月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			雨　ランできず　穏やかな一日。昼だけ。事前準備に職場のみんなから協力をもらって助かった。段取りもよく、お互いに話し合いながら明るくできる職場。ホントに今のメンバーはすばらしいと思った。今のメンバーで仕事できる時間を大切にしたい↑
11/02 月	6.0	大浦まで		曇時々雨　6k(5k 22'52,1kjog)　午前本部へ研修の挨拶。一日、研修の身支度、買い物。16:20〜ラン、最初調子よく、気持ちよく行く↑あー勉強できてねぇ↓
11/03 火	0.0			晴(寒い)　ランできず　穏やかな一日、昼のみ。一日明日の準備。たいがパパさんお疲れ様でした!!さすがですね↑おめでとうございます。イナズマイレブンゲットだね↑明日は４時半起きで仙台へ。YamaGo!!さん行ってきますね↑
11/04 水	10.0	鶴ヶ谷周辺		晴　10k(30'jog,25'run)　入校式。朝4時15分起きで仙台へ。快調に走って間に合った。夕方17:30〜ラン、前半5k同期と二人で２年ぶりの鶴ヶ谷ラン、楽しく会話しながら前より楽に走れた↑２周目は一人ランで少し上げて気持ちいいランだった↑日曜も早めに着いてランでもしよう。夜は楽しく飲んだ。
11/05 木	0.0			晴　ランできず　午前勉強、午後実技。夕方焼き肉ひがしやまで懇親会、騒ぎすぎてしまった↑0時30分まで飲んだ。
11/06 金	0.0			晴　ランできず　午前午後講義。21:30気仙沼に到着。おいしい酒飲んでる最中に、明日健康診断だったというのに気がつく↓もういいや↓
11/07 土	0.0			晴　ランできず　午前健康診断、用足しなどで午前いっぱいかかり、午後は課題。夕方子供達と野球する。大会間近だが全然練習できてないし、今年はさらにだらしない体形になってた↓飯がうまいせいだ↑
11/08 日	8.0	鶴ヶ谷周辺		曇　8k(ラス1k up)　お昼、三男の３歳の誕生祝い。仙台出張で当日いないため、前祝いで回転寿司へ。３歳とは思えない成長、楽しみだ↑午後15:00仙台へ向け出発、19:00に着いてから8kランした。全然走れてないので気持ちよかった。
11/09 月	0.0			曇　ランできず　シミュレーションで課外21:00までかかる。
11/10 火	0.0			曇　ランできず　シミュレーションで21:00までかかる、外出日なのにでれない↓
11/11 水	0.0			雨　ランできず　シミュレーションで21:00までかかる。ランできない。
11/12 木	0.0			曇　ランできず　とりあえず実習も一区切り。夜は国分町へ!!入校時のテストは最高点とのこと↑(平均46)やったね↑難しかったが、選択式だから何とかなった(X2、1/3位有 X2って難しい!!)。入校してから飲んでばかり、それに最近規則正しく食べて、ランしていないからどうしよう↓
11/13 金	0.0			雨　ランできず　やっと一週間終わった↓疲れた↓
11/14 土	10.0	鹿折まで		雨　10k(5kjog,3k 5'15/分,1k 4'15,1k jog)　朝疲れが出てて起きられなかった↓9:20〜雨がやんだのでその合間ラン、途中で小雨降るも、風が暖かく気持ちよかった。午後は買い物、リアスアーク美術館で息子の造形が展示されているので見に行った。なかなかのでき!!体力テストで平均より下だった(ちっちゃいせいもあってか?)が、文化系かな?さあ、来週はテスト週間。
11/15 日	5.0	鶴ヶ谷		曇　5kjog
11/16 月	0.0			曇　ランできず　午後、テスト。実技テスト、初めて忘れずに無難にできた↑夕方、食堂で懇親会。今までで初めての試みらしい。
11/17 火	0.0			雨　ランできず　夕方ランしたかったが、雨でできず↓酒休みたいが、やっぱり飲んでしまう。
11/18 水	15.0	鶴ヶ谷		晴　15k(10kjog,5kup)　夕方、気仙沼出身の同期と10kjog、足をケガしてたので、リハビリとのこと。話をしながらのラン、コレも楽しい。今日も楽しくランできた。
11/19 木	0.0		のど痛い	曇　ランできず　学科第１回目テスト、無難にやり過ごす。学校で風邪が蔓延していて、のどが痛くなった↓カッパ大丈夫だろうか？
11/20 金	0.0		のど痛い	曇　ランできず　ずっと座学。昨日の夜は、汗をかいたり寝付けず、具合が悪かった↓
11/21 土	0.0		のど痛い	雨　ランできず　明日はカッパハーフ、全然準備できず、体調最悪だが、楽しく走ろう!!
11/22 日	11.0	カッパハーフ(10k)	日焼け　のど痛い	晴　10k(48'42)　朝、７時15分出発でギリギリ受付に間に合う。何とか走りきるが、気管や肺が痛かった。大会は産業まつりと一緒らしく、とても楽しかった。午後はそのまま一関へ行き、結婚式の二次会へ。
11/23 月	0.0		日焼け痛い	晴　ランできず　８時起きで一関から帰宅。午後息子達と野球などして過ごす。週末子供達とゆっくりできなかったので、仙台へは遅めに出発した。昨日は冬なので紫外線対策大丈夫と思ったら日焼け↓
11/24 火	0.0		唇ガサガサ	雨　ランできず　午前座学、午後実技、実技はまだまだ視野が狭い。
11/25 水	10.0	鶴ヶ谷周辺		曇時々雨　10kjog　午前座学、午後実技。夕方、気仙沼出身の同期と、話をしながら楽しくランした。夜ショッピングタウンへ。
11/26 木	0.0			晴　ランできず　午前実技、午後見学へ。夕方懇親会。
11/27 金	0.0			晴　ランできず　ずっと座学。我が家へ帰宅。
11/28 土	0.0			晴　ランできず　朝から午後まで明日のお遊戯会の準備と総練習手伝い。南気仙沼幼児園は、市民会館を借りておこなって、とてもすごいお遊戯会になる。こんな体験を子供にできるのはとてもいいことだと思う。
11/29 日	0.0			晴　ランできず　８時から駐車場整理。９時から、鼓笛の裏方や劇の看板の裏方などで走り回る。次男三男もとてもすてきに踊ってくれた。夕方から仙台へ。内藤、亀田戦を見る。内藤に勝ってほしかったが、いい試合だったと思う。
11/30 月	0.0			晴　ランできず　放課後、課題のビデオ取り、遅くまでかかる。
走行距離	75.0  km