月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	14.0	御所2周＋トラック	1000ｍインターバル・4'31・27・20	今日はよく走った・・・・チョー疲れ気味×・・・・
10/02 水	0.0			台風の影響で雨・風、疲れている体には良かった
10/03 木	0.0			朝早くからお稽古、夕方とれセンに行く予定だったが疲れきっていたので気持ちが凹帰ってきた
10/04 金	18.0	中川コース	ゆっくり	午前中にランもう少し走ろうと思ったがマッサージに行く予定に時間が間に合わなくなりそうだったので18kでやめた▽・・・・・瑛青ちやん宅でご飯食べてお風呂に入り帰宅＾＾
10/05 土	0.0			雨で龍の運動会が中止、楽しみにしていたのに残念、雨なので走れず、皆でヨドバシに洗濯機を買いに行きいろいろ見て遊んできた、お嫁ちやんが洗濯機を買ってくれたのでラッキー・・・夜はチビ達3人お泊り＾＾
10/06 日	11.0	中川コース	Ｋ５分で	チビ達が帰ってから夕方ラン爽やかな風で気持ちよく・・・k5分のペースでもきつく感じた
10/07 月	12.0	8000mペース走	4分26〜30で	夜なのにチョー蒸し暑く8000mのペース走やっと走った感じ・・・新潟マラ日曜日走れるのか？とっても不安
10/08 火	0.0			お稽古で走る時間なし、体を休めるのに良かった
10/09 水	0.0			走りたくなかったのでランなし・・・・瑛青・徠斗のご飯の支度＾＾
10/10 木	11.0	中川コース	ゆっくり	体が疲れている、ゆっくりでもやっとラン
10/11 金	11.0	中川コース	亀のようにゆっくり・	ゆっくりランでやっと走ったって感じ、午後マッサージ、体がいつもより固いと言われ〜〜そうだなーと思った 新幹線に乗り新潟に・・・・いまいちなのに走れるかちよー心配で2時間皆とおしゃべり、夜は寒かった、、ご飯を食べに行ったお店のお刺身がとても美味しかった◎、
10/12 土	0.0
10/13 日	45.0	新潟マラソン	３'３2'20・年代9位	涼しいレースになるかと思いながら走っていたが暑く風も有高は日本海のところがコースになって海のしぶきがシャワーのように降ってきた、初めてのレースだったので面白かった、新潟の町はきれいさを感じた、終わった後はゆっくりお風呂に入りビールで乾杯◎
10/14 月	6.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	16.0
10/18 金	16.0	中川コース	ゆっくり	龍君を保育園に送り午前中にラン、その後マッサージに・・・・疲れている
10/19 土	0.0			徠斗の運動会で走れず・・・徠ちやんと競走ひゃ買った◎・・・夜はライト3歳の誕生会、みんな盛り上がり飲みすぎ
10/20 日	12.0	中川コース	ゆっくり
10/21 月	13.0	１００００ｍペース走・	４'27〜３０で	久々のペース走、途中きつくてやめたくなったが前の人の背中を見ながら最後まで頑張った♪
10/22 火	13.0	荒川コース	ゆっくり	いつもと違うコースをラン雨上がりで風があり寒かったがゆっくりラン
10/23 水	11.0	トレセンから御所２周＋絵画館２周	少し早く	気持ちよくラン・・・・爽やかな風が時々
10/24 木	12.0	高速道路の下	K５分で	台風の影響で小雨が降っていたので高速道路の下は濡れなく気分良くラン。午後はお花のお稽古
10/25 金	0.0			朝から雨で走りたくないので一日お菓子作り・・・幸せ感じ〜た
10/26 土	18.0	中川コース	ゆっくり	台風の影響で昼過ぎまで雨、チビ達が来ているので走るのやめようかと思ったが雨も上がったのでラン最初は体が動かずだんだんと走っているうちに気分良くラン、夜はチビ達で大にぎわい◎
10/27 日	8.0	中川コース	少し早く	買い物に行く約束をしていたので少しの時間でやっとラン〜買い物をしている時間はチョー楽しい・帰りは疲れてしんどかった
10/28 月	12.0	8000mペース走	４'30で	今日のペース走は前回より楽だったが体は疲れている感じでできて良かった◎
10/29 火	10.0
10/30 水	18.0
10/31 木	11.0
走行距離	298.0  km