月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	13.0	10000ｍペース走	42'50	14
5/02 水	11.0	中川コース
5/03 木	14.0	中川コース
5/04 金	14.0	中川コース
5/05 土	20.0	自宅からトレセン	ゆっくり	久々にトレセンまでラン連休で都会の道路はすいていたので走りやすかった◎
5/06 日	20.0	自宅からトレセン	ゆっくり	二日つずけてトレセンコース久々＾＾・・・・サウナに入り美味しいビールで乾杯〜〜〜飲みすぎたー
5/07 月	13.0	10000ｍペース走	43'35	足が重たくきつかった・・・・最後まで走れたのでＯｋ・疲れた
5/08 火	0.0			絵手紙教室で走れない
5/09 水	11.0	中川コース		少し早く・・・・
5/10 木	0.0			パン教室で一日・・・走れず
5/11 金	14.0	中川jコース・
5/12 土	0.0
5/13 日	14.0
5/14 月	13.0
5/15 火	0.0			一日忙しく走れず
5/16 水	11.0	中川コース
5/17 木	14.0	ＡＭ・６・ＰＭ8（5000ｍＴＴ）	21'00	楽しい一日でした◎
5/18 金	21.0	中川コース	ゆっくり	走っている途中雨と雷・・・最初は雨も強くなく良かったが5分もしないうちに大きな雷と強い雨チョー怖くなりマンションのエントランスで雨宿り、やっと家に帰ってきた〜〜〜
5/19 土	0.0			瑛青と自電車で一日・・・楽しかった♪
5/20 日	20.0	ふれあい」マラソンレースボランティア		今回で10周年障害者のレース、荒川河川敷で５Ｋの集会コース、お天気も良く障害者と楽しくラン・・・皆明るく・すごい・楽しかった
5/21 月	8.0	トレセンから御所2周	ゆっくり	久々の御所〜気持ちよくラン♪・・・・瑛青の学校で皆既日食みた〜〜よ＾＾
5/22 火	0.0			体が疲れている・・・・マッサージに
5/23 水	12.0	中川コース
5/24 木	11.0
5/25 金	6.0	中川コース	ゆっくり	午後マッサージ
5/26 土	0.0
5/27 日	23.0	山中湖ハーフ・・・	1'36'59（壮年5位）	昨年は大雨で寒かったが今年は暑く感じたが気持ちよくゴールできたｋ4'30ペースで・・・だいたいＯＫでした♪
5/28 月	0.0			瑛青と一緒・・・・ステーキけんでランチ〜〜色々とお買いもの・・・楽しかった♪
5/29 火	16.0	ＡＭ・11・ＰＭ５・・・	ゆっくり・ゆっくり	ＰＭは神宮の練習会で絵画館ペース走、レースが終わったばかりなのでｙペース走はできずゆっくりラン・・・・
5/30 水	11.0	中川コース	ゆっくり	少しは走れるようになったがまだ足が重い・・・ゆっくりランも面白い・・・午後はサウナに♪
5/31 木	13.0	中川コース	ゆっくり	ゆかれている〜〜〜マッサージに＾＾
走行距離	323.0  km