月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			曇　ランできず　一日中研修準備。
12/02 火	6.0	大浦		晴　6k(30'30)　午前研修準備。夕方〜一関へ。明日は事前研修。夜は緊張で寝られそうにないので、昼寝はせず、気分転換のためマイペースランした。明日緊張しなければいいなぁ。
12/03 水	0.0			曇　ランできず　轟沈!!(鋼鉄風)。改めて自分のｽｷﾙのなさと曖昧な根拠、技術に気づかされた。今まで出会った中で一番(非常に非常に非常に)厳しい方だったが、問題に対してすべてシビアに正確にご指導いただいた。そして、出来ないことに対してのフォローもきちんとしていただいた。この方について行こうと思った(すごく怖いけど…ホント怖いけど…)。曖昧で、抽象的ではいけない。具体的に、根拠がなくてはいけない。
12/04 木	0.0			曇　ランできず　今日、毎年見ている意見発表会があった。１０数年前優勝して県大会出場したが、不特定の人の前で話すことに対しての恥ずかしさと、緊張感を味あわせてくれたものだった。後輩のイイ糧となってくれればと思う。しかし、長男が福祉施設でお遊戯会の踊りの発表があり、聴講できなかった。長男の「武田節」の踊りを改めて見て、人前で堂々と演舞している長男を見て、涙が流れてきた。今日はいろいろと気づいたことがあった。自分もいろいろな方々に支えられ、励まされて生きている。今は成長する時期なのかもしれない。がんばらなくては。もちろんランも!!
12/05 金	0.0			曇後大雨　ランできず　同僚が風邪をひき、急に泊まりになる。
12/06 土	0.0			曇　ランできず　午後三男の幼児園グッズを取りに行く。幼児園で３人遊ばせ、帰って野球。すぐに大雨が降ってきた。最近は夕暮れ早くてなかなかランできないが、子供達とふれあえることが一番だ。１月は研修で今までのように会ってやれないので、全力で遊んでやりたい。ランは出来るときにやろう!!
12/07 日	0.0			曇　ランできず　朝「先週の水沢競馬場のレース」のニュースをやってた。全員一致で急遽水沢競馬場へ!!みんな初めてで、とても喜んでもらえた。子供達も楽しそうだった↑たいがパパさんの結果が気になるところだ。
12/08 月	6.0	大島		晴　30'jog　19:00〜久々ラン。後輩に押されながら、なかなかのペースで走った。たいがパパさんおめでとうございます!!娘さんすばらしいですね!!
12/09 火	10.0	鹿折		曇　10kjog(53'00)　午前寝。14:10〜ラン。最近走ってないせいかラン中腹の真ん中が痛くなる。夜は講演を聴講。最近朝は来月の研修先で怒られた夢で目覚める。体重はここ数年で最低記録更新。この間の事前テストで全部やりきれなかったのが今でも悔しい。こんな状態で行ってもいいのか？
12/10 水	6.0	大浦		晴　6k(5'30×3k,5'10,4'50,4'45)　最近風邪気味↓昨夜はいろいろ考えて寝られず↓寝不足↓午前三男とちょっと遠くへ散歩。帰り途中、ばっぱして寝た。とてもめんこかった。昼寝なし。15:20〜ラン。子供は16時過ぎに帰ってくるので、3kで折り返し、スピードに変化をつけた(遅いけど…まあ自分はこんモンでしょ)。夕食は回転寿司で息子達喜んでいっぱい食べてた。今日はランの疲れとお酒の力を借りて寝よう。
12/11 木	0.0			晴後曇　ラン休み　のどが痛い
12/12 金	0.0			曇　ラン休み　風邪気味、ずっと家にこもってた。
12/13 土	0.0			曇　ラン休み　若干のど痛い。毎晩怒られる夢で何度か目が覚めるが、今朝初めて怒られず成功した夢を見てすごくホッとした目覚めだった。しかし、今月体調崩れててラン出来ねーなぁ↓
12/14 日	0.0			曇　ランできず　今日は居残りで指導。体調悪く休み。
12/15 月	0.0			曇　ランできず　若干体調悪いが、仙台へ。同期や同僚としばらくぶりにあってとても楽しい一日だった(ちょっと悪ノリした)。そして、みんなあたたかく迎えてくれて嬉しかった。いつまでも仲間との絆を大切にしようと思った。
12/16 火	5.0	大島		晴　30'jog　久々のラン。最初の1k死にそうになった。筋トレもする。
12/17 水	10.0	鹿折		曇　10k(51'30(5'30〜4'45))　午前研修会。yamago!!さんお疲れ様でした。yamagoさんは普段からイイ勉強してるんだなぁと思いました。14'40〜ラン、すげー疲れた↓寛平さんがんばれ!!辛く長い道のりと容易に想像できますが、無事に一周してきてください!!応援してます!!あと、たいがパパさんの今日の結果とても楽しみです。お疲れ様でした。
12/18 木	0.0			曇　ランできず　今日は妻と二人でたっぷり買い物しました。たいがパパさんお疲れ様でした。何チームも参加できるんですね↑来年は出たいですね。練習は必要ですけど…
12/19 金	5.0	大島		晴　30'jog
12/20 土	10.0	鹿折		曇　10k(50'30)　11:00〜ラン。けっこう疲れた。午後は昼寝後、子供達と野球したりと遊ぶ。夜は大忘年会で、楽しく飲めた↑
12/21 日	0.0			晴後雨　ラン休み　一日中体がだるかった↓
12/22 月	0.0			雨　ランできず　午前、来月の研修の出発挨拶に行く。午後三男の子守や掃除をする。
12/23 火	12.0	鹿折		曇　12k(59'55(入り5'30 ラス4'15))　昨日今日と３人の兄弟ゲンカが凄まじい↓入れ替わり立ち替わりのケンカですごく疲れた↓14:10〜ラン、久々の10k超、快調に走れた↑たいがパパさんの更新なし、思ったよりケガがヒドイのでは??心配です。
12/24 水	0.0			曇　ラン休み　一日実習の準備。
12/25 木	0.0			曇後雨　ランできず　午後から雨でランできず。
12/26 金	0.0			雪　ランできず　今日はたっぺだが一関まで行き、滅多に立ち会えない行事まで参加させていただいた。実習先の方々と飲んだが、皆公私ともにすばらしい経歴の持ち主ですばらしい方々だった。いろいろなことが分からず、色にたとえるとグレーな感じだが、がんばって行こう。（怖いけど）
12/27 土	0.0			雪　ランできず　今日もたっぺ。昨晩はよく眠れなかった。いろいろ悩み事はつきません。４月から日記つけてるが、今年は1000k位は走ったと思う。今年末でたばこやめて３年になる。来年も楽しくランをしたい。
12/28 日	0.0			雪　ランできず　今日もすごく寒かった。子供達にDVDを買って上げたが、三男が一回も見ないうちにパキッと壊してしまった↓がっかり↓
12/29 月	5.0	大島		晴　30'jog　久々の晴れ!!日差しは暖かかった。
12/30 火	0.0			曇　ランやすみ　午前職場物品搬送。午後久々のパチンコ、出て楽しめました(少し勝ち)。夕方から息子達困るぐらいケンカ、大変だった。最近３人のケンカが想像を絶するほどすごくて大変だ。三男が、暴れて妻の下唇切れて流血!!腫れてる口はいかりや風です。
12/31 水	2.0	小々汐		晴　2kjog(走り納め)　午前中神棚飾り。お昼に氏神様へ妻、３人の息子達とご挨拶。午後は買い物。15:50〜ラン、今年一年走り続けたコースに感謝しながら走る。1k地点、あまりの強風で海のしぶきがかかり、木の葉や枝が舞い、命の危険を感じるほどだったので折り返し、体が温まった頃ラン終了。夕方、息子達は野球納めしました。今年も楽しく走れました、たいがパパさん、yamago!!さん、ランしている皆さん、沿道で応援してくれた皆さん。今年もありがとうございました。来年も楽しくランできるように、良い年をお迎えください。
走行距離	77.0  km