月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			昨日レースの後なので走らない
12/02 火	16.0	新宿〜皇居1周	ゆっくり	きょうから新宿にジェクサーの会員になりゆっくりと皇居まsで、とちゅう外苑の銀杏祭を見て帰ってきた◎
12/03 水	18.0	皇居まで	ゆっくり	皇居の乾門公開日2日目とても混んでいて皇居の中にはいれず東京駅の方からラン、お天気がよく寒くなかったので良かった
12/04 木	0.0			寒い雨の一日で走れない
12/05 金	22.0	皇居2周	少し早く	2周目は前に走っていたランナーをにいたらまた抜かされついて行ったら着いていけずそれでも頑張ってランいい練習になった◎終わってサウナに入り冷たいビ〜ルで乾杯、美味しかった＾＾
12/06 土	24.0	AM14・pm・10（中川コース）	ゆっくり	夕方からのランは地元もクラブで部う念会を兼ねたラン、隅田川をラン、浅草の蛇骨湯（銭湯）に入り串焼き屋で宴会〜＾みんなよくもんだ♪
12/07 日	18.0
12/08 月	16.0
12/09 火	10.0
12/10 水	21.0
12/11 木	0.0
12/12 金	10.0
12/13 土	32.0	御所8周（27k）	2'12'12	お腹がすいて最後やっと走った
12/14 日	5.0	中川コース		時間がなくやっとラン
12/15 月	9.0	中川コース
12/16 火	10.0	中川コース	少し早く	絵手紙教室の仲間と忘年会・…時間がなくやっとラン
12/17 水	16.0	皇居1周	ゆっくり	やっと皇居ランできたのでうれしかった◎
12/18 木	14.0
12/19 金	16.0			マッサージに
12/20 土	0.0
12/21 日	18.0
12/22 月	0.0
12/23 火	16.0	皇居1周		楽しい一日でした＾＾
12/24 水	21.0	皇居2周	少し早く	昼間の皇居は走りやすいでの新宿まで帰るのには最後やっと帰ってきや感じ
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	312.0  km