月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.0	金ヶ崎マラソン１０ｋコース	10k（47'53)	曇一時雨　1kアップ＋10k(47'53)　今日は金ヶ崎マラソン！マラソン初デビュー！朝起きてから「ん？」左ケツが痛い↓最近左大腿を痛めたので、それをかばったせいか？？とりあえず会場ついて、すぐたいがパパさんと合流できた。たいが君自分が志津川に勤務してたとき一度会ったことあったが、あの面影のまま大きくなってた(^o^)　たいがパパさんにチップの付け方や流れなどを聞いて汗、汗。9:50 ３ｋペアの部スタート！スタート地点で「チームたいがガンバ！」と声援する。ゴールまでの間１ｋjogアップ。左ケツが異様に痛い↓参ったなぁとか思っていると、南三陸のしょちょう発見！１０ｋに出るとのこと。最近膝の調子が悪いようなので心配↓１０分もすると、３ｋの部が入ってきた。チームたいがもきた！「ラストガンバ！」と声援。あれ？もしかして１位じゃなかった？と思ってシートに帰ると『やっぱり１位』。お見それしやした、たいが君m(_ _)m　俺もがんばるぞー！とか思ってたら、左ケツかばったせいか、こっ腰がぁ↓だぁーめだぁ↓ま、無理せずにがんばるかぁ↑たいがパパさんからも無理せずに〜。とアドバイスをいただいて、少し気持ちが楽になった。しかし、ハーフのトップ選手のスタートすげーはえー↓（笑）　さて肝心の初マラソンの１０ｋの部はレース結果に記入するとして、いろいろあったけど、いいペースでゴールできた。閉会式前のイベントも閉会式、抽選会も楽しかった。今日も、楽しく走れた。あと、数日はレースをがんばった体をいたわりたいと思う。大会を運営していただいた多くの方々、沿道で応援していただいた多くの方々、参加した選手の方々ありがとうございました。たいがパパさん、たいがくん、ありがとうございました。また一緒に参加したいと思います。
6/02 月	0.0			晴　今日は全休　朝から左肩（筋肉）が異様にいたい。肩パンチ食らったみたい↓なんだろ？？腰もかなり痛い。足は大丈夫。
6/03 火	0.0			曇時々雨　筋肉痛なし！最近走っているからかな。んでも右の腰部（筋肉じゃぁないみたい↓）と、肩が異常にいてぇー！なんだ??レースか??子供達にやった連続高い高い（10kより疲れた↓）のせいか??
6/04 水	4.0	大浦		晴後曇　4kjog(25'00)　今日も腰と肩が痛い。最近走れてなくて、きちんと３食は食ってるので、悪いことしている気持ちになるから、様子見ながら、かなりゆっくりラン。体の節々がガタガタだった↓治るのか??
6/05 木	5.0	大島		晴　30分jog　体調管理のために軽くjog。肩や腰はまだまだガタガタ↓完治しそうにない。今日は朝から忙しかった。
6/06 金	3.0	大浦		雨後晴　3k(15'00(5'30,4'50,4,40))　肩と腰まだ痛いがだんだんよくはなってきたか？今日は調子によって6kor8k予定で出発。徐々にあげていって２ｋ過ぎにはかなり気持ちよく走れてきた（じゃあ８ｋいくかぁ）↑　が、３ｋにさしかかったら左ケツ筋が「ビシッ」ってなって急ブレーキ。攣った？故障した？スピードあげると痛くて、とりあえず徒歩で３ｋ帰る。途中、いつもランを見ている大島架橋待避所工事の道路誘導員さんとすれちがう。『今日は疲れて、歩いてんのすか？』ってな感じの微笑みをもらう↓
6/07 土	0.0			晴後曇　完全休。梅雨入りも近い。雨が多くなるので６月は体をゆっくり休ませよう。
6/08 日	0.0			晴　完全休。腰痛みなし。肩はまだ痛い。左ケツ筋は痛い。今日は地区の子供達が遊びにきて、それはもうにぎやかだった。夕方は家族と庭で気仙沼ホルモンを食べとても楽しかった。
6/09 月	6.0	大浦		晴　6kjog(40'00)　佐沼に買い物に行った。その後ゆっくり時間をかけてjog。まだ完調にはほど遠いようです。
6/10 火	0.0			晴　完全休　走ろうと思ったら、まだおしりが張っているようです↓肩と腰はほぼ完治かな。
6/11 水	5.0	大島		晴　仕事帰りに30'00jog　おしりは良くなってきているが、速く走ったり距離が伸びると張りが出るので、無理のないスピード、距離で。今日はみどりのふれあい広場とかいろいろな道を走って気分リフレッシュ！今日は父の日の絵の展示でワンテンビルに行った。息子が描いた絵に感動。三年前入園時、全く描けなかった絵が、とてもすてきな色遣いで上手になっていた。帰りに物干し台を買う。妻がとても喜んでいた↑毎日洗濯してくれている妻。いつもありがとう。
6/12 木	6.0	大浦		晴　6kjog 33'15(入り5'45 5k5'30イーブン)　休もうと思ったが、あまりにもいい天気なのでラン。うちを出て700m地点の田の尻バス停から、商工岸壁を望むと気仙沼湾がキレイでお気に入り。朝や昼や夕、天気などで様々な顔をする。今日はいつもにましてキレイで、清々しい気持ちにさせてくれた。ケツ筋の痛みは少しずつ良くなってきてる？スピードあげたり距離が出ると張りがでる。完調にはほど遠いようです。
6/13 金	0.0	大島		晴　今日は無理せず３０分歩＋ストレッチ
6/14 土	0.0			曇　全休　今日は父親参観の日。大島から幼児園へ向かおうと浦の浜からフェリーが出たところ、急に減速。ゴンゴンゴンと突き上げるような振動があり「エンジントラブル？」とか思ってたら、携帯が通話不能。テレビ携帯持ってるの方に聞いたら、一関付近で震度６強、父親参観諦め折り返し大島へ仕事に行く。宮城、岩手で甚大な被害が出ているようだ。とても心配だ。
6/15 日	10.0	大島		晴　10kjog　注意しながら、どこも痛みなく無事ラン。ちょっとほっとした。すごく久々に、気持ちよく長く走れた↑少しずつ調子は上向いてきましたがまだまだですね。たいがパパさん初レースの記録ありがとうございます↑とてもいい記念になりました↑
6/16 月	10.0	大島		晴　10kjog　仕事帰りにjog。どこの張りもなく快調！でも最近走れていなかったので、体が重く、足が前に行かない。マイペースでコツコツ走る。夕方長男と次男が「マラソンの練習しないと」といい、200mくらい３人でランした。野球の練習、サッカーの練習、ランの練習、たくさん運動して、たくさん食べて、子供達はたくましく育って欲しい。
6/17 火	0.0			晴　全休　今日は実家へ朝一でウニをもらいに行った。南三陸ではキタムラサキウニが主流、大粒で上品な甘みと皆が言う（そりゃあ三陸産のわかめたっぷり食ってますから）。車を洗ってワックスかけて、頭を坊主にして、夕飯はウニ飯＋メガウニ丼（ウニ多め）でした。
6/18 水	0.0			晴　全休　お仕事
6/19 木	6.0	大島		晴　6kjog午後から風邪気味　10kの予定で出発。3k地点でおしりに張りが出る。その後ゆっくり戻りながらjog、痛みはなし。今日東北地方が梅雨入り。被災地、懸命の救助活動も雨のため中断を余儀なくされる。確か駒ノ湯は県内でも雨量が多いところだったと思う。救助に当たる方々、危険な状況下での活動本当にご苦労様です。
6/20 金	0.0			晴　全休　風邪気味　お仕事
6/21 土	0.0			晴　全休　風邪気味　午後は子供達と新城沖公園に行く。次男がいろんなことできるようになってて驚いた。幼稚園に行くと、親が知らぬ間に成長しているんだなぁ。
6/22 日	5.0	大浦		曇　5kjog　今日は2.5k地点で張り出現!!なーんかだめだなぁ。明日から２週間研修があって(↓)忙しいから思い切って休もう。
6/23 月	0.0			曇？　全休、おしり痛い。間違いなく故障してるなぁ〜。昨日はいくら走っても疲れない感じがして、10k行こうとしたらケツ筋が痛くなった。行きたい気持ちと行けない状態。最近、なんか消化できないストレスがある。　今日から２週間研修。ずっと建物の中にいるから景色分からない↓あまり動けずストレスはたまる一方。
6/24 火	0.0			曇　休み　今日は１３時から研修。今月は100kすら走れないかも↓
6/25 水	0.0			曇　休み　今日も研修。走れないが、今は休養ということで前向きに考えよう。
6/26 木	0.0			曇後晴　ラン休み　今日はとてもいい研修ができた。同僚の仕事する姿、夕方からの定例会など、仕事のいい刺激になった。明日はゆっくりでもいいからなんとか10kは走りたい！
6/27 金	6.0	大浦		晴　6k(6'15 6'00 6'00 6'00 5'00 4'30)　今日研修休みで、久々のラン。前半すごく疲れた。乗ってくると疲れもなく、最後はスピードあげてみた。ケツの張りも出ず、すごく楽しく走れた。
6/28 土	0.0			晴　ラン休み　今日は１３時から研修。
6/29 日	0.0			曇後雨　ラン休み　今日のメインは子守。午後にでも走ろうかと思っていたら、雨↓結局走れずだった↓だぁ〜めだぁ〜↓
6/30 月	4.0	大浦		曇　3kラン　１３時から研修なので、午前ラン。ラン中にまたまたケツ痛発生↓すぐ中断する。なんか筋肉でなくて股関節が痛いような気がする。炎症??
走行距離	81.0  km