2003/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 火 | 24.4 B |
固定バイク |
29.3km/h |
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4/02 水 | 16.5 B |
固定バイク |
29.2km/h |
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4/03 木 | 1.9 S 18.0 B |
固定バイク |
ゆっくり 29.8km/h |
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4/04 金 | 17.2 B |
固定バイク |
29.5km/h |
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4/05 土 | 1.4 S 18.0 B 6.0 R |
固定バイク 住吉川ジョグ1周 |
ゆっくり 29.8km/h 0:34:09 |
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4/06 日 | 16.0 B |
固定バイク |
30.4km/h |
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4/07 月 | 1.2 S 14.1 B |
固定バイク |
29.5km/h |
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4/08 火 | 22.6 B |
固定バイク |
30.1km/h |
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4/09 水 | 2.5 S 14.2 B |
固定バイク |
32.8km/h |
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4/10 木 | 14.9 B |
固定バイク |
30.2km/h |
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4/11 金 | |||||
4/12 土 | 1.5 S |
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4/13 日 | 2.0 S 17.3 B 6.0 R |
固定バイク 住吉川 |
29.3km/h 0:35:03 |
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4/14 月 | 8.4 B |
固定バイク |
30.1km/h |
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4/15 火 | 20.0 B |
固定バイク |
30.7km/h |
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4/16 水 | 15.5 B |
固定バイク |
30.1km/h |
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4/17 木 | 19.9 B |
固定バイク |
30.2km/h |
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4/18 金 | 25.4 B |
固定バイク |
30.2km/h |
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4/19 土 | 2.5 S 21.6 B 16.0 R |
スイム1500+キック150+プル50*15 固定バイク 住吉川ジョグ3周 |
スイム1500/0:30:50 31.0km/h 1:36:11 |
プル50m*15本65秒もち |
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4/20 日 | 2.0 S 6.8 B |
スイム1500+キック150+プル50*4+ダウン 固定バイク |
スイム1500/0:29:28 29.1km/h |
プル50m*4本60秒もち |
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4/21 月 | 17.1 B 11.0 R |
固定バイク 住吉川ジョグ2周 |
30.2km/h 1:06:40 |
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4/22 火 | 1.5 S 15.3 B |
固定バイク |
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4/23 水 | 1.9 S 23.0 B |
固定バイク |
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4/24 木 | 16.3 B |
固定バイク |
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4/25 金 | 12.4 B |
固定バイク |
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4/26 土 | 4.5 B |
固定バイク |
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4/27 日 | 35.6 R |
琵琶湖一周たすきリレー |
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4/28 月 | 1.1 S 9.2 B |
固定バイク |
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4/29 火 | 1.5 S 10.8 B |
固定バイク |
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4/30 水 | 6.3 B |
固定バイク |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 20
425 74 km
km km |