月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.0	小々汐まで		晴　6kjog　午前午後家の用事、用足し。15:00〜久々のラン。6k無事に走れた。なんとかでも走れることに感謝です。
7/02 金	0.0		膝違和感	曇　ランできず　膝にまだ違和感があるので、グダグダ過ごした。
7/03 土	0.0			雨　ランできず　急に南町勤務になる↓
7/04 日	6.0	大浦まで		晴　6kjog　午前小学校ドッジボール練習。午後は疲れて寝る。夕方ラン＆ホルモン↑
7/05 月	0.0			曇　ランできず　仕事
7/06 火	0.0			雨　ランできず　最近朝はぼろぼろになって帰ってる。午後は用足しなど。
7/07 水	0.0			曇　ランできず　午前、午後、夜ともずっと忙しかった↓
7/08 木	0.0			晴　ランできず　昨晩は寝不足↓午前講習指導で残る。午後帰ろうと思ったが急務でまた残留↓帰って疲れてダウン。夕方野球。夜は職場飲み会。選手のみんな、お疲れ様でした。
7/09 金	0.0			曇　ランできず　午前具合悪く寝ている。三男急性耳下腺炎再発。午後もグダグダ。夕方野球。
7/10 土	6.0	大浦まで		曇　6kjog　午前小浦で自転車乗り。午後は夕涼み会のために子供達をねかせる。その間6kjog。気持ちよく走れた。
7/11 日	0.0			曇後雨　ランできず　比較的穏やかな一日だった。
7/12 月	0.0			曇　ランできず　あまり寝れなかったが久々の定刻帰り。午前は市内を回って帰る。午後は軽く寝る。夕方職場で検討会、その後飲み会。肉うまく、けっこう飲んだ↑
7/13 火	0.0			曇　ランできず　一分の隙もない仕事だった↓昨晩の飲み会もありけっこうきいた↓
7/14 水	0.0			曇　ランできず　三時間の睡眠↓午前次期実習生とトレ。午後は爆睡で、子供達の帰ってきた声で目覚める。夕方野球。YamaGo!!さん昨日はお世話様でした!!楽しく飲めましたね↑同職者があんなに集まるのもまた楽しいですね。実習がんばってください!!応援しますよ。
7/15 木	10.0	鹿折まで		曇　10kjog　午前グダグダ。午後久々の10kjog、グダグダと何とか走った。とても人様に自慢できる状態ではないと思った↓膝と相談しながら上げないと。
7/16 金	0.0			晴　ランできず
7/17 土	0.0			晴　ランできず　仕事。
7/18 日	6.0	大浦まで		晴　6kjog　何とかラン
7/19 月	0.0			晴　ランできず　仕事。
7/20 火	0.0		膝痛	晴　ランできず　長男終業式。二重丸多かった(小規模校だから??)。
7/21 水	0.0			晴　ランできず　仕事
7/22 木	0.0		膝痛	晴　ランできず
7/23 金	0.0		膝痛	晴　ランできず
7/24 土	0.0			晴　6kjog　何とか走れた。
7/25 日	0.0			晴　ランできず　南町へ。消防団の大会。熱中症もなくすんだ。
7/26 月	0.0		膝痛	晴　ランできず　最近、走ろうと思うと膝痛。
7/27 火	0.0			晴　ランできず　日勤。意外と忙しかった。
7/28 水	0.0			晴　ランできず　実習開始。しばらく走れない。
7/29 木	0.0		膝痛	晴　ランできず　午前グダグダ。実習、準夜。
7/30 金	0.0		膝痛	晴　ランできず　午前グダグダ。実習、準夜。
7/31 土	0.0			晴　ランできず　午前子供達と日門へ海水浴へ。夜ははまらいんや踊りに参加。学校の部で優勝。警備担当でないので、祭を楽しんだ↑
走行距離	34.0  km