月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	鹿折まで		曇　10k(6k 29'00)　昨晩の急務の片づけ、月末の締めなどで寝不足疲れて午前午後熟睡した。16:10〜ラン、昨日の急務のせいか大腿部全面がヒドイ筋肉痛で大変だった。
9/02 水	0.0			曇　らんせず　午前買い物、立ち読み、昼マック、午後ゴロゴロ。一日グダグダ過ごした夏休み。
9/03 木	0.0	28kチャリ(鹿折金山バス停まで)		曇　ランできず　午前だらだら、昼前気分転換にこの間買ったチャリで28k激走↑とても気持ちよかったが、本格的なバイクの方２人とすれ違いちょっと恥ずかしかった↓でも気分良く風も気持ちよかった↑使ったことのない筋肉使い、乗り終わった後は足カクカクだった。午後ランしようかと思ったが何となくできず、夕方子供達と野球した。PS,たいがパパさん東京マラソンの当選私もお祈りしています。楽しみにしています↑YamaGo!!さん、チャリとは奇遇ですね!!しかし、新型インフルエンザわが地方でも流行りだしましたね↓なんか一回は感染発症しそうですけど、何とか乗り切りたいですね↓
9/04 金	0.0			曇一時雨　ランできず　事務な一日。日課の筋トレ。
9/05 土	0.0			晴　ランできず　急遽代わりの居残り仕事。お昼前から次期実習生、実習前任者数人と18:00までトレする。前回の実習生が帰され、次期実習生は急遽明後日からと決まり大変そうだ。でも、一番大変なのは辛い時期に協力してくれる方で、実習生のための実習ではないので辛くて当然だと改めて思った。次期実習生もご厚意をいただいた方のために、この地域の方々みんなのためにがんばって欲しい。
9/06 日	0.0			晴　ランできず　午前三人の息子連れ、高田の公園へ。午後はお昼寝。夕方野球、消防艇出動が音で分かるので、航行見るため漁港まで２日連続のダッシュ。思いっきり手を振る。相変わらずカニ釣りブームで、息子達小ガニを釣っては海へ帰している毎日。
9/07 月	10.0	鹿折まで		晴　10k(5k 24'50)　午前小々汐地区の津波避難標識の写真撮りにチャリで出陣。浦島学区は全域津波危険地域だが、小々汐地区の危機意識は高い。11:30〜ラン、日差し暑い中で帰り疲れまくった。午後、小学校の下校時の津波避難訓練のお手伝いする。地震発生時ブロック塀の近くでしゃがんではいけません。
9/08 火	5.0	大島		曇後晴　30'jog　朝一で検査があったが、穏やかな一日だった。18:30〜筋トレ、ラン。最近は蛾も飛ばなくなってきたので、夜ラン再開です。現実習生から電話あり、思った以上に大変な実習のようで「よく今までの人はやってきたな」と思ったそう。でも、いい実習を?送っているようだ。最近の実習生の準備不足を指摘されているようなので、次行く同期にはがんばってもらいたい。
9/09 水	10.0	小々汐まで		晴(風)　10k(4kjog＋弱坂400m×5,間jog＋2kjog)　昨日、庭に砂利を入れ庭の景観一新↑砂利をひいた私以外のご家族の方々お疲れ様でした。午前寝。午後ゆっくり。15:50〜ラン、今日は風強く、日差しが強いため4kjog後、日陰で刺激ランした。久々刺激ランで身も心もリフレッシュ。夕方、満潮で高潮になり四ヶ浜の各漁港で水が上がった。漁港が海水で沈む光景は恐ろしい。
9/10 木	16.0	興福寺まで		晴　14kjog＋2kjog(16k 90'ペース)　朝早く起きたので、ランしようと思ったが心が動かず断念↓早起きのせいで午前寝してしまう。お昼買い物、マックで昼飯。15:00〜ラン、今日は長めに行き、14k地点の大浦の大先輩の家の前で立ち話。夕方野球、長男にちょっとスパルタして泣かせてしまった↓やりすぎ反省↓
9/11 金	0.0			晴　ランできず　午前講習会。午後妻仕事で子守担当。YamaGo!!さん、今日の講習会お疲れ様でした。
9/12 土	5.0	大島		晴　30'jog　穏やかな一日。今日は責任者、無事終わって何より。職場の後輩からロッカー地図ゲット↑
9/13 日	0.0			晴　ランできず　疲れていたが、カニ釣りしていた長男・次男が魚釣りしたいといったので、灯台へ下見に。チカが釣れていたので急遽チカ釣りすることに。午後２時間で子供達だけで19匹釣れました。長男「嬉しくてドキドキした」とのこと、いい経験したようだ↑
9/14 月	10.0	鹿折まで		晴　10k(6k4'50/k＋4kjog)　午前いとこの出産祝い買いにジャスコへ。すれ違いできしっかりイベント地図ゲット↑14:50〜ラン、5kまでいい感じだったが、折り返して右大腿部全面・左背筋に痛みがでて失速、jogして帰ってきた。そのまま日が落ちるまで子供達と野球しまくり、体力が尽きた。
9/15 火	0.0		寒気	雨後曇　ランできず　朝どしゃぶりで、地区の集団登校の子供達を乗せて行くことに。雨に当たったせいか急に寒くなり、妻と午前寝込む。午後のどに違和感あったが、夕方子供達に押し切られ野球。
9/16 水	0.0		のど痛い	晴　ランできず　穏やかな一日。のど痛く、ランできず。
9/17 木	0.0		のど痛い	晴　ランできず　体だるくのど痛い。一日休養。幼児園の先生が、松島とカッパにでるそうな。お父さんも出るすぺ!!と誘われた。ろくに練習できてないので検討中。
9/18 金	0.0		のど痛い	晴　ランできず　穏やかな一日。ラン大事とって休む。
9/19 土	0.0		もう少し	晴　ランできず　ランは大事とって休む。午後いちで、三男と寝山ドライブへ行くも寝てくれず、眠気ピークのためジャスコの看板見て凄まじいダダこねられ、シェイク等買わされる。結局寝ず、帰って子供達と野球した。たいがパパさん明日がんばってください!!レース結果楽しみにしてます↑
9/20 日	7.0			晴　40'jog　穏やかな一日。13:30〜ラン、途中で右足裏アーチが痛くなりヤメ。
9/21 月	0.0			晴　ランできず　午前子供達と漁港へチャリ遊びへ。午後昼寝させて、疲れで一緒に寝る。たいがパパさんお疲れ様でした↑日々を重ねる毎に進化しているようで、たいがパパさんの結果を見るたび、私も行く年月に負けずがんばらねばと改めて気合いをいただいています。でも一番は健康で走れることに感謝ですね。
9/22 火	0.0			曇　ランできず　今日は釣り大会。午前釣り道具買って午後からチカ釣り。チカ、子アジ釣れた。長男、次男といとこの長男満足だった。
9/23 水	0.0			雨後曇　ランできず　午前実家へ。午後子供達を寝せ一緒に寝る。夕食は焼き肉くりこ。幼児園で一緒だった子が静岡へ急遽転校することになって、仲のいいグループでお別れ会。別れはさみしいものだ↓しかし子供達、小学校はそれぞれになってしまったけど、再会して楽しんでる姿見ただけでもよかった。今度帰ってきたら、それを口実にまた飲みたいものだ。
9/24 木	0.0			晴　ランできず　穏やかに一日をすごした。
9/25 金	10.0	鹿折まで		晴　10k(8k 5'30/k,1k4'15,1kjog)　午前用足し。セキュリティーソフト期限切れで更新。午後は子供待ち。16:00〜ラン、久々なので大変だった↓最後もスピード出ず↓
9/26 土	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日。明日は職場行事でお仕事。息子達の幼児園の運動会なのに全員招集ははっきり言って迷惑だ(怒)。この時期は各地区等で運動会などの行事が多いし、わざわざ日曜日にやってるが、結局職場の家族が大半だ。暇なときは家族に見せられる時もあるが、行事とかぶるとはっきりいって迷惑である。何とかして欲しい。
9/27 日	0.0			晴　ランできず　今日は息子達全員出演する運動会。職場の行事をわざわざ日曜日に持ってきていただいたために息子達の成長を見れなかった。来年もおそらくかぶるだろう。はっきり言ってやめて欲しい。
9/28 月	0.0			曇一時雨　ランできず　穏やかな一日。午後は実務六法とずっと向き合い、気づけば夜中の12時。なかなか法を自分で理解するのって難しいもんだ。久々に本気で疲れた。本職の仕事とは遠ざかる一方である。
9/29 火	0.0			曇　ランできず　午前寝、昼またぎ。長男の帰り待つため家で待機。夕方も走れず。
9/30 水	6.0	大浦まで		晴　6k(5'30,3'55,5'30,3k(5'00/k))　午前車点検。午後買い物、長男迎えるため早め帰宅。妻帰ってきてから、夕方忙しくなる前、16:00〜時間無いので6kラン。体動かすため1kスピード上げて、帰り5'00/kで帰ってきた。久々だったがスピード変化つけて楽しく体動かせた。
走行距離	89.0  km