月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			曇？　ラン休み　昨日の痛みが残っているが、午前午後ともいい研修ができた↑
7/02 水	0.0			曇　ラン休み　１３時から研修。　今日もいい研修ができた↑
7/03 木	0.0			曇後雨　ラン休み　今日は左ケツ痛が良くならないので整形がある病院に行く。そしたら臼蓋形成不全だそうだ。??先生!説明のためにレントゲンに引いた線が明らかに曲がってますが!!そんな引き方したらみんな左右差が出るんじゃないすか!!(＃`Д')ノ 話のもって行き方が強引で半ば病名をこじつけられた感じのような気がする…↓看護婦さんは炎症かなぁって雰囲気だけど…（自分も体重が重い割に走りすぎのための炎症だと思ってたが…）しかも「もう走らなくてもいいんじゃないすか？」って、おい??いくら何でもそりゃあないんじゃないの？とりあえず休んで、体重を落として、様子を見ることにする。
7/04 金	0.0			晴　ラン休み　１３時から研修。研修は充実している。でも疲れてきた。
7/05 土	0.0			晴一時雨　ラン休み　研修休み。今日は夕涼み会。９時３０分から役員さんで舞台の設営し、３時から焼き鳥２５００本焼き鳥担当数人で焼きまくりました↑息子達の踊る姿はあまり見れなかったけど、長男はとっても上手に踊ってた。次男は人の多さに驚いたのか、舞台にはお父さんにだっこされて上がりました。ガンガン照りの太陽でかなり脱水気味↓普段の脈は５３〜５５回／分なのに、７５回位あって、期外収縮が何回も出てた↓大丈夫か？
7/06 日	0.0			晴　ラン休み　８時３０から研修。最終日。１５時半頃メモ帳を見ていたら、急に視界のある一点がきらきらして、字が見えなくなった。「あれ？」。少ししたら見えるようになってきて、１０分位したら右の頭がガンガンして痛くなり胃がむかむかしてきた。研修終了と同時に診察を受けるそうしたら、偏頭痛の典型的症状とのこと。脱水の補正と、安静のため点滴を受け休む。薬を飲み、頭痛も治まったので帰宅した。スタッフの皆さんに心配をかけた。本当に２週間お世話になりました。とてもいい研修ができました。夕飯は家族と外食いっぱい食べて滋養をつけた。
7/07 月	0.0			晴　ラン休み　しばらくぶりの書き込み。６月３０日から忙しかったぁ↓とりあえず研修を終えて一段落。１週間分まとめて記入した。たいがパパさん最近股関節の調子が良くないのでしばらく休みます。夏の間はウォーキングとかしながら楽しく運動続けたいと思います。ウェブも続けますけど(^o^)。まだまだ何年も走り続けたいと思いますのでよろしくお願いします。今年末まで10k１本でも走れればうれしいですね↑
7/08 火	1.0	大島		曇　2k歩＋1kjog　しばらくぶりに職場に復帰。
7/09 水	1.0	大浦		曇　4k歩＋1kjog
7/10 木	3.0	大浦		曇　2k歩＋1kjog＋1k歩　今日は調子良さそうなので、軽く走る。痛みない。昼は一関へ妻と三男と買い物へ。夜は『気仙沼みなとまつり　大はまらんや大会』の踊りの練習のため幼児園に行く。昨年は学校の部優勝だった。今年も暑い夏になるように！
7/11 金	0.0			曇　仕事ラン休み
7/12 土	0.0			晴　ラン休み　今日は仕事疲れでな〜んにもやる気でない↓実家へ野菜置きに出かけたが、すごく眠い↓実家のはなれができていた。
7/13 日	0.0			暑い　ラン休み　今日は明日の梅っこもぎのため、暑い中草刈りする。昼休みはさんで計５時間まじでぶっ倒れそうだった。夕方から妻が参加した鹿折地区バレーボール大会の打ち上げに参加。
7/14 月	5.0	大島		暑い　30'jog　今日は暑かったー。しかもジメジメ↓せっかく汗かいたし、サラサラの汗をかくため久々のjog。やっぱりランは気持ちいいッスね↑
7/15 火	1.0	梶ヶ浦		曇　今日は朝からグダグダ。夕方長男と「走る練習すっぺ」と誘われ、ランする。500mで「もうつかれたー」。息子達は無理せず何にでも興味を持って取り組んで、すくすくと育って欲しい。夜はいつも長男と寝ているが、次男と一緒に寝た。いままで次男はなかなか寝てくれなかったので楽しく寝れた。
7/16 水	0.0			曇　ラン休み　今日も朝からグダグダした。夕方長男と次男をマルコメしに床屋に行った。次男は大泣きした。夜はまた次男と寝た。「お父さんと寝るんだ」だそうだ↑
7/17 木	0.0			曇時々雨　ラン休み
7/18 金	6.0	大浦		雨後曇　6k(5'20イーブン）　久々のラン。最近走ってないからスゲぇー疲れた。今日明日長男は志津川海洋青年の家にお泊まり保育です。船に乗ったりキャンプファイヤーしたり、大浴場入ったり、親元を離れるのでとても心配。
7/19 土	0.0			曇一時雨　ラン休み　今日の朝はモヤがすごかった。お昼頃に津波注意報が出た。海水浴場としてAAAの小田の浜にきていたお客さんも避難した。特に大きな被害がなかったので何よりだ。息子は「無事帰ってきたよ」って行ってた。
7/20 日	5.0	大浦		曇　夕方1k歩＋5k(5'00イーブン)　今日は職場の同僚の紹介で、大船渡の海フェスタに行った。軽い気持ちで妻と３人の息子と行ったら、シャトルバストかも出てて本格的だった。盛駅で汽車をみて、シャトルバスで港へ。帆船の日本丸のマストセイルドリルの見学や、調査船かいれいの乗船なんかもできて、妻と息子達は大満足だった。護衛艦も見たかったが、子供達が限界だった。帰りはラーメン屋で外食↑子供達は疲れ気味でぐずった。でもみんなに喜んでもらえて何よりだった。
7/21 月	0.0			曇　ラン休み　お昼に回転寿司に行った。子供達いろいろ食べるようになってきた。特に好き嫌いが多かった長男には驚く。午後は食べた分、Kウェーブとリアスアーク美術館のあたりを散策。迷路のような道をアスレチック風にくぐったり歩いたりして、子供達楽しそうだった。気仙沼にいながら、初めて通った道で妻も喜んでいた。夕方じいちゃんむかえに一ノ関駅に行く。子供達は新幹線みれて喜んでた。夜遅くなって、おなかすいたので帰りも外食。
7/22 火	5.0	大島		曇一時雨　夕方30'jog　最近うまいモノ食べ過ぎなので注意です。
7/23 水	10.0	大浦		曇　10k(55'30)ゆっくり　今日三陸道早期開通の集い「リアス・ハイウェイ女性の集い」の意見発表の打診があった。地域のためにひとつ返事した。夕方、久々に10k走った。最近走れなかったので後半足が上がらなくなった。また一から作り直しです。でも走る乗って気持ちいいッスね↑
7/24 木	0.0			雨　完全休養　０時２６分岩手県で地震があった。宮城岩手内陸地震、福島県沖地震津波に続く大きな地震だ。洋野町で震度６強、気仙沼で震度５強と広域で強く揺れた。負傷者した方が多かったが、なくなった方がいなかったのが幸いだ。宮城・岩手・福島の観光に影響がないかと心配だ。
7/25 金	6.0	大島		曇　6k(35'00)jog　夕方からゆっくりjog。
7/26 土	6.0	大浦		晴　6k(31'30)jog　今日の午後は子供達と遊んで、床屋でボウズにした。夕飯は気仙沼ホルモンでした↑日暮れ後にラン。最近（かなり落ちてるが）走れてきたのでうれしい。無理せずランを楽しみたい。
7/27 日	0.0			曇　ラン休み
7/28 月	0.0			曇　ラン休み　今日はいとこの結婚式だった。子守担当。三児（全員男）のパパなので、まあまあ慣れたモノで,家でうちの息子達見てるより楽勝でした。夜は職場の飲み会。飲みました。
7/29 火	6.0	大浦		曇　6kjog(31'47)　夕方6kjog。午前は職場の交通安全教室受講。午後はお昼寝して、夕方から子供達と遊んだ。
7/30 水	5.0	大島		晴　30'jog　夕方３０分jog。８月９月の大会はことごとく予定つかず↓作文行き詰まっている↓どうしよう↓
7/31 木	0.0			晴　ラン休み　今日もグダグダした。作文も考えた。夕方から実家へ泊まりに行く。気仙沼ホルモンで久々に両親と兄弟で一杯やった。やっぱり気仙沼、「ホルモンは食文化」です!!みんな楽しそうだった。
走行距離	60.0  km