月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			曇　ランできず　昨日の疲れ残り、寝る。今日からまた一関へ職場から実習に行った。はっきり言って人生で一番辛い時期だと思うが、思い詰めないで帰ってきて欲しい。
7/02 木	0.0			雨後曇　ランできず　今日の仕事も忙しかった。実習生苦戦中とのこと。
7/03 金	0.0			晴　ランできず　職場で福島へ旅行に行ったため、仕事の交代で残る。実習生から早速難題で電話がかかってくる、辛そうだ。17時交代でランできず。
7/04 土	0.0			雨　ランできず　午前ドッジボールの練習。午後実習生が週末で帰ってきたので練習をする。苦戦して大変そうだが、がんばって欲しいとしかいえない↓
7/05 日	6.0	大浦まで		晴　6kjog　10:30〜５日間空けてのラン、走ろうとしたらガンガン照りになる。午後は同期のお悔やみの手伝いなので軽く走る。
7/06 月	0.0			晴　ランできず　実習初日昼実習。年始めの実習に比べたら天と地の差だ↑
7/07 火	0.0			晴　ランできず　実習休み。昼間ゆっくり過ごし、夜ドッジボールの審判講習。
7/08 水	0.0			曇　ランできず　昼実習、課題楽にできた↑これも年始めの実習のおかげ。
7/09 木	0.0			晴　ランできず　夜実習。午前用足し。
7/10 金	6.0	大浦まで		曇　6kjog　夜実習。午前久々jog。
7/11 土	0.0			晴　ランできず　午前子供達の子守。長男午後鮪船の進水式見学。夕方夕涼み会、三男去年の次男を思い出させるようなグダグダムツケぶりだった。
7/12 日	0.0			晴　ランできず　昼間実習。デイの旅行あり。妻と子供達はドッジボールの練習、お疲れ様でした。
7/13 月	0.0			曇　ランできず　昼間実習。
7/14 火	0.0			晴　ランできず　午後から実習。午前疲れでダウン↓明日次期実習生が一関へテストに行く。心配で心配で仕方がない。
7/15 水	0.0			晴　ランできず　昼間実習、昨日のつかれ残る。夜レポート作成。次期実習生無事生還、先生の機嫌なかなか良かったみたいでよかった。後は来週からの地獄の実習をがんばって欲しい。
7/16 木	0.0			曇　ランできず　実習午後から。午前午後の実習へ向け休み、冒険へ。
7/17 金	0.0			晴　ランできず　実習休み、三男風邪のため病院へ。次男ばあちゃんと遠野まで。長男終業式初の通信簿、なかなかの評価で親が思ってる以上にいろいろがんばっていると感じた。子守のためランできず、夜はドッジボールの練習。一関の実習生は終了したようだ。無事地獄から生還できてよかった↑
7/18 土	0.0			雨　ランできず　実習最終日、先週まとめて打ったら、送信せずにがっかりして、実習中気力無く日記を中断していたが、それが普通になっていって…危ない危ない!!２週間分まとめて入力。明日からまたコツコツはじめよう。明日はドッジボールの試合、がんばれ長男!!
7/19 日	0.0			雨　ランできず　鹿折ドッジボール大会、ラインズマンする。低学年の部２回戦敗退。来年長男は間違いなく重要なとこを任される。いろんな運動して来年がんばれ!!午後は反省会けっこう飲みました。
7/20 月	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　午前息子達とお伊勢浜で海水浴。ちょうど津波避難訓練やってた。15:00〜ラン、久々の10kランで疲れたが、気持ちよかった↑夕方外でホルモン、花火して子供達大喜びの一日だった。
7/21 火	0.0			雨　ランできず　午前実習終了報告で職場へ。午後はグダグダしてた。
7/22 水	0.0			曇　ランできず　久々の職場。慣れないうちにいろいろ仕事がはいり、目が回ったが無事終わった。日課筋トレしたが筋力体力おちたなーとか思う。家で寝れるのが幸せなんだなぁと感じた日だった。
7/23 木	10.0	鹿折まで		曇　10kラン　昨日の筋肉痛↓午前寝れず何となくグダグダ、長男プール。午後寝。15:00〜ラン、後半ビルドアップするももたない↓継続は力なんですね。また、一からやり直っス。ランの帰り、同級生と奥さんとばったり会った。
7/24 金	0.0			雨　ランできず　お仕事。今日も無記録更新、でも仕事は忙しい。
7/25 土	0.0			晴　ランできず　午前寝。午後息子と野球。夜は職場の暑気払いだった。明日は交代のお返しなのでゆっくり飲めた。
7/26 日	0.0			晴後雨　ランできず　午前グダグダ、午後子供達と野球。夕方から仕事。急務が久々に入り、あまり寝れなかった。日課の筋トレもなし↓明日は午前仕事なのに!!
7/27 月	0.0			晴　ランできず　結局２時間しか寝られなかった↓午前講習指導と海水浴場の指導で残る。暑くて眠くて大変だった。午後、夕方寝たりして疲れを取った。
7/28 火	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　午前午後一関へ買い物。チャリンコで次男三男がケンカするのでもう一台購入するも、新品の取り合いでケンカ↓そして恒例の父ちゃんの一喝!!何してもケンカするんだよね↓17:10〜ラン、24℃とまあまあ走りやすかった。夜花火した。
7/29 水	0.0			雨　ランできず　今日は雨で絶好の宿題日より。長男の工作の指導。紙粘土とペットボトルで貯金箱作った。楽しくできた。遠野マラソン、船舶の免許更新日と重なり出場回避した↓残念↓最近暑く目標もないのでテンションは下がり気味です↓
7/30 木	0.0			晴　ランできず　仕事忙しい。日課の筋トレはかろうじてこなす。
7/31 金	0.0			晴　ランできず　昨日の疲れで昼寝。夜は検討会して、多くの職員で恩師のおっかない先生を囲み楽しいひとときを過ごした。やっぱり終わって思うといい研修だったんだなと思う。おっかなかったけど。
走行距離	42.0  km