月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			曇　ランできず　昨日盛り上がりすぎて、酒の力が明らかに残っていたままの出勤↓妻に送られたし、運転手でも無いのでとりあえず安心。今日は気仙沼みなとまつりの前夜祭「はまらいんや」でした。妻と三人の息子お疲れ様でした。仕事で一緒に踊れなくてすごく残念だった。やっぱり祭は参加するに限りますね。
8/02 日	0.0			曇　ランできず　午前寝。午後祭会場へ。消防艇の祝賀放水見学、隊員が派手に手を振ってくれました↑サービス精神旺盛です↑金魚すくい息子達三人とれず↓父ちゃんが何とか１匹すくって面目を保ちました。いったん帰り、夜も花火見にお出かけ。
8/03 月	5.0	大島		晴後曇　30'jog　穏やかな一日。久々に夜ランできました。たいがパパさん、私8月30日免許更新のため参加できなくなりました↓
8/04 火	10.0	鹿折まで		曇　10kjog　午前寝。15:00〜ラン、暑くなく、少し風があって気持ちよくランできたが、一瞬風がやむとすごく暑かった。急遽明日かあさって家族で出かける予定を考えることになった。どこへゆこうか？
8/05 水	0.0			曇　ランできず　一日旅行の下調べして、仙台七夕と、天文台に行くことにした。宮城にいながら七夕は特に見たこと無かったので、楽しみだ↑天文台もすごく興味があるし、問題は子供達の気性の悪さだけだ。
8/06 木	0.0			曇　ランできず　7:00出発、仙台七夕へ。仙台駅を見たいとのことで、仙台駅周辺へ。人が多かったが、何とか見れた↑子供達、途中で飽きたので地下鉄に乗って仙台駅へ戻る。昼飯はバイキング、綿飴作ったりして楽しんだ↑最後は天文台見学、三男には難しいようだが、何とか無事見学。田舎丸出しで見学したが、初めて見る物、地下鉄に乗ったり、いろいろいい経験できたと思う。長男の感想は新幹線が走ってていい街だが、狭かった(人が多かった)とのこと、将来宇宙へ行ってみたいと話した。長男次男は天文台後、話し方が妙に理屈っぽくなった。
8/07 金	3.0	大島		曇一時雨　穏やかな一日、30'jogしようとしたが、途中周回コース場に大嫌いな蛾が登場し、途中でやめる。筋トレ多めにした。
8/08 土	0.0			雨後曇　ランできず　午前寝。今日は疲れたので休息、明日は唐桑の砂子浜で海水浴。夕方外で焼き肉。
8/09 日	12.0	鹿折まで		曇時々雨　12kjog　砂子浜海水浴は中止。家の中で過ごす。15:00〜ラン、多めに走ろうかと思ったが、ラン中火災広報入り引き返すが誤報とのこと。夜花火した。
8/10 月	0.0			雨　ランできず　雨なので絶好の宿題日より。長男、朝から夕方までがんばった↑
8/11 火	0.0			晴　ランできず　久々に急務にでた。大島浦の浜祭、梶が浦花火大会とかぶり行けなくなる↓
8/12 水	0.0			晴　ランできず　午前寝のはずが午後までずれ込む。午後もゆったり過ごす。
8/13 木	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　誕生日。お昼は妻・子と回転寿司へ。16:45〜ラン、雲があって走りやすかった。夜は梶が浦の花火大会。打ち上げ花火を上げる係でした。
8/14 金	0.0			晴　ランできず　今日は妻年祝い。息子三人連れ４人で実家へ。日門まつりにまざって海で泳いだ。子供達楽しそうだった。三男帰り足ガクガクなるまで遊んだ。夜は日門花火大会に行く。出店も安く、とてもキレイな花火、最高だった。いつもどうり、鍵をかけて寝る。妻楽しかったらしく、深夜帰ってきたら玄関開いてなくて、たまたま開いていた茶の間から進入したそうです。遅いから怒ってかぎかけたんじゃないっすよ。
8/15 土	0.0		のど痛い	晴　ランできず　今日も急務あり。朝起きたらのどが痛く、調子悪いのでラン中止。
8/16 日	0.0		のど痛い	晴　ランできず　今年は梅雨が明けなかったが、珍しく晴続き。なので、のどが痛いが、今年の海水浴だと思って子供達と海へ行く。こうして海水浴に一人で連れて行ける日が来るなんて想像できなかった。楽しい一日を過ごせた。
8/17 月	0.0		のど痛い、だるい	曇　ランできず　のどがさらに痛い↓仕事辛かった。急務あったがのどが痛く声が出せなかった↓Yamago!!さん、お世話様でした。昨日はのど痛く、機嫌悪そうに感じたんではないすか??もう声出せなくて大変でしたよ↓
8/18 火	0.0		気管支炎??	曇　ランできず　のどは良くなってきたが、声が出ず、気管がこちょぐったい↓安静のためラン中止し、一日寝てた。
8/19 水	0.0		咳・痰	曇　ランできず　穏やかな一日。のど痛く、咳が出る。熱無いだけいいが…。
8/20 木	0.0		咳	晴　ラン休み　午前ゆっくり帰って、昼寝。夕方走ろうかと思ったが、子供達と野球やってランは休んだ。たいがパパさん、Yamago!!さんありがとうございます。ご心配おかけします↓のどは何とか、まだ咳が出ます↓最近私モチベーションも下がってますね↓秋に向けて飲み会してうまい物食べたいですね↑同時に皆さんの活力を少しでもいただきたいですね↑
8/21 金	6.0	大浦まで	咳	曇時々雨　6k(途中1k4'00)　午前長男プールに行くも雨で帰ってきたので３人でジャスコへ。ドラクエ９すれ違い通信今まで誰一人すれ違えなかったが、３人も来客が増えた↑チャリ置き場で特価のMTB発見!!仕様と対比するとかなりの安値!!即買した↑これで子供達とチャリ遊びできる。午後は休んで、まだ起きがけ咳出るが17:50〜ラン。肺の空気総入れ替えできた感じがして気持ちよかった。これから走りやすい季節。ドラクエもとりあえず一段落したし、楽しくランしよう!!
8/22 土	8.0	大浦まで	咳少し	曇　8kラン(スピードに変化つけてみる)　午前・昼次男誕生日プレ見に妻と子供達でジャスコへ、プレゼント決まる。ちゃっかりすれ違い２人ゲット!!16:50〜ラン、咳少しあるが気持ちよくランできた。
8/23 日	0.0		咳少し	曇　ランできず　穏やかな一日。
8/24 月	6.0	大浦まで		晴　6kjog(間1k×2(3'55,4'10))　午前船舶免許更新手続きする。すれ違い1人ゲット!!午後疲れて寝る。17:45〜ラン、1k2本がんばって体に刺激入れました。
8/25 火	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日。
8/26 水	0.0			晴　ランなし　長男午前始業式。午前寝で休む。午後は長男とサイクリング、どごにいぐのっさ？と聞かれた長男、「リサイクリング!!」↓夕方野球、そんなこんなで日差しが暑い一日で、走る機会を見ていたら夜になってた。
8/27 木	0.0			晴　　午前急務、YamaGo!!さんお世話様でした。
8/28 金	10.0	鹿折まで		曇　10kjog(5k 24'30)　仕事明け睡眠。夕方jog、涼しくなってすごく走りやすくなった↑でも観光の気仙沼、去年に続き今年も大ダメージだと思う。鰹も不調なようで…
8/29 土	0.0			晴　ランできず　妻仕事。次男誕生日。午前長男と次男のプレゼント買いに行き、すれ違い通信でレア地図ゲット↑夕方誕生会、プレゼントのトミカハイパーアンビュランスとても嬉しそうだった↑夕飯は子供達熱望の、恒例回転寿司でした。
8/30 日	0.0			曇　ランできず　午前次男の七五三の前撮り、とってもかっこよく撮れた。午後は小型船舶の免許更新。わが職場ナンバー２と一緒の更新でした。夕方ジャスコに第３のビール(100円ビール)飲んでみたくて買いに行くも、人気売り切れで入荷予定もないもよう。ますます飲んでみたくなる。
8/31 月	0.0			雨(台風)　ランできず　忙しい締め日。夜、１年半ぶりの大変な急務、残念な結果で、年配の方との連携もうまくいかずいろいろ反省点があった。唯一プラスは今年初めの実習で培った技術を初めて行ったこと。隊員がとてもスムーズでびっくりしたと評してくれたので、実習の成果がでてほっとした。YamaGo!!さんには世話になりっぱなしの活動でした。ありがとうございました。
走行距離	70.0  km