕方から講演会出席。夜は講師を囲んでのジャンジャンでの飲み会。おいしくいただきました↑
9/18 土	0.0			晴　ランできず　JA少年野球大会で松原へ。今日も浦島小は惨敗。少しでも野球を楽しんで、強くなりたいと思って欲しい。でも闘争心0なんだなー↓夕方職場へ行き大島代勤の準備した。
9/19 日	0.0			曇一時雨　ランできず　大島代勤。いい一日だった。
9/20 月	0.0			曇　ランできず　大島から帰って実家のおっぴちゃんの敬老祝いに息子達と行く。日門の海でたっぷり遊んだ。夕方、小浦でチャリンコ遊び。子供達と過ごした一日だった。
9/21 火	10.0	大浦まで		晴　10k(8kjog,短距離系2k)　午前用足し。14:00〜ラン、8kjogと大きく動かすように短距離系取り入れた。16:00〜小学校で少年野球練習お手伝い。疲れた。
9/22 水	0.0			雨　ランできず　午前から26日の準備夕方までかかった。たいがパパさん、飲み会のお誘い頂きました。体調悪く走れてないですが、喜んで参加します。今月は忙しいようなので来月頭でしょうか??よろしくお願いします!!
9/23 木	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。
9/24 金	0.0			午前用足し。午後疲れて休む。夕方小浦でチャリンコ遊びさせる。夜運動会の打ち合わせ。
9/25 土	0.0			雨　ランできず　朝一少年野球手伝いへ。お昼から幼児園の運動会の会場設営。明日は晴れてほしい。
9/26 日	0.0			晴　ランできず　朝早くから職場の大会に参加。午後は幼児園の運動会、楽しくできた。片づけが終わると暗くなっていた。
9/27 月	0.0			晴　ランできず　昼大島で仕事。夜気仙沼で仕事↓
9/28 火	0.0			大雨　ランできず　大雨につきずっとゆっくり休んでた。最近は走れる日は必ず雨↓
9/29 水	0.0			曇　ランできず　お仕事。仕事の日は晴れるんだよなー↓
9/30 木	8.0	大浦まで		曇　8k(6kjog＋200m×5,他)　午前疲れて寝る。14:30起床。14:50〜ラン、久々楽しく走れた↑夕方長男の野球練習の手伝い。今日長男が学校で怒られた。最近だらしがないので、怒ったが、少し気をつけてみよう。
走行距離	60.0  km