月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			晴　ランできず　午前やっとタイヤ交換↓午後うたた寝後、子供達と野球。最近すごくだるくてランする気力がない↓ゴールデンウィークは家族サービスして、明け後にがんばろう。
5/02 土	0.0			晴　ランできず　家族で本吉モーランドへ行く。近年恒例になりつつある。子供達、ローラー滑り台で全力。新しくできた施設で子供達ポニーに乗る。お金あまり使わず、けっこう楽しめた。
5/03 日	8.0	大島		曇　45'jog　今日の仕事、穏やかな一日。14:35〜ランできた。
5/04 月	0.0			曇　ランできず　子供達汽車に乗り大興奮。往復乗車後は公園で弁当、遊びをし、夕飯は外で炭ホル(炭焼き気仙沼ホルモン)だった。楽しい最高の一日だった。
5/05 火	8.0	大島		曇　45'jog　今日の仕事、穏やかな一日。16:00〜ラン。
5/06 水	0.0			曇　ランできず　連休最後。午前寝。午後野球。腕時計壊れ買う。
5/07 木	0.0			曇　ランできず　今日も穏やかな一日だった。
5/08 金	10.0	鹿折		曇　10k(5'00/分)　午前寝。15:30〜ラン。6kで足延ばし、9kで自動車学校の先生と立ち話。そのまま、子供達と18:00まで野球、疲れた。
5/09 土	0.0			曇　ランできず　次男・三男の参観日、子供達馴染んできたようでホッとする。成長も著しくとても嬉しい。妻はまた役を預かる(信頼されてる証拠かな?)。でもだんだん怪しい方向へ↓お昼はマック。夜、梶ヶ浦小学校総会、買い物して帰り遅くなる。たいがパパさん明日がんばって欲しい!!
5/10 日	0.0			曇　ランできず　早朝、小学校の環境清掃草刈り。午前鹿折地区ソフトボール大会。午後打ち上げ、いっぱい飲んだ。一日忙しく、たいがパパさんの結果聞きそびれる↓
5/11 月	5.0	大島		曇　30'jog　穏やかな一日。20:00〜ラン＋筋トレ。たいがパパさん、誕生日おめでとうございます。49歳最後にして自己記録更新、いつまでも若々しくてすばらしいですね↑自分もそんな50代になりたいです。お疲れ様でした。
5/12 火	0.0			曇一時　ランできず　午前残業、YamaGo!!さんお世話様でした。午後は力尽きて寝る。夕方いろいろしてたら暗くなったので何もせず↓
5/13 水	0.0			快晴(風)　ランできず　今日も穏やかな一日。岩手山ろくファミリーマラソン出場できず↓でも、息子の運動会ですから↑
5/14 木	16.0	白山手前		曇時々晴　16k(84'24)　朝一急務、午前寝。14'50〜久々ラン、疲れた。
5/15 金	5.0	大島		晴　30'jog　穏やかな一日。18:50〜ラン、日課の筋トレは軽めに。
5/16 土	0.0			曇　ランできず　午前寝。午後は妻運動会準備のため、息子達と新城沖公園へ。思いっきり遊ばせた。
5/17 日	0.0			雨　ランできず　長男の運動会。あいにくの雨だが、早いうちに徒競走し、着替えて体育館での運動会となった。何とか終わりホッとし、打ち上げは遅くまでいっぱい飲んだ。長男みんなとうち解けて仲良くやってるみたい↑そういえば、岩手山ろくファミリーマラソンの日。あいにくの雨かな↓
5/18 月	6.0	梶ヶ浦		晴(暴風)　6k(1kjog＋400m('90)×5,間400mjog('140)＋1kjog)　飲み過ぎ、朝ゆっくり起き↓妻買い物中、家でゆっくり。家が揺れるほどの暴風。15:00〜ラン、マイコース上の暴風が当たらないところで、弱登り400mする。5本目は足行かなくなる。
5/19 火	2.0	大島		晴　2kjog　穏やかな一日。18:15〜日課の筋トレ後jogするも腹痛くなり休憩。同僚と話盛り上がると夢中になって、走る気力がなくなりさぼる。
5/20 水	0.0			晴　ランできず　午前職場へ行き、Yamago!!さんと有意義な話をする。午後寝てしまい、気づいたらラン出来ず↓Yamago!!さんとても楽しいディスカッションで、ハッとすることもあり、とても勉強になりました。
5/21 木	18.0	白山		晴　18kjog　午前お昼用足し。14:00〜ラン、男山(日本酒)用水場まで往復ラン。暑さもあり、きついランだった。途中市立病院の看護師さんと立ち話しする。最後はスタミナ切れ起こしたが、のんびりしたランで気持ちよかった↓たいがパパさん、息子さん娘さんおめでとうございます↑何でも入賞するのは大変ですよね。才能もあると思いますけど、何より一生懸命やっている証ですね↑
5/22 金	0.0			雨　ランできず　佐沼行こうとしたが、取りやめ。妻就活開始。これからもいろいろよろしく。
5/23 土	10.0	大島		曇　60'jog　穏やかな一日。18:40〜ラン、ゆっくり楽に走った。
5/24 日	6.0	大浦		晴　6k(5'30,4'50,4'50,4'50,4'40,4'35)　子供達風邪↓じぃ、ばぁが結婚式出席。午後みんなで休養の昼寝。18:10〜ラン。左膝痛出る↓
5/25 月	0.0			晴　ランせず　午前中爆睡。午後買い物、そうこうしてるうちに夕方。
5/26 火	10.0	大浦往復		晴　10k(1kjog＋1k×4,間jog(3'48,3'54,4'10,4'40)＋1k(5'00)　朝倉庫片づけ。11:00〜ラン、最後疲れてスピード出ず↓午後昼寝。
5/27 水	0.0			曇　ラン休み　穏やかな一日。ラン休む。
5/28 木	10.0	鹿折まで		晴　7k(1k(5'00),6k(28'10(4'40,4'40,4'45,4'40,4'40,4'45))＋3kjog　朝急務２回。午前用足し、午後昼寝。16'40〜ラン、体が軽いような気がしたので、ペース走する。なかなか気持ちよく走れたが、７ｋ手前で股ズレして帰り3kは痛くならないような奇妙なフォームでjog。気持ちよく走れていただけに10k走りたかった。残念↓今日はたまたま練習前のケアしてなかったので、やっぱり走る前に準備はしっかりしないとと思った。明日妻面接、緊張しているみたい。リラックス!!
5/29 金	0.0			曇　ランできず　穏やかな一日。でも忙しく、筋トレできず。
5/30 土	0.0			雨　ランできず　朝からの雨。妻幼児園の総会。子供達、家の中で遊ぶ。夕方買い物。
5/31 日	0.0			曇　ランできず　朝から急務。今日は忙しい。夜も急務があり何も出来ず。急務で腰を痛め、湿布中。結局月間距離は毎月この位かな…。たいがパパさんそろそろビールがおいしい季節ですね↑今週末金ヶ崎楽しんできます。懇親会は私も参加してよろしいでしょうか??去年は私が調整しましたが、今年はどうします??ねぇ、Yamago!!さん。
走行距離	114.0  km