月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土
11/02 日	0.7 S			まだトレーニング禁止が解除になってないので内緒でちょっとだけ。
11/03 月	19.7 B	固定バイク	0:42:32	こちらも内緒で開始。
11/04 火
11/05 水
11/06 木
11/07 金
11/08 土
11/09 日
11/10 月
11/11 火
11/12 水
11/13 木
11/14 金
11/15 土	10.6 B	固定バイク	0:22:33	自己判断でトレーニング開始
11/16 日	1.0 S 5.0 B	ゆっくり 固定バイク	0:11:18	半月ぶりにまた、こそ練 ほんの少しだけ
11/17 月	12.8 B	固定バイク	0:26:30
11/18 火	9.6 B	固定バイク	0:20:29
11/19 水	6.6 B	固定バイク	0:14:18
11/20 木	8.5 B	固定バイク	0:18:14
11/21 金	10.6 B	固定バイク	0:22:46
11/22 土	1.1 S 10.1 B	固定バイク	0:21:33
11/23 日	0.7 S 6.7 B	固定バイク	0:13:35	二日続けていったら腕が上がらない。
11/24 月	1.0 S 31.4 B	固定バイク	1:00:14	ゆっくり ちょっとやりすぎかなぁ
11/25 火	6.8 B	固定バイク	0:14:46
11/26 水	12.8 B	固定バイク	0:27:00
11/27 木	10.7 B	固定バイク	0:22:41
11/28 金	11.5 B	固定バイク	0:24:32
11/29 土	27.1 B	固定バイク	0:5347
11/30 日	0.0 S 13.4 B	固定バイク	0:27:42	スポーツクラブが定休日で休み
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 213 0 km km km