2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 11.0 | 中川コース |
ゆ〜っくり |
午後からマッサージ・・・・徠斗お泊り |
3/02 土 | 0.0 | レースの前は走らない |
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3/03 日 | 12.0 | 渋谷・表参道wo-men.sRun10K・ |
44'10(年代1位) |
楽しいレースでした〜皆でよく飲んだ◎ |
3/04 月 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり |
寒かったがゆっくりラン |
3/05 火 | 12.0 | 御所3周 |
少し早く |
お天気も良く気持ちよくラン・・・・サウナが気持ち良かった◎ |
3/06 水 | 10.0 | 御所・絵画館 |
ゆっくり |
春のような気温でランしていても暑く感じた |
3/07 木 | 0.0 | 疲れている感じ・・・・走りたくないから走らない |
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3/08 金 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり・ゆっくり |
ゆっくりラン気持ち良〜い |
3/09 土 | 28.0 | 荒川コース |
K5'50で |
良く走った・・・・一人でも楽しくラン・・・瑛青・徠斗・龍・達が来なかったので思い切りランできた、でも淋しい^^ |
3/10 日 | 14.0 | 中川コース |
ゆっくり |
風邪が強く最悪・・・・レースは風が強い時もあると思いラン |
3/11 月 | 12.0 | ペース走(8000m) |
K4’31 |
やっと走った感じ・・・きつかった |
3/12 火 | 0.0 | 絵手紙教室で走れず・・・瑛青・徠斗・ご飯食べお風呂に入り送っていった |
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3/13 水 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり |
トレセンに行くつもりだったが風が強く総武線ストップ・・風に負けずいつものコースラン〜〜それでも風は強かった |
3/14 木 | 12.0 | 2000mX4インターバル・・ |
8'45・8'45・8'40・8'40 |
頑張れた^^・・・・素敵まプレゼントありがとう、頑張ります〜ビール美味しかった◎ |
3/15 金 | 11.0 | 中川コース |
ゆっくり |
お天気も良くゆっくりラン〜マッサージ、瑛青・徠斗・ドラえもんスペシャルを見てご飯食べてお風呂に入った帰った♪ |
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 14.0 | |||
3/18 月 | 11.0 | |||
3/19 火 | 5.0 | |||
3/20 水 | 11.0 | |||
3/21 木 | 8.0 | |||
3/22 金 | 11.0 | マッサージに・ |
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3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 0.0 | 板橋マラ |
3'39'00 |
歩きながらのシャーベットが美味しかった^^ |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 11.0 | |||
3/27 水 | 10.0 | |||
3/28 木 | 16.0 | |||
3/29 金 | 11.0 | |||
3/30 土 | 11.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 274.0 km |