月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			新しい年が始まりました＾＾今年も楽しくはしりましょう♪
1/02 水	18.0	中川コース	ゆっくり	実家で新年会〜〜良く飲んだ
1/03 木	18.0	中川コース	少し早く	新年会
1/04 金	13.0	中川コース	ゆっくり	チョー風が強く吹き飛ばれそうで寒く感じた、午前中は徠斗と公園で遊ぶ＾＾この時も風が強く徠ちゃんは大喜び♪
1/05 土	20.0	中川コース	ゆっくり	お天気が良かったのでいつものコースを少し長くラン
1/06 日	15.0	御所・絵画館	少し早く	今年初御所ラン気持ちよく走れた感じ〜
1/07 月	12.0	10000ｍペース走	ｋ4'25で	最後までできたが体が全然動かなかった感じ、辛かった・ブンブン
1/08 火	0.0			今日は絵手紙教室があり新年会で走れず＾＾
1/09 水	12.0	トレセンカラ御所3周	早く	風邪もなく暖かく感じた♪事しかじめての御所＾＾〜今年もよろしくね
1/10 木	0.0			パン教室で朝からお出かけ、
1/11 金	11.0	中川コース	ゆっくり	忙しい一日、ランの後マッサージ、ケーキ作り
1/12 土	0.0			レースの前は走らない
1/13 日	23.0	谷川真理ハーフ	1'33'00	風邪もなく最高のラン日和、給水が3か所しかなく前半とらく後半十分に取ろうと思ったが、後半は1か所しかなく失敗した、目標より良かったので花丸だ〜〜〜◎
1/14 月	0.0			東京は7年ぶりに大雪、瑛青・徠斗・龍郎達はびっくりしていた
1/15 火	10.0	トレセン回廊		行きの後は外走れないので回廊・・・・1月生まれの誕生会（本日誕生日）
1/16 水	8.0	トレセン回廊		今日の外走れないので回廊〜夜は瑛ちやんのお家でご飯＾＾
1/17 木	10.0	トレセン回廊ペース走	4'40で	とれせんのトラック使えず今日も回廊、最初はｋ5分で張ったがそれでもきつくやっとラン
1/18 金	14.0	中川コース	ゆっくり	雪はまだ残っている、ゆっくり、ゆっくりだったのできもち良い汗をかいた、ライちゃんお泊り＾＾
1/19 土	11.0	中川コース	ゆっくり	暖かな一日、午前は徠斗と一緒に友達の所にケーキを持って行き午後ラン、日蔭のところはまだ雪が残っている今日も徠斗お泊り＾＾
1/20 日	8.0	中川コース	ゆっくり	午後から新年会があり時間が無い一日でやっとラン＾〜もう少し走りたかった
1/21 月	12.0	トレセン回廊・10000ｍペース走	4'25で（43’20）	最後の1ｋみんなにおいて行かれたが最後まで頑張れた・・・・これで別大走れるのかな？・・・疲れた
1/22 火	0.0			疲れているので走らない、ミズノショップに買い物〜・・・瑛青・徠斗ご飯食べて帰った♪
1/23 水	12.0	トレセンから御所3周	少し早く	日中はお天気も良く走り明日く感じた、久々の御所で気持ちよく走れた◎夕方なんだか体調がなんだか変・・・なた風邪ひいたようだ
1/24 木	0.0			走りたくないので走らない〜〜チょっち風邪気味
1/25 金	11.0	中川コース	ゆっくり	忙しい中時間を作りマッサージに・・・・体がチョー疲れている
1/26 土	11.0	御所〜絵画館	ゆっくり	体調がいまいち、走っていてもつらい凹
1/27 日	13.0	中川コース	ゆっくり	風邪気味な感じ・・・・
1/28 月	10.0	トレセン回廊	ゆっくり	雨で寒い一日、ラン後はゆっくりお風呂に入りサウナで気分転換・・・・別大心配
1/29 火	11.0	中川コース	少し早く
1/30 水	8.0	御所	ゆっくり	南風が少し強く感じたが暖かく良い汗をかいた◎
1/31 木	8.0	中川コース	ゆっくり	体が重く変
走行距離	299.0  km