月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	22.2 R	六甲山頂	3:07:26	久しぶりに長距離練習ができました。
1/02 木	17.8 B 5.9 R	固定バイク 住吉川	0:35:28 0:34:38
1/03 金	3.0 S 0.0 R	1500mタイム	0:31:35	今日からスポーツクラブ再開 雨のためランはお休み
1/04 土	7.8 B 5.9 R	固定バイク 住吉川	29.5km/h 0:35:22
1/05 日	2.0 S 6.5 B 11.3 R	固定バイク 住吉川	31.4km/h 1:06:26	お正月休みも今日で終わりです
1/06 月	6.2 B	固定バイク	28.5km/h	新年会でトレーニングできず
1/07 火	5.0 B	固定バイク	28.4km/h	新年会
1/08 水	4.3 B	固定バイク	26.9km/h	新年会
1/09 木	5.8 B	固定バイク	28.5km/h	新年会
1/10 金	0.0 S			新年会疲れで休養
1/11 土	1.5 S 4.5 B 6.2 R	固定バイク 住吉川	28.7km/h 0:37:28	明日は駅伝大会
1/12 日	3.3 R	大阪実業団駅伝	0:15:30	年々タイムが落ちてます
1/13 月	1.1 S 3.8 B 13.7 R	固定バイク 六甲山クロカン？	27.8km/h 1:36:18	五助ダム〜八幡谷〜十文字山
1/14 火	7.0 B	固定バイク	28.9km/h
1/15 水	5.7 B	固定バイク	28.5km/h
1/16 木	2.0 S 1.7 B	固定バイク	25.6km/h
1/17 金	1.0 S 4.9 B 6.2 R	固定バイク 住吉川	28.1km/h 0:36:56
1/18 土	6.4 B 10.2 R	固定バイク 住吉川ジョグ2周	30.2km/h 1:00:51
1/19 日	1.5 S 13.3 B 6.1 R	固定バイク 住吉川ジョグ	30.6 0:36:34
1/20 月	10.1 B	固定バイク	29.8km/h
1/21 火	2.7 B	固定バイク	24.9km/h
1/22 水	1.5 S 13.5 B	固定バイク	29.8km/h
1/23 木	8.0 B	固定バイク	29.3km/h
1/24 金	7.0 B	固定バイク	28.2km/h
1/25 土	1.5 S
1/26 日	0.0 S			法事のためお休み
1/27 月	0.0 S			完全
1/28 火	1.5 S 13.1 B	固定バイク	30.8km/h
1/29 水	12.6 B	固定バイク	30.4km/h
1/30 木	1.5 S 7.8 B	固定バイク	30.0km/h
1/31 金	8.9 B	固定バイク	30.7km/h
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 184 91 km km km