月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			晴　ランできず　今日は朝から忙しく、やることが多くて大変だった。夜もすげー忙しかったけどちょっと筋トレ。
2/02 月	10.0	鹿折		晴　10k(29'00＋26'40)　午前寝。14:20〜ラン。6k予定で行ったが、この間より調子よくて足を伸ばした。けっこう疲れたが久々に10k走って気持ちよかった。今思うと実習中、体力的にも精神的にも全く疲れなかったのは、普段鍛えたり、ランしてるおかげだったと思う。これからもランを続けようと改めて思う。
2/03 火	0.0			曇　ランできず　今研修所へ行ってる２人が職場に来てるので、激励に行った。次期研修生もきていろんなことして勉強になった。２人と次期研修生には大変だろうけど、大切な目的のため強い気持ちでがんばって欲しい。
2/04 水	5.0	大島		晴　30'jog　平和な一日、19:50〜ゆっくりラン。たいがパパさんおめでとうございます!!20回優勝して、その後も記録を伸ばし続けるのってすごいですね!!トロフィー輝いてます!!
2/05 木	6.0	大浦		晴　6K(31'25　ラス1k4'40)　午後、新入学児保護者説明会に行く。長男も入学なんだなーと少し実感。講演もあり、子供とのつきあい方について思い当たることがいっぱいあった。16:50〜ラン、5'30で入り、ラスは4'40まで出せた。少しずつ戻ってきた。
2/06 金	0.0			晴　ラン休み　最近ずっとのど痛いので今日はラン休み。午後実習先で大変お世話になった方が、職場見学に来た。相変わらず明るく、楽しい方↑
2/07 土	0.0			曇後雪　ランできず　午前一人で買い物。午後唐桑の職場へ次男三男と見学へ行く。いろいろお世話になった。妻は役員会で大忙し、お疲れ!!
2/08 日	10.0	鹿折		雪後晴　10k(27'30＋25'00)　ばあちゃんの誕生日。息子達の意見でお昼は回転寿司へ。16'10〜ラン、のど痛いので6k予定で行くも3k折り返しぼーっとしてて通過、4k折り返しぼーっとしてて通過、結局10k走っちゃいました。返し5k5'00イーブンで行けた。しっかし、風はおっそろしく強いし冷たいし、心折れそうだった。
2/09 月	0.0			晴　ラン休み　平穏だった。
2/10 火	10.0	鹿折		晴　10k(5'30ペース 間に4'30/k×4本)　午前寝。14'20〜ラン、まあまあ走れてきた。明日子供達と何しようか。
2/11 水	0.0			晴　ラン休み　みんなで白鳥見に伊豆沼へ。一昨年は新田駅のところで昼頃に子供達の好きな貨物列車が通ったので期待して行ったら、なんと３回も通って子供達大喜び↑あと、長沼フードピアでローラ滑り台やら全力で遊びました（疲）
2/12 木	0.0			晴　ラン中止　なかなか忙しかった。夜jogしたら3'00位で急務が入り中断。
2/13 金	0.0			雨後曇　ランできず　午前中雨、寝る。午後は留守番で何となくコツコツやってたら子供達帰ってきて、ラン休み。
2/14 土	8.0	大浦		晴(暴風)　8kjog　家族で宮守へ。帰ってきて15:20〜ラン、暴風の向かい風に何度も何度も心折れそうになりながら何とかラン。4k地点、暴風で前に進まなくなり、クルッと折り返し。そのまま風の力でかるーく帰ってきた。行きも帰りも自分の体ではないようだった。夕食気仙沼ホルモンの煮込みです。
2/15 日	6.0	大浦		晴　6k(29'10)　暖かくなってきた。午後大谷へ。16:50〜ラン、日没が遅くなった↑(5'20 5'10 4'50 4'40 4'40 4'30)。実習でなまった体、何とか走れるようになってきた↑夕飯は今日もホルモン煮込み!!気仙沼ホルモンうまい!!しかし、実習中ストレス食いしてて(それでも体重増えなかった…)、ドカ食いを引きずっての３週間、考えられないくらい体重が増えた↓食事の見直しが必須↓orz
2/16 月	0.0			曇後雪　ラン休み　妻と一関へ。お昼長男が発熱し、急遽幼児園へ。夕方病院へあまり熱なく元気でとりあえずホッとした。
2/17 火	0.0			晴　ランできず　出勤時に国道の緩いカーブでスリップしてる車発見!!と思ったら自分も滑る!!イヤー焦った!!朝一のドリフト!!スピードもあまりださず、アクセル・ブレーキしてなかったのにナチュラル遠心力のみで滑った。雪の下はぴかぴかだったんすね!!現実習生無事実習終了!!大変だったけど、すごくためになったとのこと。お疲れ様でした。仕事なかなか忙しくランできず。現研修生にtel、全国模試の結果発表日だったらしく、２人とも順位上がったとのこと↑全力で勉強しているみたいなので当然かな。自分は進退かけるつもりで死ぬ気でやった。一生に１回はそんな時期があってもイイと後から思った。次期研修生も含め、一緒に釜の飯を食べた仲の３人、思い入れは特別。がんばれ研修生!!
2/18 水	10.0	鹿折		晴時々雪　10k(50'00(25'00,25'00))　午前午後とも家で作業する。16:15〜ラン、５分イーブンで走れました。
2/19 木	0.0			晴　休養　午前研修会で職場へ。職場の３階まで上ってる途中、右足をつくと時々足首に痛みが走るようになった。午後家の作業したが、今度はしゃがんだ時左膝を捻る。今左膝と右足首湿布中↓増えた体重、実習明けのランで、少し疲れがたまってるみたいで、今日は休養です。
2/20 金	2.0	大島		雪後晴　10'jog　出勤時危うく客船に乗り遅れそうになる。雪に加え、家を出る時間が遅くなってきてる(妻にも言われる)。19:00〜ラン、jog中暴風警報発令で中止する。
2/21 土	0.0			晴　ラン休み　午前休養。午後通夜へ。夕方から妻役員会監査と打ち上げのため子守。
2/22 日	10.0	大島		晴後曇　60'jog　15:55〜ラン。
2/23 月	0.0			曇　ラン休み　午前一人で買い物＆用足し。午後疲れて寝る。夕方から子供達と室内遊び。
2/24 火	10.0	鹿折		曇　10kラン(51'00)　三男の一日入園、元気いっぱいだった↑歓迎の長男の鼓笛、次男のゆうぎとても上手で子供達の成長が嬉しかった。15:05〜ラン、雪ちらほら。5k25'00、3k15'00、楽に走れたが右足首少し痛くなったのでラスト2k11'00で行く。ラン後異常なし。走るの少しずつ楽になってきた。
2/25 水	5.0	大島		曇　30'jog　今日はなかなかイイ一日だった。明日実習の卒業生５人と次期実習予定者との計６人で飲む予定、とても楽しみ。
2/26 木	0.0			曇　ランできず　午前ボウリング大会、全力だった。久々にみんなに会えてかなり楽しかった。夜は飲み会、次の日までかかって楽しく飲んだ。
2/27 金	0.0			晴　ランできず　午前いっぱい頭痛くて動けず↓午後は三男の子守。夜は幼児園の謝恩祭の練習、妻とこうして出かけるのも楽しい。今日も楽しく過ごせた↑
2/28 土	0.0			晴　ランできず　職場の上司の結婚式。かなりの職員がお呼ばれ。みんな楽しく飲んでる中の仕事は辛い。しかも、忙しかった↓
走行距離	92.0  km