月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.0	鹿折まで		晴時々曇　12k(1k,5'20 10k,49'00 1k,jog)　午前寝。14:30〜ラン、1k後10k5分ペースで。夕方子供達と少し野球。妻風邪でダウン。次男１月前ケガした足の親指の爪はがれ、びっくり!!妻就職決定。
6/02 火	8.0	大浦まで		晴　8kjog(間1k×3本(3'50,4'05,4'05))　午前職場で講習会。お昼は妻と外食。お昼過ぎに不整脈、息こらえで治まる。15:30〜ラン、途中地元の同級生とばったりと久々に会い、立ち話する。夕方我が家の船のリニューアル進水式。
6/03 水	0.0	筋トレ		晴時々曇　ランできず　金曜から妻仕事、妻と平日デートなかなか出来なくなるので二人で一日迫方面へ。夕方次男三男マルコメにする。
6/04 木	3.0	大島		晴　3kjog　穏やかな一日。19:40〜ラン、日を空けると走れなくなるので、気持ちよくランした。
6/05 金	0.0			雨　ランできず　午前急務で帰り少し遅くなる。ブランチ後昼寝。妻初出勤、なかなかいい感触みたいで安心。お疲れ様でした↑
6/06 土	0.0			雨　ランできず　今日も雨。午前長男とホームベース探し。ホーム意外と無いモンですね↓素材も探し中。明日は金ヶ崎出場。でも昨日今日と走れず少し不安、走りたい気持ち増える。
6/07 日	12.0	金ヶ崎マラソン	49'44	晴　1kjog＋10k＋1kjog　金ヶ崎マラソン出場、最初、マイハイペースでとばしてしまって、後半轟沈↓やっと50分切るタイムで終わってしまった↓いろいろ反省点もあったが、でも、楽しく走れたのが一番だった。皆さんありがとうございました。
6/08 月	0.0			晴　休養　穏やかな一日。でも仕事忙しかった(疲)。Yamago!!さん、また次の遠野へ向けてがんばりますよ。金ヶ崎、いろいろあったけど、何はともあれ楽しく走れて最高でした。
6/09 火	11.0	亀山登山ラン＋α		晴　7k＋3k(4'30/k)＋1kjog　あまりにも朝天気いいので、8:50〜亀山登山ラン。往復で7k。頂上(亀山リフト山頂)で気仙沼を一望してから下山。フェリーまで時間あったので、3k＋1kjog追加。帰って昼寝。夕方、子供達と野球。ホームベースあまってた黒ゴムで作ってあげた。後はあまった白スプレーで塗るだけ↑
6/10 水	10.0	鹿折まで		晴　10k(58'00)　家に一人。午前坊主にして、買い物。ストーブの灯油抜き＆手入れ。必要な物でてまた買い物。13:50〜ラン、足が全く動かずゆっくりペースで10k。疲れたまってるかも↓夕方ホームベース塗り、自作でなかなか↑子供達喜んで野球した。
6/11 木	8.0	波板まで		雨後曇　8k(5'00/k)　午前タンス整理、子供部屋片づけ、そして昼寝。夕方雨があがり路面も乾いてきたので17:40〜ラン。夕飯前だったので8kまで。5'00/kで普通に走れたが、昨日は、かなり疲れていたんだなーと思った。たいがくんおめでとうございます!!タイムもすばらしいですね!!これからも今まで同様一生懸命がんばってください。余談…そういえば金ヶ崎マラソンペアの部昨年優勝「たいき」くんとか放送して間違ってました↓「たいが」くんですから!!ガックシ↓
6/12 金	0.0			曇　休足日　穏やかな一日。休足日とした。健康診断結果が出たが、心電図検査左室肥大で循環器で精密検査受けてくださいとのこと↓
6/13 土	10.0	鹿折まで		雨後曇　10k(50'00)　午前寝。雷雨で目が覚め午後には雨上がる。16:00〜ラン今日は飲み会
6/14 日	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。でも仕事忙しくランできない。
6/15 月	0.0			晴　ランできず　お昼まで職場で次期実習生に申し送り等する。午後は疲れて寝る。今日は気力なし。
6/16 火	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。今日の仕事は一日中法令漬けでランできず↓
6/17 水	0.0			曇後雨　ランできず　午前昨日の疲れで寝る。午後はお焼香のため南三陸へ。妻残業、自分の疲れがたまってるせいか些細なことから妻と不仲。三男咳ヒドイ↓
6/18 木	0.0			曇　ランできず　午前三男小児科へ、園休む。午後三男と昼寝。ランはさぼり気味。
6/19 金	10.0	鹿折まで		晴　10k(52'15)　午前銀行等の用足し、そのまま久々のパチンコで1.5勝ち。勝ち金の一部はマラソンエントリー料として貯蓄。夕方はリニューアルした我が家の庭の小さな野球場で野球した。17:30〜ラン、５日空いたため最初軽かったが、すごく疲れて足が行かなかったけど気持ちよかった。
6/20 土	5.0	大島		曇　30'jog　穏やかな一日。筋トレ後19:15〜ラン。職場の先輩の息子さん、気仙沼・本吉中総体連1年1500mで２位とのこと。すごい!!おめでとうございます↑
6/21 日	0.0			雨後曇　ランできず　午前職場の後輩のお見舞い。午後昼寝。
6/22 月	0.0			雨　ランできず　穏やかな一日。今日もランできず。
6/23 火	10.0	鹿折まで		晴　10kjog　循環器科受診、午後までかかった。15:50〜熱さと湿気と強風の中ラン。暑さと疲れでバテバテのグダグダランだったが、途中地震があり、転びそうになる。急いで家に帰るのも辛かった。夕方子供達と野球をたっぷりした。
6/24 水	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日　。今日も法令とにらめっこ。
6/25 木	0.0			晴　ランできず　午前用足し。昼寝。夕方子供達と遊んでランできず。朝、職場の後輩がランし終わったところに遭遇。みんながんばってるなぁ。
6/26 金	10.0	鹿折まで		晴(暑い)　10kjog　午前講習会行こうかと思ったが、三男左耳痛く昨晩泣いたため病院へ。その後元気なので幼児園へ送る。11:00〜ラン、暑くて大変なランでやっとで走れたって感じだった。夕方幼児園へお迎え、ランしている保母さん先生と大会の話とかする。つばきマラソン以外大会に参加したこと無いから、ランチームとかあったら先生も一緒に参加したいとのことだった。
6/27 土	0.0			晴(暑い)　ランできず　午前長男のドッチボールの練習で高学年の相手で参加する。午後子供達お昼寝させたらそのまま寝る。夕方野球。
6/28 日	0.0			晴　ランできず　穏やかな一日。日課筋トレのみ。
6/29 月	5.0	小々汐まで		晴　5k(jog,3'47,jog,3'55,jog)　じいちゃんばあちゃん温泉へ。午前の講習会、留守番で参加できず。昼寝後、子供達と野球。17:50〜ラン。最近暑くてランするのおっくう気味だったが、今日は気持ちよくランできた。来月もっと暑いけど、辛くならないように楽しくランしよう。
6/30 火	0.0			雨　ランできず　今月急務0件に終わる。今日一日も忙しかったが、今月はいろいろ調べて勉強になった月だった。
走行距離	114.0  km