月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			曇　新年度のスタート！しかし大島への転勤の挨拶等々でランできず。せっかくだから、休みの日に気仙沼つばきマラソン（大島つばきマラソン）コースを走ったりしてみたい。
4/02 水	0.0			晴　ランなし
4/03 木	0.0			曇　転勤後の初仕事。慣れない職場で緊張…。
4/04 金	0.0			晴　ランなし。しばらく走れていない。
4/05 土	5.5	大島		晴　３０分jog　何とか時間を見つけてラン！久々で気持ちいい！
4/06 日	3.0	大浦		晴　１ｋ歩＋３キロ　キロ５分ペース
4/07 月	0.0			晴　ランなし
4/08 火	0.0			曇　ランなし　気仙沼つばきマラソンコースの標識が設置されたようだ。今年はつばきマラソンの裏方？で参加です。すばらしい大会になりますように。
4/09 水	0.0	島内巡り		晴　クロスバイクで大島散策。３時間のチャリでおしりが痛い。２３５ｍの亀山制覇。亀山展望台からの眺めはとてもキレイだった。
4/10 木	0.0			曇後雨　おしりが痛い。ラン休み。
4/11 金	0.0			雨　体がだるくて風邪気味。
4/12 土	0.0			晴　病み上がりでラン休み。
4/13 日	5.0	大島		曇　久々のラン！２０分jog＋５分間レースペース
4/14 月	5.0	大浦		雨　雨があがった隙に１ｋ歩＋５ｋラン　キロ５分ペース
4/15 火	5.0	大浦		晴　１ｋ歩＋５ｋラン　キロ５分ペース。久々に連日で走れた。
4/16 水	3.5	大島		晴　２０分jog　明日はつばきマラソンコースラン！ビギナーなので１０ｋ。楽しみ！
4/17 木	16.0	つばきMコース１０ｋ　大浦	49'17	曇　大島　つばきマラソン１０ｋコースラン。始め様子見ながらスタート、徐々にペースで。いい景色の中楽しくできた。夕方調子よく余力があったので６ｋjog追加
4/18 金	0.0			雨　ラン休み
4/19 土	0.0			雨　ラン休み
4/20 日	0.0			晴　ランなし　気仙沼つばきマラソン開催！好天の中１５５７人の選手が参加、職場の同僚は５人参加しました。皆さん顔出しにきてくれました。お疲れ様でした！
4/21 月	10.0	つばきMコース１０ｋ	48'53	晴　今日はつばきマラソンコースラン。職場の後輩と途中で合流、背中を押されながら完走！走りに変化が出て、いい刺激になりました！
4/22 火	10.0	大浦	49'41	晴　去年の１１月以来の大浦１０ｋラン。去年はカツカツだったのに、今回は２分記録更新、去年より楽になった。
4/23 水	12.0	大浦〜鹿折		晴　７０分jog　長くも走れるように取り組んでいこう！今日の健康診断はウェイトオーバーで撃沈↓夜は歓迎会で肉をたらふく食べた。よく食べて楽しく走ろう！
4/24 木	3.5	大島		霧雨　雨上がりの合間に２０分jog　今日職場の先輩にTEL。マラソンのエントリーの方法を教わった。まずエントリーして初レースを楽しむぞ！先輩よろしくお願いします！
4/25 金	8.0	大浦		晴　８ｋjog　注文していたシューズが到着！テンションあがってランシャツも購入！早速試着＆試走、ゆっくり確かめながらjog。マラソンエントリーの書類も申込んだ。何とか間に合いそう？
4/26 土	0.0			曇後雨　ラン休み
4/27 日	3.0	つばきMコース３ｋ		晴　船の時間まで少し時間があったから５分ペースラン。家では走れなかったので少し走ってて正解！桜がキレイだった。
4/28 月	16.5	大浦		晴　９０分ラン、自己最長距離。　５分３０イーブンペース、若干余力を残しながら走れた。今日、初エントリー！目標は６月１日。初レースは楽しく走れるように調整していきたい。
4/29 火	0.0			晴　ラン休み。筋トレ　気仙沼の桜はけっこう散ってしまった↓
4/30 水	10.0	つばきMコース１０ｋ逆周り		晴　５分ペース走。登りを意識して走った。ウェイトオーバーなためか、ラストの登りきつかった。おととい長い距離走ったためか？バネもなかった。高校の頃から登りは苦手だったので、スピード持久力トレもしながら、いろいろ試して走ってみよう。と思っていたら風呂でこけて右アキレス腱付近と左膝負傷↓様子を見よう。
走行距離	116.0  km