ランナース
地域 :
年齢 : 30歳代
一言 :
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夜叉が池130kエントリーしてしまったー少し後悔? 夜叉が池130kエントリーしてしまったー少し後悔? 夜叉が池130kエントリーしてしまったー少し後悔? 夜叉が池130kエントリーしてしまったー少し後悔?
2001/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 1.0 | 少し調子いいかと思い走ったけどダメ整体に行く |
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6/02 土 | 13.0 | 体育館でジョグ |
整体が効いたのか痛みなく走れる。走れるって最高!! |
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6/03 日 | 10.0 | マシーンでジョグ |
`7ペースで汗もかけ最高、気持ちいい |
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6/04 月 | 15.0 | 山1往復 |
復活!!こんなに早くはしれるようになるなんて・・幸せ |
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6/05 火 | 22.0 | 山1往復、坂道インターバル5本 |
2時間 |
腰痛があったのもうそのように走れうれしい!!富士山チャレンジできそう |
6/06 水 | 0.0 | 雨で走れず。休息も心地よい |
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6/07 木 | 15.0 | 朝練、7キロビルドアップ、夜8キロジョグ |
スピードはでないけど痛みなく気持ちよくはしれる |
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6/08 金 | 7.0 | 300M坂道X7本 |
のぼりの練習と思いがんばるが足があがらない |
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6/09 土 | 25.0 | 山1往復 階段のぼり50mx10 |
旦那と走りペースあがる、山は勝てるのが快感 |
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6/10 日 | 16.0 | 10kアップダウンのコース 6kmクロスカントリー- |
46分 50分 |
月例会参加、ペース走できる 今日はペース走のあとで足があがらず |
6/11 月 | 7.0 | 朝練、7キロビルドアップ |
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6/12 火 | 15.0 | 山1往復 |
直明けだが気持ちよく走れる |
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6/13 水 | 15.0 | 階段のぼり50mx10 山1往復 |
仕事終わりに走る。 |
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6/14 木 | 20.0 | 10kjog+山1往復 |
木曜クラブのメンバーとジョグ、久しぶりで話に花が咲く 最近走りこみで2`減量、うれしいー |
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6/15 金 | 10.0 | jog |
1時間 |
仕事で疲れるが走った後は爽快 |
6/16 土 | 20.0 | 山1往復 |
2時間 |
坂道でペース上げれる |
6/17 日 | 14.0 | 300M坂道X7本 |
来週のレースに備え最後の走りこみ、仕事でロングできず |
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6/18 月 | 0.0 | 300M坂道X7本 夜ジョグ |
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6/19 火 | 16.0 | 体育館ジョグ |
1時間40分 |
雨で外を走れず |
6/20 水 | 0.0 | 腰少し重い 休息 |
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6/21 木 | 0.0 | 600X4インターバル |
木曜クラブで少し刺激練習。いい汗かく |
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6/22 金 | 0.0 | 子供とドッチボールをし膝打撲。日曜日不安。 |
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6/23 土 | 10.0 | 7kmジョグ、200m坂道x8 |
1時間 |
明日のレースに備え調整、天気が気になる |
6/24 日 | 12.0 | マシーンのトレーニング |
伊吹山雨で中止。残念。富士山の練習できず。 |
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6/25 月 | 17.0 | 300M坂道X7本、夕、山頂上まで階段x10 |
むし暑い日、汗がだらだら、坂はきつい |
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6/26 火 | 7.0 | 300M坂道X7本 |
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6/27 水 | 7.0 | 300M坂道X7本 |
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6/28 木 | 22.0 | 山1往復,300mx8, |
トラックのインターバルつらい!!坂道のスピード走のほうがいい |
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6/29 金 | 6.0 | ジョグ |
きのうのスピードの疲れで足が重い。 |
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6/30 土 | 25.0 | 体育館でジョグ |
山の練習しようと思っていたのに、雨でできず。 |
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走行距離 | 347.0 km |