月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	5.0	大島		晴(強風)　30'jog　あけましておめでとうございます。今日も研修準備。夜走り初め。今月はほとんど走れないと思う。でもいい気分転換＆調子を整えるのにいいから合間を見て夜ランなどしてみたい。
1/02 金	0.0			晴　ラン休み　午前研修の準備。先輩方２人にご指導いただき、非常にありがたかった。後は、自分の気持ちの問題だと思う。午後実家に挨拶し、岩井崎の琴平神社にお参り。今年一年いい年でありますように。というか、今年の山場は１月５日から始まるんですけどね!!(上司からは40年という長い仕事の中でも一番厳しい時期だと思って…と言われた(笑))
1/03 土	0.0			晴　ランできず　準備漬け。付き添ってくれた職場仲間にとても感謝した。夕方から飲み会、つらい研修になりそうだ。
1/04 日	0.0			晴　ランできず　準備。昼は職場で話しを聞き、午後子供達と遊ぶ。夕方一関出発。明日から実習。何とかやっていこう。
1/05 月	0.0			曇　ランできず　7:30出発!!今日は対象なし。様々な実習した。19:00〜飲み会交流を深めた。
1/06 火	0.0			曇　ラン休み　今日は2(2/2)。昨晩1:00帰宅、緊張で2時間位しか寝られなかった非常にすばらしい実習だ(怖いけど…)。忙しいけど元気にやってます。
1/07 水	0.0			曇　ランできず　今日は1/2(3/4)(1例困難)。昨晩は11:30帰宅。睡眠は緊張で3時間くらい↓指導者から「なんかぴっかりがきてからうちらぬるいなぁ」と言われる。明日はメラゾーマの嵐です。
1/08 木	0.0			晴　ランできず　今日は4/4(7/8)。昨晩は1:00帰宅。睡眠3時間、まだあまり寝れない。今日はメラゾーマの嵐だった。自分が出来ていないことを厳しくも暖かくご指導いただいた。夜新年会に参加。
1/09 金	0.0			曇後雨　ランできず　今日は1/1(8/9)。昨日の二次会盛り上がりすぎた↓今日はさらにステップアップさせていただいた。充実している。でもさすがに眠すぎる↓久々の我が家、とても心休まる。
1/10 土	0.0			曇　ラン休み　今日は家でゆっくり。一日中眠かった↓たいがパパさん、yamago!!さん応援ありがとうございます。足を引っ張りながら、何とかやってます。
1/11 日	6.0	大浦		曇　6kjog　今日は家でゆっくり。午後長男と野球、久々にランし、とても気持ちよかった↑夜は妻とデート。
1/12 月	0.0			曇後雪　ランできず　一関に明朝行こうと思っていたが、大雪で危ないので急遽一関へ。明日からまた実習が始まる。腰痛があるのが心配↓
1/13 火	0.0			曇　ランできず　今日は1/1(9/10)。第２週目スタート!!朝道路たっぺ。かなり充実した実習を行ってる。周りのスタッフの流れに何とか合うようになってきた。しかし、終了までの道のりは長いなー。夜は温泉＆軽く飲み!!11:30就寝。
1/14 水	0.0			晴　ランできず　2/2(11/12)。今日も充実した実習だった。夜軽く飲み、12:30就寝。
1/15 木	0.0			曇　ランできず　2/2(13/14)。今日も充実した実習、22時終了。部屋で一杯、24時就寝。
1/16 金	0.0			晴一時雪　ランできず　3/5(16/19)。今日の王は大荒れ、グッとこらえてがんばりました(怒)。夜家帰宅パソコンしながらいつの間にか寝てました。
1/17 土	0.0			曇　ランできず　朝起きたら体中筋肉痛、何で!?午前職場へ。昼ジャスコで妻子と食事。午後疲れたまっててずっとグダグダ。微熱と腹痛、風邪ですね。
1/18 日	0.0			晴　ランできず　今日も筋肉痛＆関節痛＆腹痛↓今日は寝っぱなし。明日から大丈夫か??
1/19 月	0.0			雨後曇　ランできず　3/3(19/22)。5:45起床。朝家から実習先へ。今日も王は荒れていました。夜は職場の同僚に慰労していただいた。2:00就寝。
1/20 火	0.0			曇　ランできず　1/1(20/23)。6:30起床。すごい眠いが、気合いで乗り切る。今日の王は穏やかだった。21:00帰宅。明日次回の実習生が事前考査に来る。明日の王は大荒れだろう。恐ろしい…
1/21 水	0.0			雨　らんできず　2/2(22/25)。今日の考査と申し送り何事もなく、とりあえずよかった↑夜、温泉＋軽く飲み＋ストレス発散カラオケ。1:00就寝。
1/22 木	0.0			雪　ランできず　4/4(26/29)。5:00起床、佳境に入ってきてやや緊張。6:00洗濯。20:30終了、焼き肉食いに行く。24:00寝る。
1/23 金	0.0			曇　ランできず　3/3(29/32)。6:00起床、今日も何とか終了。指導者が昨日今日休みなので今日終わらなくて良かった。20:30終了、夜家に帰る。
1/24 土	0.0			曇　ランできず　今日はずっと眠かった。疲れはたまるが、寝だめは出来ないものか。
1/25 日	0.0			晴　ランできず　午前子供達と遊ぶ。午後は寝る。夜一関へ。
1/26 月	0.0			曇　ランできず　1/1(30/33)。5:00起床、緊張で眠れなかった↓何とか実習終了。最後まで指導されっぱなしだった。夜飲み会、実習先の皆さんありがとうございました。
1/27 火	0.0			晴　ラン休み　朝気仙沼へ帰郷。職場へ挨拶。午後は疲れて爆睡↓夕方回転寿司で終了祝い。ランは気力体力の回復を待ってはじめよう!!
1/28 水	8.0	大浦		晴　8kjog(48'00)　午前職場へ。yamago!!さんと実習の話。床屋、マルコメにする。13:30〜ラン、ゼイゼイなって、すっげー疲れた。フォームも体もスタミナも全てガタガタだった。でもまたランできるようになった。コツコツ走ろう!!たいがパパさんyamago!!さんまたよろしくお願いします。夜一関の次の実習生の陣中見舞い＆ご挨拶飲み会する。けっこう飲んだ。
1/29 木	0.0			晴　ランできず　朝一番帰郷。午前妻と浦島小公開参観へ、参観の感想を求められ皆の前で挨拶。緊張↓その後妻と買い物デートと食事。明日は久々の仕事。
1/30 金	0.0			曇後雨　ランできず　久々の仕事で何をやっても効率悪かった。実習のまとめする。雨でランできず。
1/31 土	0.0			雨後雪　ランできず　午後買い物。今日は眠かった。
走行距離	19.0  km