月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	11.0	中川コース		龍君を保育園に行く前に早朝ラン午後はマッサージ、夜は飲み会が2つ重なり、誕生会は楽しかった・・・・ルンルン(^^♪朝早いと一日が長い
5/02 土	0.0			今日は走りたくないので一人ぶらり旅・・・・両国でちゃんこ祭りに行き楽しんできた
5/03 日	22.0	荒川コース	ゆっくり	いつものコースを走るつもりがもう少し走りたくなり荒川の下流まで・・・・暑かった、途中コーラをのみちょー美味しかった、午後はジムに行きホットヨガでご満悦
5/04 月	11.0	中川コース	ゆっくり	爽やかな風の中ラン、午後はジムでホットヨガとプールで歩き夜は実家に行き飲み会〜よく飲んだ二次会は、おかまのお姉さんバーにチョー面白く最高の一日でした
5/05 火	0.0			今日はこどもの日でみんなでお買い物、夜は我が家で食事会、にぎやかな一日でした(^^♪
5/06 水	16.0	中川コース	少し早く	昨日の飲みすぎが朝起きたとき気持ち悪く感じそれでも頑張って走ってしまい、午後からジムで筋トレとヨガ、プールご満悦の一日＾＾
5/07 木	0.0			ジムバイク、プールで歩き充実した一日◎夜はチビ達が全員集合で我が家でご飯＾＾
5/08 金	13.0	中川コースゆっくり		ランの後マッサージに
5/09 土	16.0	中川コース	ゆっくり	午前はいつものようにラン午後はジムに行きヨガとプール、疲れた
5/10 日	17.0	荒川コース	ゆっくり	地元の走友会でみんな取らん、午後はお買い物＾＾夜は皆がプレゼントを持ってきてくれ、食事会(^^♪
5/11 月	0.0
5/12 火	12.0	ジムで	6分〜4’35	外は台風の影響で風が強く走れず、ランの後ホットヨガで体をほぐしプールで歩き・・・・・よく頑張った
5/13 水	13.0	中川コース	ゆっくり	今日は早朝ランそのあとジムにいつものようにヨガとプール
5/14 木	0.0			朝から注文のケーキ作り夕方からジムでバイクとプールでリフレッシュ、サウナに入り、今日の帰りはとても行きたかったお店で食事ちょっとワイン飲みすぎたかな？楽しかった＾＾
5/15 金	13.0	中川コース	少し早く	朝起きたとき体が痛くやっと起きた感じ・・・・スタートした時は足が重たく感じたがだんだんと調子が上がってきたので良い汗をかけた◎そのあとはマッサージ、担当の人になんでこんなに体が硬いの？って注意された（心の中ではだからマッサージに来ているんだよとつぶやいた）ぶんぶん
5/16 土	16.0	中川コース	ゆっくり	少し風があったが気持ちよくラン
5/17 日	19.0	青梅トレイルラン		久々のトレイルランで青梅の駅から峠を２つ登り新緑の山道で涼しく気持ちよかったが登りも下りも緊張しながら走っていたので疲れた〜帰りは河辺温泉に入りび〜るで乾杯＾＾
5/18 月	0.0			筋肉痛でやっと歩いている感じ
5/19 火	12.0	ジムで	60分	筋肉痛で足が痛く外では走りたくなくマシーンで最初は6分で入り少しずつ上げて、疲れた〜〜その後プールで、帰りは立石にあるモツ煮込みの美味しいお店に行き（普通の飲み屋）ビ〜ルと煮込み最高だった・・・・雑誌に載っていたのでチョー混んでいた、今日一日満足の日でした(^^♪
5/20 水	0.0			CMの撮影で朝から出かけ月島の川添いで約4時間、スタッフの人達が優しかったので楽しかったが緊張した
5/21 木	19.0
5/22 金	0.0			バスツアー、最後はアサヒビ〜ル工場で美味しいビールで乾杯
5/23 土	13.0	中川コース	ゆっくり	午後からはジムに行きホットヨガ＾＾
5/24 日	20.0	障害者ふれあいマラソン		今年で20回目の大会で毎年ボランティアでお手伝い、初めて盲人の伴奏それも高橋勇市君の伴走、20ｋ中5Ｋを・・・・・ゆういちくんに引っ張れそうになった・・・・ちょ〜楽しかった◎
5/25 月	0.0			ジムで、ホットヨガ。筋トレ。プール
5/26 火	13.0	５０００ｍTT	２１’４６	今日は神宮の練習会久々の織田でのTTとても混んでいたので走りにくかったが気持ちよく走れたので良かった◎
5/27 水	13.0	中川コース	ゆっくり	龍ちゃんを保育園に連れていき帰ってきてからすぐラン午前中なのでそんなに暑くないと思ったら途中暑くて喉が乾きお水を飲みたくどこにもなかった・・・・最悪。お金を持って出ないとだめだ〜って気が付いたやっとの思いで帰ってきた、午前中でも30度あった。午後からジムに行きホットヨガとプールで歩き疲れたらが幸せ感じた◎
5/28 木	0.0			お花のおけいこで走れず
5/29 金	13.0
5/30 土	18.0
5/31 日	11.0
走行距離	311.0  km