月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	大谷		晴　5kjog　今日は朝一で実家から大谷までの慣れ親しんだ道をラン。子供の時以来とおった。朝早い時間だったのもあって清々しい気持ちになった。しかし、実家のとおちゃん!!朝起き常に２時って早すぎだよ↓
8/02 土	0.0			曇　ラン休み　今日は「大はまらいんやまつり」に参加。バッチリ踊ってきました!!みんな本気になって踊ってました。やっぱり同じ踊るんだったら本気にならなきゃソンです。父母会の方々と一緒に楽しく踊れました。でも次男、三男が風邪。旅行も近いので心配です。
8/03 日	6.0	大浦		晴（もや）　6k(5'45,5'15,5'15,5'15,4'45,5'30)　子供達熱下がる。今日は家の廊下一周プラレールの線路つなげてあげました。かなり長くて子供達興奮。夜の花火は、締め切り間近の作文のために自分だけ行かなかった↓でも何とか形になった。あさっては家族旅行なんで、やることやっておかないとダメですから。
8/04 月	0.0			曇　ラン休み　無事作文（原文）提出!!明日仙台車両基地見学、松島へ家族旅行です。
8/05 火	0.0			曇　ラン休み　今日は家族旅行。新幹線車両基地見学で息子達大喜びでした。パレス松州に宿泊。大きなお風呂にも息子達大満足でした。
8/06 水	8.0	松島		曇後晴　jog(46'30)　たいがパパさんにならって早朝知らない土地ラン実行!!(というか、宿泊前日と宿泊先ではほとんど寝れないので必然的早起き↓)瑞巌寺や雄島、五大堂等々早朝ランしながら観光しました。カキ小屋も見つけました↑朝は霧だったので走りやすく、瑞巌寺や石窟は霧のおかげで神秘的でした。息子達は松島水族館で全力でした汗汗。次男三男はお昼を食べてる最中に寝てしまいました。
8/07 木	0.0			晴　ラン休み　今日は暑かった。本格的な夏かな？
8/08 金	8.0	大浦		晴　8k(39'10 (1k 5'20 5k 24'00 2k 9'50))　最近走るのに不安がなくなってきた。足良くなってきたかな？
8/09 土	0.0			晴時々曇　ラン休み　筋トレ
8/10 日	0.0			曇時々晴　ラン休み　今日は息子達とお伊勢浜海水浴場へ行く。次男三男は最初びびってたけど、最後には全開でした。今朝早かったのでかなり疲れた。
8/11 月	4.0	小々汐		晴　4kjog(19'00)　夕方ラン　今日は妻と一関方面へデート。久々に２人で出かけて照れくさかったけど、買い物などゆっくりできた。夜は懇親会があったので、その前に軽くランした。
8/12 火	0.0			晴 ラン休み　筋トレ
8/13 水	6.0	大浦		曇　6k(5'30 5'15 5'15 5'00 4'45 4'10)　そういえば誕生日!!夕方ラン。ラスト1kスピードあげた　今日は夜気仙沼の大島浦の浜まつりでした。自分は係のため先に大島へ。その後家族総出でフェリーに乗ってキタみたいです。お父さんが、大島に何十年ぶりに来たとのことでよかった。大島にはいとこが多いのでいろいろお世話になった。水中スターマインは大迫力でちょっとビビリました(近すぎ)。妻と子供達最高の夏休み過ごしてるね↑
8/14 木	0.0			曇時々雨(ジメジメ)　ラン休み　雨でランできず。今日は実家のある本吉町の日門浜まつりに長男次男と行ってきた。小降りだったけど、子供達は海に入って大喜びでした。最近体重増えてきた。
8/15 金	8.0	大島		曇一時雨　45'jog＋筋トレ　今日改めて大会日程と休みを会わせたが、出られる大会が少ない↓けど、数少ない大会を楽しみたい。
8/16 土	8.0	大浦		曇　8kラン(40'30(入り1k 5'30,7kキロ5'00ペース）　今日は天気が悪く、外遊びなし。昼寝して夕飯は九条来々軒で食べました。五目焼きそばおいしかった。いっぱい食べちゃいました。
8/17 日	3.0	大島		曇後雨　3k位(筋トレ＋短距離系80%運動等＋Downjog)　今日は足の可動運動や短距離系運動を行って、筋肉に刺激を入れた。しばらく使ってない部分にきいた。意見発表の練習本格的に開始です。
8/18 月	9.0	大島		晴　48'ラン(島内フリーで)　仕事帰りにラン。磯草高台行ったり、田尻の方もをぐるっと回ったり走る。少し足が重い。
8/19 火	6.0	大浦		雨→曇→晴　6kラン　足が重かったが、ゆっくりランした。今日たまっていた写真出しした。
8/20 水	0.0			曇　ラン休み　意見発表覚えるの一苦労。
8/21 木	0.0			雨　雨でランできず　リアスハイウェイの集いの意見発表について新聞社のインタビューを受けた。三陸縦貫自動車道の一日も早い全線開通をお願いします。夜は男子三段跳び決勝興奮しました。17m60台の接戦。ここ数年18mジャンプが出てない。あらためてエドワーズ選手の跳躍が美しくすばらしいモノだと感じた。日本最初の金メダル種目三段跳び。日本選手がんばって欲しい!!
8/22 金	0.0			曇　ランできず　夜に鹿折地区運動会の打ち合わせ。今年は審判部です。夜３人の息子に三段跳びのエドワーズの世界記録と、ブブカの棒高の動画を見せた。みんな大興奮で三段跳びの練習をしていた。
8/23 土	1.0	梶ヶ浦		曇　1k　市内で火事があったので途中で中止。　今日は午前中妻と病院へ。午後はジャスコに次男の誕生日プレゼント買いに出かけた。最近次男と三男の運動が凄い。もうすぐ三歳次男、今日はナイスバッティング!!幼児園で元気いっぱいでジャングルジムの頂上に到達するという。１歳９ヶ月の三男はその次男と同じ遊びをしている…。日本400mリレー銅おめでとうございます。短距離トラックオリンピックでは初だったんですねぇ。おめでとうございます!!
8/24 日	0.0			大雨　雨でランできず　今日は家の敷地から一歩も出なかった。北京オリンピックテレビで様々な競技を観戦、アスリートが勝利に向かって全力で挑む姿に感動した。結果は結果、なによりそれまでの過程が一番大変で大切だった思う。だからこそ勝っても負けても感動を与えてくれるんだと思う。私も遅いながらもいろいろ思いをはせながら、いつまでも楽しく上を向きながらランしたいと思う。
8/25 月	5.0	大島		雨　筋トレ＋30'jog　今日は朝から忙しかった。夜雨がやんだので意見発表の練習をしながら、ブツブツ30'jogした（怖↓）
8/26 火	8.0	大島		晴　大島ラン(フリーでアップダウン多し）　免許の更新、写真はなかなかの写り。ほっとした。最近順調に走れてきたので良かった。でも、いろんな練習するには若干の不安が…。涼しくなってきたので徐々に取り入れていきたい。
8/27 水	10.0	鹿折		晴　10kラン(49'35)　夕方、涼しくて体動いたので快調に行くも3kでストップ。後は粘りながら10k久々の完走!!５分イーブンくらいで走れた。今日は職場へ意見発表の自主練に行く。一回はつかえてしまう↓もう少しがんばらないと。午後は買い物、唐桑の高石浜団地に遊具ができたので三男をそこで思いっきり遊ばせた。
8/28 木	0.0			晴夜半から大雨　ラン休み　今日は忙しくて意見発表の練習すらできなかった。少し心配。
8/29 金	0.0			晴夜半雷雨　ラン休み　三陸新報（地元紙）に記事と顔写真がカラーで載りました↑今日は意見発表の練習で一日過ぎた。
8/30 土	5.0	大島		晴蒸し暑い　夜30'jog　今日リアス・ハイウェイ女性の集いで意見発表した。発表前、いとこ、親戚、近所の方、実家の地元の方々等々、たくさんの方々から三陸縦貫自動車道開通の熱いエールをうけました。たいがパパさんもありがとうございました。何とか私が思う「いのちの道」が伝わったかなと思う。気仙沼本吉地方の一日でも早い三陸縦貫自動車道の開通を心から願っています。たいがパパさん明日天気心配ですが、ガンバです!!地元から応援してます!!
8/31 日	0.0			雨　ランできず　今日はずっと眠い日だった。子供達にプラレール線路をつくった。午後次男が熱上がった。心配。
走行距離	100.0  km