月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			徠斗クンお熱で保育園お休み・・・で・走らない
8/02 金	8.0	中川コース	ゆっくり	暑い朝やっとラン、やっぱり疲れている感じ・・・・午後マッサージに
8/03 土	8.0	葛飾ナイター陸上・800mペアー	3'10	昨日、足のふくろはぎを怪我して最悪状態、やっと800m走れた、3000mもエントリーしていたが走れる状態ではなかったので参加しなかった、みんなが終わって我が家でお疲れ乾杯♪・・・皆、最終電車で帰った
8/04 日	0.0			足か痛くて走れない、一日家でゆっくりできた・だ〜れもいないこんな日は久々（幸せ感じてテレビを見ていた）
8/05 月	12.0	御所3周	60分	今日のひれまは暑かったが風がtったので走れた・・・昨日何もしていなかったので足の痛みは治まった感じ・・・
8/06 火	13.0	1000mx5（インターバル）	4'12・10・10・14・11	雨が降ったりのいやなお天気でトラック練習がトレセンの回廊での練習会、足がまだ正常ではなくできる範囲で頑張れた、やはり真夏の演習は暑く汗だく〜・・・・冷たい場〜ルが美味しかった◎
8/07 水	12.0	トレセン回廊	K5分ペース走	今日の東京は35°・・・昼間しか走れない私にとっては外の炎天下では走れないのでトレセンの回廊でランk5分でも暑くきつく感じた、筋トレ、水風呂・・・明日も暑いのかな？夜は瑛血やんの家でご飯、徠斗は、自分でズボンがはけなくめそめそ泣きお母さんに注意され最後は自分で頑張ってはいていた◎
8/08 木	10.0
8/09 金	0.0
8/10 土	15.0			涼しいところでラン
8/11 日	30.0			良く頑張った
8/12 月	20.0			涼しいところでと思い・・・・暑かった
8/13 火	0.0			お稽古で走れず
8/14 水	11.0	御所2周・絵画館		暑すぎてゆっくり歯科走れず
8/15 木	0.0			忙しくて走れない
8/16 金	13.0	中川コース		チョー厚く・・・・ゆっくり
8/17 土	13.0	中川コース	ゆっくり	朝から龍君が来るのでその前にラン
8/18 日	0.0			龍・徠斗・瑛青・達が来たので走れず・・・プールで遊ぶ
8/19 月	12.0	御所3周	ゆっくり	御所は木陰があるので暑かったがゆっくリランできた
8/20 火	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	トレセンの回廊はほぼ日蔭なのでやっとラン・・・・
8/21 水	7.0	トレセン回廊
8/22 木	0.0
8/23 金	9.0
8/24 土	0.0			北海道に・・・・夜はいつももい店で美味しいビ〜ルとイカ刺しで乾杯◎
8/25 日	44.0	北海道マラ	3'32'14	波乱万丈のマラソン・・・スタート時は暑く、後半雷、雨・・・楽しいレースでしたがゴールした時は寒かった・・・・夜は美味しい刺身で乾杯、ワインもおいしかった
8/26 月	0.0			小樽に行きチャリで色々と・・・・ビ〜ル工場でチーズとビールで美味しかった
8/27 火	8.0	中川コース	亀よりゆっくり	足が痛いので歩くようにゆっくりラン
8/28 水	10.0	御所＋絵画館	ゆっくり	トレセンの回廊が使えないので御所に、足がまだ痛い感じだがゆっくりラン
8/29 木	0.0			龍クンの保育園、夏祭り・・・楽しかった◎
8/30 金	10.0
8/31 土	10.0
走行距離	285.0  km