月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			瑛青・徠斗と3人でスカイツリーに・・・・・・水族館・チョー楽しかった
12/02 日	18.0	自宅から色々	ゆっくり	ゆっくりランでお天気も良かったので気持ちよくラン
12/03 月	13.0	10000ｍペース走・	43'20	雨でトラック使えず、トレセンの回廊で〜最後きつかったがついて行けた◎
12/04 火	8.0	5000ｍＴＴ	21'50	昨日ペース走したのでとても走れる状態ではなかったが神宮の練習会の日なのでそれなりに走った
12/05 水	8.0	御所2周	ゆっくり	神宮の銀杏祭は団体さんでとても混んでいた・・・・銀杏並木は最高、銀杏のじゅうたんも最高・・・お天気も暖かくくもちよくラン＾＾
12/06 木	0.0			今日一日パン教室・・・・走らない
12/07 金	11.0
12/08 土	0.0
12/09 日	30.0		３’28'16
12/10 月	8.0
12/11 火	0.0			風邪・・・・
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0			ず〜っと風邪引いて走れない
12/16 日	15.0	皇居駅伝	5ｋ（21'16）	やっと走った・・・・少しは良くなった感じ
12/17 月	14.0	中川コース	ゆっくり	まだ本調子ではない
12/18 火	12.0	トレセンから御所３周	少し早く	とても温かく気持ちよくラン・・・少しは走れるようになった感じ＾＾
12/19 水	11.0	御所・絵画館	早く	今日はかっぜがあり寒く感じたが走れた
12/20 木	11.0	中川コース	ゆっくり	忘年会
12/21 金	0.0			アートスポーツにお買いもの＾＾
12/22 土	31.0	トレセン回廊46周（30ｋ）	2'28'36	予定は御所9周の予定だったが雨の為回廊で、寒い一日で走っていても体が温まらず最後の4ｋのところで靴日野がほどけてしまい手がかじかんで動かず皆において行かれ最悪の30ｋ走でした
12/23 日	3.0	中かわコース	亀よりゆっくり	もう少し走りたかったが足が動かず・・・・・忘年会
12/24 月	18.0	中川コース	ゆっくり	昨日よりは暖かくランしていても気持ち良く走れた♪クリスマス会〜〜毎日飲みすぎで疲れている
12/25 火	11.0	中川コース	ｋ（4’40）	時間が無かったので少し早くラン・・・・今日も忘年会
12/26 水	10.0	御所・絵画館	少し早く	今日一日冷たい風が吹き御所の坂では吹き飛ばされそうになり寒かった・・・・サウナに入りあったか気分で帰宅〜瑛青、徠斗のお家でご飯♪
12/27 木	28.0	荒川コース	ｋ6分	こんなに走る予定ではなかったが走っているうちにランハイになった感じ＾＾前半は風が無く気持ちよくランだったが後半は風があり少しめげた、午後はお花のお稽古でお正月のお花の生け込みでチョー疲れた・・・・夜は徠斗とご飯食べに♪瑛ちゃんは今日からスキーに、ちヨット心配
12/28 金	11.0	中川コース	ゆっくり	夕方から雨、午前中にランして良かった・・・・足が重たくやっと走った感じ
12/29 土	11.0	中川コース	早く	いつものコースを走っていたらついてくる男がいたので早ラン・・・そのうちついてこなくなった、瑛青スキーのお迎え3日間会わなかったのでさびしかった＾＾
12/30 日	0.0			雨で走れず〜寒い一日
12/31 月	20.0	中川コース	ゆっくり	今年最後のラン、お天気も良く気持ちよく走れたので良かった・・・・今年も楽しくランできたので満足♪皆さん来年も楽しく走り美味しいお酒を飲みましょう◎
走行距離	302.0  km