月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	御所3周	少し早く	お天気がよく暑く感じた・・・・気持ちよくラン
4/02 火	0.0			忙しくて走れない
4/03 水	8.0	中川コース	ゆっくり	雨が降り寒い一日・・・夕方止んだのでラン
4/04 木	10.0	1000ｍｘ6インターバル	4'15・10・07・07・04・02	久々のインターバルでよくやった・と・思った◎
4/05 金	11.0	中川コース	ゆっり	龍を保育園に送っていき、午前中にラン、その後マッサージに忙しい一日＾＾
4/06 土	0.0			雨と風が強く明日のレースが心配・・・徠斗と一日遊ぶ
4/07 日	22.0	家〜トレセンまで	2時間30分	今日はさくら幸手マラソン10マイルのレースで朝、早く家を出幸手まで行ったが改札で中止のプラカードを持った役員がいて〜チョーショック走りたかったので突風の中トレセンまでラン、サウナに入り美味しいビ〜ルを飲み日本橋の高島屋にお買いもの、満足した一日
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	8.0	中川コース	ゆっくり	午前はお花のお稽古で、風が強く時間もなく最悪の状態でラン
4/13 土	18.0	中川コース	ゆっくり	ゆっくりランで気持ち良い汗をかいた
4/14 日	8.0	中川コース	少し早く	母のお見舞いに行くのに時間がなくやっとラン
4/15 月	15.0	中川コース	ゆっくり	お天気も良くさわやかな気分でラン、ちよっと
4/16 火	10.0	５０００ｍＴＴ（神宮練習会）	21'59	久々のＴＴ良く頑張りました＾＾
4/17 水	10.0	御所・絵画館・	ゆっくり	とても温かくゆっくりランだったので気分最高・・体は疲れている、絵画館の新緑が疲れている体を癒してくれた感じ♪
4/18 木	0.0			疲れているので走らない・・・・夜は瑛青ﾁｬﾝ達とご飯を食べに＾＾
4/19 金	11.0
4/20 土	18.0
4/21 日	0.0			雨と風で走らない
4/22 月	12.0	8000ｍペース走 1000ｍ	4'23でペース走・4'10	良く頑張った＾＾
4/23 火	11.0	5000ｍＴＴ・	21'58	体が動かずやっと走った幹事
4/24 水	11.0
4/25 木	13.0	中川コース	ゆっくり	マッサージに
4/26 金	0.0
4/27 土	21.0	20ｋ記録会	1'32’13	クラブ恒例練習会、お天気がよく富士山がよく見え最高の多摩川、昨年よりタイムが良かったので満足＾＾ビ〜ルが美味しかった◎・・・・瑛青・徠斗お泊り
4/28 日	18.0	中川コース	ゆっくり
4/29 月	23.0	自宅からトレセンまで	ｋ6分	お天気がよく、車も少なかったので走りやすかった〜ビ＾ルで乾杯美味しかった
4/30 火	0.0
走行距離	270.0  km