月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			晴　ランできず　実習、日勤。夜みなとまつりへ。花火より、子供達の屋台巡りだった。
8/02 月	0.0			晴後雨　ランできず　実習、日勤。
8/03 火	0.0			晴　ランできず　実習、日勤。
8/04 水	0.0			晴　ランできず　実習最終日。準夜。午前長男読書感想文作り。とにかく暑い。
8/05 木	0.0		膝痛	晴　ランできず　とにかく暑い。実習の疲れで起きれず。明日の旅行の準備とか用足しでなんにもできず。走ろうと思えどそんな日に限って膝痛↓やる気もなくなる。
8/06 金	0.0			晴　ランできず　旅行初日。旅行!!と言っても仙台へ。子供達のリクエストで利府の新幹線車両基地へ。またもやのコースだったが楽しかった。
8/07 土	0.0			晴　ランできず(しまった!!)　起きたのは6:30!!ランできず、子供達の「お風呂はいろ〜」で起きる。松島水族館へ行き夕方は、幼児園の理事長先生の通夜へ。夜は卒園時の家族と恒例の飲み会。おいしくいただいた↑
8/08 日	0.0			晴　ランできず　久々の仕事。嫌な予感が当たり散々な現場だった↓夜中は石巻まで行く。暑くて死にそうだった。
8/09 月	0.0		股ズレ	晴　ランできず　残務処理で午前居残り。午後睡眠不足で爆睡。
8/10 火	0.0			晴　ランできず　股ズレひどく、ワセリン塗っての仕事↓べたべたで最悪だった↓
8/11 水	4.0	大浦まで		晴　4kjog　すんなり帰れる。家でこもり。17:00〜ラン、久々はしれて気持ちよかった↑
8/12 木	0.0			晴後雨　ランできず　午前午後子守。子供達散髪。夜台風接近につき飲まずに寝る。
8/13 金	0.0			晴　ランできず　最近嬉しくもない誕生日。実家へ盆礼、日門海岸へ海水浴へ。夕方はホルモン大会でお祝い。夜はＰＴＡの花火大会。同級生は飲んだと行っていたが、最近なんやかんやの行事で同級会不参加続き↓出席率100%だったが、さみしい限りだ↓
8/14 土	0.0			曇後雨　ランできず　昼大河原まで。
8/15 日	0.0			晴　ランできず　少し残って帰った。午後は爆睡で何もせず。今日も暑かった↓
8/16 月	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　午前長男と工作。お昼越しで用足し。17:00〜ラン、久々の10kだったので暑さもありグダグダだった。でも走れたのですっきりした。夜は知らないうちに寝てた。
8/17 火	0.0			晴　ランできず　長男と日門海岸で海水浴。ジャスコでランチ。午後寝して夕方野球。
8/18 水	0.0			晴　ランできず　仕事。一日がかりの急務で忙しかった。熱中症になった。
8/19 木	0.0			晴　ランできず　疲れて寝る。
8/20 金	6.0	大浦まで		晴　6kjog　用足しなどして、夕方6kjog。
8/21 土	0.0			晴　ランできず　午前長男とお出かけ。夕方ホルモン。夜は上司と同期とろばた館でホルモン食べて、ごちそうになりました。
8/22 日	0.0			晴　ランできず　仕事。とにかく忙しい一日だった。
8/23 月	0.0			晴　ランできず　午前残業。午後そのまま居残り。帰ったのは夕方。
8/24 火	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　朝から図面作成。はじめの一歩見たあと、14:15〜ラン。カッパハーフマラソン案内届いて無性に走りたくなった。でも、最近さぼり気味なので全然ダメで、暑さで死にそうになった。
8/25 水	0.0			晴　ランできず　午前職場で人事評価制度受講。こんな小さい職場なので、はっきり言って外部アピールのどうでもいい制度だと思う。午後は休んだ。
8/26 木	0.0			晴　ランできず　南町で仕事。なかなか穏やかな一日。
8/27 金	8.0	小々汐まで		晴　8k(4kjog＋200,間jog＋2kjog)　帰宅後午前寝。はじめの一歩見たあと14:15〜ラン。暑くて大変だったががんばった。夕方子供達と野球。夜は同級生と侍群居(さむらい)、カスタネットで飲む。
8/28 土	0.0			晴　ランできず　南町でお仕事。穏やかな一日だった。
8/29 日	0.0			晴　ランできず　次男誕生日。帰宅後すぐ野球指導のお手伝い。お昼は回転寿司。帰って誕生会する。ハイパーグランナー喜んでた。午後寝して、夕方ホルモン大会した。
8/30 月	0.0			晴　ランできず　仕事。比較的穏やかな一日だった。
8/31 火	0.0			晴一時雨　ランできず　仕事明け次期実習生とトレ。技術的に今ひとつでなかなかびっくりした。日にちがないが、何とかがんばって欲しい。帰宅後夕方寝した。
走行距離	38.0  km