月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	2.1 S 5.8 B	初めてのプールでプル 固定バイク	ゆっくりめ 30km/h	今日からスポーツクラブを変更。ＯＡＳＩＳに FRUNのログを読みながら
6/02 日	0.0 S			FRUNスタッフ会議のため休養というかオフ（宴会）
6/03 月	1.6 S 13.5 B	1500mプル 固定バイク	ゆっくり	捻挫のためキックがつかえない FRUNのログを読みながら
6/04 火	2.0 S 16.0 B 0.0 R	1500m+500mプル 固定バイク	ゆっくり	1500mは頑張ってみました パソコンを見ながら ランは捻挫のため当分休養
6/05 水	10.8 B	固定バイク	のんびり	FRUNのログを読みながら
6/06 木	9.3 B	固定バイク	29km/h	FRUNのログを読みながら
6/07 金	2.0 S 4.5 B	プル1500+500 固定バイク	1500mは頑張る 26.9km/h	パンクで中止
6/08 土	2.0 S	プル1000m	ゆっくり	スイムのみ
6/09 日	2.5 S	スイム500+プル1000+50*10+100*5		捻挫が治ってきた感じなのでプル以外もはじめました
6/10 月	1.0 S 15.1 B	プル1000 固定バイク
6/11 火	2.0 S 5.4 B	スイム1500+プル500 固定バイク	ゆっくり ゆっくり	足首の痛みが小さくなったのでスイムを多くしましたがタイムはかなり遅くなりました。 今日は久しぶりの雨模様、入梅だそうです
6/12 水	1.5 S 7.8 B	スイム1000+プル500 固定バイク	0:19:30/1000m 30.1km/h	練習会があるためか、混んでました。
6/13 木	0.0 S 14.1 B	固定バイク	29.1km/h	スイムは休養
6/14 金	0.0 S 6.9 B	固定バイク	28.3km/h	宴会のためスイムはお休み 最近FRUNの書き込みがすくないので距離が伸びない
6/15 土	0.0 S 12.1 B	固定バイク	29.1km/h	スポーツクラブの定休日のためお休み FRUNの会議に出席(京都)
6/16 日	2.4 S 7.6 B	スイム1500m 固定バイク	30.0km/h	３日ぶりだとちょっとしんどいです。 永澤寺へ花しょうぶを見に行きました
6/17 月	2.0 S 13.4 B	スイム1500+プル500 固定バイク	1500m/0:28:53 27.9km/h	1コースを一人で泳がせていただきました。 今朝はとょっとすずしかったです。
6/18 火	2.0 S 16.0 B	スイム1500+プル500 固定バイク	スイム1500/0:28:45 30.9km/h	昨日より8秒タイムアップ 朝方雨が降って涼しかったです。20℃
6/19 水	2.0 S 15.2 B	スイム1500+プル500 固定バイク	スイム1500/0:29:30 30.8km/h	反対側のコースで器具を使ったアクアビクス？をしていて、ターンする辺りにすごい水流ができていて全く泳げませんでした。前日より４５秒も遅くなってしまいました。
6/20 木	11.1 B	固定バイク	29.5km/h
6/21 金	2.2 S 9.7 B	スイム1500+プル500 固定バイク	スイム1500/0:28:43 29.3km/h	2秒更新
6/22 土	2.2 S 13.8 B 6.0 R	スイム1500+プル500 固定バイク 住吉川	スイム1500/0:28:43 29.4km/h 6分/kmペース	ちょっとドラフティングぎみでしたが一気に30秒近くタイム短縮 １ヶ月ぶりに走ってみました。
6/23 日	3.0 S 9.3 B 6.0 R	スイム2000+プル500 固定バイク 住吉川	ゆっくり 29.8km/h 6分/kmペース	今日は混んでましたのでのんびり泳ぎました。 今日も走りましたが大丈夫でした
6/24 月	0.0 S 12.8 B	固定バイク	28.9km/h	宴会のためスイムはお休み
6/25 火	0.0 S 20.6 B	固定バイク	28.5km/h	今日も用事があってスイムはお休み
6/26 水	1.5 S 17.6 B	スイム1500 固定バイク	ゆっくり 29.5km/h	混んでたため計測はしませんでした。
6/27 木	1.5 S 13.2 B	スイム1500 固定バイク	ゆっくり 29.7km/h	隣のコースでレッスンをしてたため混んでました。一人だけコースの中央から右側に立っている人がいてターンの時にとても危険を感じてしまい、隣のゆっくりレーンに退避して泳ぎました。
6/28 金	1.5 S 19.0 B 0.0 R	スイム1500 固定バイク	ゆっくり 28.5km/h	雨でランの練習ができませんでした。変わりに階段を延べ50階分昇降
6/29 土	2.2 S 12.1 B	プル1500+スイム1000 固定バイク	ゆっくり 29.5km/h
6/30 日	2.5 S 11.9 B 0.0 R	固定バイク	28.8km/h	FTRI大阪練習会in宝塚 六甲の練習会は中止になり、スイムに変更。
走行距離	SWIM BIKE RUN 41 324 12 km km km