月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0		休暇中	晴　ランできず　お仕事。筋トレする。
6/02 水	6.0	大浦まで		晴　6kjog　たいがパパさん、YamaGo!!さん、6/16に足を痛めてから(おそらく肉離れ)、日記書いても走れないから思い切って離れてました。なんとか動けるようになったので、また再会しますのでよろしくお願いします。危なく消えそうでした↓午前残務整理、帰宅後お昼寝。15:30〜ラン、足は張っているが、気持ちよくランできた↑でも、スゲー疲れた↓夕方子供達と野球。　　そういえば先月目標達成できませんでした↓ケガとはいえ自己管理の結果なので残念です↓でも残りの月も距離を重ねていきたいと思います。
6/03 木	0.0			晴　ランできず　仕事。穏やかな一日。事務の仕事がはかいった。
6/04 金	10.0	鹿折まで		晴　ランできず　10kjog　帰宅後、力尽き寝る。16:00〜久々の10kラン。足は若干張っているが、走れてホッとする。でもすげー疲れ、休み休みだった↓
6/05 土	0.0			雨　ランできず　朝からずっと強雨。夕方晴れて、野球練習。
6/06 日	10.0	鹿折まで		晴　10k　朝一で職場の演習へ。待機役で穏やかに過ごした。お昼、市民会館グランドで息子達の試合、対中井に0対26の大差負け。今は野球楽しいと言っていてホッとしているが、だんだんには悔しいと思うようになって欲しい。16:00〜ラン、前半意外と走れて調子よく行ったが、疲れてしまった↓帰りはグダグダ。最近暑くなってきたので注意しよう。そのご、日が暮れるまで野球練習。
6/07 月	0.0			晴　ランできず　なかなか忙しい一日。かなり暑くなってきた。
6/08 火	0.0			晴　ランできず　午前飯も食わず残務処理。お昼帰宅、カップラーメンすらつくる気すらおきず、そのまま寝る。夕方起きて子供達と野球。
6/09 水	0.0			晴　ランできず　忙しい一日。先輩と一緒の仕事なので非常に余裕があった。
6/10 木	10.0	鹿折まで		曇　10k　午前講習会、お昼帰宅で疲れて寝る。夕方起きて17:15〜ラン、だんだん良くなってきた。　YamaGo!!さん今日はお疲れ様でした。みんな勉強してて、すごいなーと思いました。意見交換は大事ですよね!!
6/11 金	0.0			曇　ランできず　忙しかった。
6/12 土	0.0			曇　ランできず　朝忙しく、残務処理でお昼までかかる。帰って休むと夕方。ラン断念し子供達と野球。
6/13 日	12.0	鹿折まで		晴　2k＋10kjog　午前野球練習のお手伝いへ。アップ2kjogは最後400mダッシュ。ケガ以来スピード上げて走ったが、６年生に負けない位には走れた(思わずムキになる)↓天気が良かったがうかつにも日焼け止め忘れてしまった。午後は父と息子達全員散髪。夕方10kjog。
6/14 月	0.0			雨　ランできず　朝から雨↓家でゆっくり。昼間一時やんだが、職場行き明日の講習の準備。帰ったら雨で走れず↓
6/15 火	0.0			雨後曇　ランできず　トラウマを受ける。
6/16 水	10.0	鹿折まで	膝痛	曇　10kグダグダ　午前残務処理、その後次期実習生とトレ(約束してたの忘れてた↓)。午後力尽きて寝る。(最近家に帰ると必ず力尽きて寝ている)。17:15〜ラン、途中膝が痛くなりグダグダ。足ケガしてから走り変わったのか、後半左膝が痛くなる。　　YamaGo!!さん今日はお疲れ様でした。有意義な実習になるようにトレがんばってください!!不安はらうためにはトレですよ!!話してもらえればいつでもOKです!!
6/17 木	0.0			雨　ランできず　仕事。
6/18 金	4.0	大浦まで	膝故障(歩くのも痛い)	晴　4k(ケガで途中引き返す)　午前休み。午後ラン。大浦まで行くと急に左膝が痛くなり、歩くのもできなくなる。４年間走っていて、今更何でだろう??とか考えたら最近変わったことは、子供達の野球の練習量が増え、10k走ったあとに、バッティングピッチャー200〜300球位、毎非番やっていたことに気づく。投げたときに特に痛くなるのでそのせいかも。とりあえずバッティングピッチャーは中止。
6/19 土	0.0		歩けない	曇　ランできず　仕事に支障出る。
6/20 日	0.0		歩けない	忘れた　ランできず　歩けないのでとにかく休んだ。
6/21 月	0.0		強膝痛	忘れた　ランできず　歩けないのでとにかく休んだ。
6/22 火	0.0		強膝痛	忘れた　ランできず　何とか走れないかと思ったが、200mで痛み発生し中止。息子には「父ちゃん投げれないから野球はできないな」とか言われる↓
6/23 水	0.0		強膝痛	雨　ランできず　急遽南町へ。なかなか忙しかった。
6/24 木	0.0		強膝痛	晴　ランできず　膝が痛く何もできないのでグダグダしてた。
6/25 金	0.0		膝痛	曇　ランできず　穏やかな一日。職場での研修生今日で帰る。いい経験できたと思う。一緒に仕事ができるようがんばってほしい。
6/26 土	0.0		膝痛	曇　ランできず　午前大谷へ。その後ウニむき。おいしく初物いただいた↑午後は小浦で自転車遊び。
6/27 日	0.0		膝痛	曇　ランできず　とろっと忙しい一日だった。
6/28 月	0.0		膝痛	曇　ランできず　午前朝日から取材。午後は寝る。
6/29 火	0.0		膝痛	雨　ランできず　仕事で仙台まで。あとは穏やかな一日。膝の痛みだいぶ良くなってきた。
6/30 水	0.0		膝痛	雨　ランできず　朝仕事で少し残る。膝の痛みが消えてきた。
走行距離	62.0  km