月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			雪　ランできず　今年初日は雪だった。午前午後年賀状。夕方妹夫婦が挨拶にきた。夜はゆるゆると飲んだ。今年一年は変化を求めず、まわりに左右されず、仕事よりも自分を大切に、好きなことに没頭する一年にしたい。
1/02 土	0.0			曇時々雪　ランできず　昼間穏やかな一日。夜急務。妻は年祝い。
1/03 日	0.0			曇　ランできず　路面がまだ濡れているのでラン断念。午前休んで、午後買い物へ。
1/04 月	16.0	興福寺まで		晴　16kjog(90')　次男三男始業式。11:00〜ラン、今年の初走り。せっかくなので長くゆっくり走った。午後長男とサイクリング。
1/05 火	0.0			晴　ランできず　中尊寺へ、そのまま一関へ買い物。タウンシューズを初買いした。
1/06 水	0.0			曇　ランできず　朝急務があるも、穏やかな一日だった。昨日夜遅くまで飲んだので、すごく疲れた一日だった。そういえば最近、同僚がすごく疲れているような話を耳にする。なかなか余裕もないようで、いつからこんな職場になったのだろう。これ以上仕事やめたり、死んだりする人がないように祈ろう。
1/07 木	10.0	大浦まで		曇　6kjog(6'00/k(間1k×2(5'00,4'30))＋200×5 間jog＋2kjog)　午前ゆったり、午後長男とキャッチボール。14:30〜ラン、最近ゆっくりjogだったが、スピードに変化をつけた。なんかスピード出なくなってた。
1/08 金	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。筋トレしようかと思ったが、闇夜が怖くなってやめる。
1/09 土	4.0	そこら周辺		曇　2kjogとか＋2kjog　午前休んで、午後次男三男寝せながらまたも寝てしまう↓15:00〜10kjogしようと思ったが、子供達ﾗﾝしたいって言ったので、3人の子供達と鼻子(はなっこ)までラン。子供達が葉っぱを風に飛ばして遊んでる間、ﾀﾞｯｼｭ開始。途中飽きた子供達と結果7,8本くらいして、次はぐるっと回って灯台、帰りも４人でラン。終いに一人jogしたが、暗くなってきたのですぐ引き返す。
1/10 日	0.0			晴　ランできず　午前の出初め式は大島で仕事。穏やかな一日だった。
1/11 月	10.0	大浦まで		晴後曇　6k(5'00,4'45,4'45,4'30,4'30,6'00)＋200×5 間jog＋2kjog　午前買い物しながら帰宅。午後子供達昼寝させ、15:00〜ラン、楽しく走れた。
1/12 火	0.0			雨　ランできず　午前職場へ用足し。午後散髪。長男転倒し、頭に擦り傷作り帰ってくる。夜、埼玉のおんちゃんの希望で、叔父と妻と4人で福よしで飲む。福よしのマスターのヨット話すごく楽しかった↑
1/13 水	0.0			曇　ランできず　午前仕事で唐桑小へ。いろいろ思い出したり、考えたりすることがあってよかった。午後、パソコンに向かってたら眠くなり、ランできない時間になった。
1/14 木	0.0			曇時々雪(極寒)　ランできず　穏やかな一日。今日はいろんなトレをした。夜は調べ物。なかなか充実してた。
1/15 金	0.0			晴(極寒)　ランできず　朝一急務、なかなか疲れた。午前残業＆書類書き。午後子供達の帰りを待つ係。夕方、用足しがてら次期実習生に資料を渡す。日程決まったようだ。現研修生は無難に実習しているようでホッとした。次に行く同期、大変だけどがんばって欲しいと思う。
1/16 土	10.0	大島		曇時々雪(極寒)　60'jog　穏やかな一日。昨日の残務こなす。14:30〜ラン、かなり寒かったが、走ったら暖かくなった。風は冷たいが日差しは春めいてきたなぁと感じた。ラン後は急速に体温が低下した。危ない危ない。最高気温がマイナスの今日、もし泥酔して路上に寝たらぜったい死ぬなぁ〜と思った。
1/17 日	0.0			晴(極寒)　ランできず　午前PCにPSエミュをのせるのに悪戦苦闘。午後昼寝して職場へ。
1/18 月	0.0			晴　ランできず　急務有ったが、無難に過ごした。
1/19 火	10.0	鹿折まで		晴　10kラン　午前用足し。11:30〜ラン、16k行こうと思ったが、暖かくとても気持ちいい日差しだったので、知らない間にスピード上がった。10k気持ちよく走るように切り替えた。今日は近づいてくる春を感じさせる一日だった。ホントに気持ちよく走れた。午後は久々にＦＦ７やった。同期事前試験合格とのこと。
1/20 水	16.0	興福寺まで		晴後曇　16k(5'30/k)　9:30〜ラン、今日も楽しく走れた。ベルで昼食を買い物。長男風邪(38.0-39.0)で病院へ。
1/21 木	0.0		下痢・微熱	雨後曇　ランできず　長男熱下がったが休み。午前まったり過ごす。午後下痢ひどく、体だるいため病院へ行き点滴を受ける。
1/22 金	0.0		下痢	晴　ランできず　穏やかな一日。実習の準備をした。
1/23 土	0.0		下痢	晴　ランできず　体調悪く講習受講日だったが明日へずらし、午前午後休息した。腹痛・体のだるさは落ち着いてきた。夕方子供達と床屋へ、手がかからずに散髪できるようになった↑雫石高原マラソンの申込書届く。異動確定後に申し込み考えよう。
1/24 日	14.0	鹿折大橋まで	下痢	晴　14k(7k(5'50/k)4k(4'50/k)3kjog)　午前職場で人事評価制度なるものの講習会。いかにも事務的な制度だ。人材育成という建前だが、結局は昇級や昇任昇格だと上司は言っていた。うまくやった者勝ちだ。(普段から体力つけてるから、チャレンジ＋１っすね。プラスにカウントされなきゃ基準がよく分からん!!)。午後子供達昼寝のスキに13:50〜ラン、前半足行かず、後半は気持ちよく走ってきた。明日から約10日間また実習↓何とか凌いでこよう。たいがパパさんありがとうございます↑今回は気仙沼なんで大丈夫ですよ!!できれば仕事で来ないでくださいね!!忙しくなりますから!!
1/25 月	0.0			曇　ランできず　実習中。普通に過ごす。
1/26 火	0.0			曇時々小雨　ランできず　実習中。普通に過ごす。
1/27 水	0.0			晴　ランできず　実習中。普通に過ごす。
1/28 木	0.0			晴　ランできず　実習中。帰り駐車場で車をぶつけられる。幸い磨いてもらって痕は消えたが、一言めの「ホントに当たったのすか？」にかなりキレ、ぶん殴ってやろうかと思った。70超えたら運転やめて欲しい。
1/29 金	0.0			曇　ランできず　実習中。普通に過ごす。ちょっと疲れがたまってる。次男右足付け根、腫れがないがかなり痛がっている。とりあえず様子を見る。
1/30 土	0.0			曇　ランできず　夜明け前に胃痛で一旦目が覚める。朝起きると体がだるい。だるい体で歩けない次男をだっこして病院・診察する。次男整形的には異常なし、良くなって欲しい。自分は体がだるい↓夜は幼児園卒園生の家族で飲み会。次男いくらか良くなってきて、行きたいと言ったので一緒に。焼き肉・ラーメンの「司」でおいしくいただきました。二次会はカラオケ。とても楽しかった。
1/31 日	10.0	鹿折まで		曇　10kラン　午前疲れてグダグダ、次男はだいぶ良くなってきたようでとりあえず安心。11:20〜ラン、間置いてたし、体全然動かなかったが月間100kなのでがんばってみた。午後みんなで昼寝。体調悪化しなさそうなので一安心。
走行距離	100.0  km