月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	中川jコース・	ゆっくり	暑くて走れないと思い高速の下が日陰で走れた
8/02 木	10.0	中川コース	ゆっくり	高速の下
8/03 金	0.0			マッサージに
8/04 土	10.0	葛飾ナイター陸上・	800m・3'02・3000m・12'30	今年も神宮の皆で参加夕方のレースだったがやはり暑かった、終わった後は我が家で乾杯・・・時間がたつのも忘れるほど楽しかった◎
8/05 日	0.0			渋谷に・・・瑛青・徠斗とお母さんのフラダンスショウを見に
8/06 月	13.0	中川コース	K5分	日中大雨で走るのやめようと思ったが、雨上がり気持ちよさそうだったのでラン・・・最後は暑かった
8/07 火	12.0	トレセンから御所3周	ゆっくり	夕方ランで御所ゆっくりだったので気持ちよくラン・・・・ベルリンに行く仲間と飲み会＾＾・サウナの後のビ〜ルは最高♪
8/08 水	16.0	中川コース	ゆっくり	朝は涼しく走り安く今までの暑さと違い気持ち良かった、又明日は暑いのかな？
8/09 木	12.0
8/10 金	0.0
8/11 土	20.0
8/12 日	30.0
8/13 月	15.0
8/14 火	0.0
8/15 水	14.0
8/16 木	5.0
8/17 金	10.0
8/18 土	11.0
8/19 日	17.0
8/20 月	10.0
8/21 火	10.0
8/22 水	10.0
8/23 木	10.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	43.0	北海道マラソン	３'３１'１８（７６位）年代２位	ちょ〜暑くｋ５分ペース走・・・楽しくランＯｋ♪・・・次の日は小樽でチャリで散策、おたるのビール工場でのビールは美味しかった◎
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	10.0
8/30 木	10.0
8/31 金	10.0
走行距離	318.0  km