月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	17.0	柴又帝釈天・初詣	ゆっくり	今年もマイペースでラン♪
1/02 月	16.0
1/03 火	14.0
1/04 水	0.0
1/05 木	13.0
1/06 金	6.0	中川コース		マッサージに・・・・忙しい一日だ〜ｓ
1/07 土	0.0			瑛青クンプール、徠斗も一緒・・・・一日一緒＾＾疲れた・・・・
1/08 日	25.0	谷万理ハーフ	1'35'00	お天気はよくラン日和だと思ったが風はあり・・・4'30のペース走で行けたのでOK♪
1/09 月	6.0	中川コース	ゆっくり	瑛青、徠斗達とお買いもの、みんなで自電車で亀有アリオまで瑛青君は自分の自電車で交通ルールもきちんと守りとても上手になりびっくり◎
1/10 火	0.0			絵手紙教室〜〜新年会＾＾
1/11 水	12.0	トレセンカラ御所3周	ゆっくり	久々の御所で寒く感じたが気持ちよくラン♪
1/12 木	10.0	２０００ｘ４インターバル	8'15・8'36・8'15・8'18	良く頑張った◎
1/13 金	0.0			龍郎誕生・・・・3105グラム〜チョー可愛い＾＾
1/14 土	0.0			忙しくて走れない
1/15 日	12.0	江東区駅伝	4区2k	楽しい大会でした
1/16 月	12.0	トレセンから御所3周	少し早く	時間がなく少し早くラン・・・今年一番の寒さで早く走ったのに汗も出ず。
1/17 火	19.0	AM・6（中川コース）・ PM・10	pm・(10000m、ＴＴ）43'54	朝少しランゆっくりだったので気持ちよく・・・トラックでの10000mはなれていないのできつく感じたが最後まで頑張れた〜
1/18 水	12.0	中川コース	ゆっくり・ゆっくり	龍郎が今日退院＾＾帰った来る前にラン足が重たくやっと走った感じでもゆっくりだったので良しと・した◎
1/19 木	19.0	AM（中川コース）・PM（1000mペース走）	ぺース走・4'25（44'20）	とても疲れていたのでペース走最後までできるか？心配だったが・で〜きた＾＾疲れた・・・サウナの後のビ〜ルは美味しかったがお寿司ははいっていかなかった、疲れている凹
1/20 金	0.0			雨で走れず・・・マッサージ
1/21 土	0.0			雨で走ら〜ない・・・・瑛青・徠斗・一緒にプール、午後はお買いもの〜ランドセル買いに♪
1/22 日	14.0	中川コース	ゆっくり	雨が降ったりやんだり走るのやめよ〜かな・と・思ったが止んでいたのでラン、途中やはり降ってきた〜・・・龍郎が朝から来たのでみんな大騒ぎ・チョ〜可愛い＾＾
1/23 月	22.0	御所6周	ゆっくり	今日の御所は走り安く感じた◎雨が途中から降ったりやんだり一人楽しくラン・・・サウナに入り美味しいレモンティーを飲み帰宅
1/24 火	14.0	中川コース	ゆっくり	雪はまだ残っていたがどうにかラン・・・・寒かった
1/25 水	11.0	御所1周・絵画館5周	ゆっくり	御所3周のつもりが1周したらまだ雪が残っていたので絵画館に変更、気持よくランできたので◎
1/26 木	19.0	AM・6（中川コース）・ PM・13	PM・10000mペース走・（4'20）	今日のペース走は6000ｍまでは4'25ぐらいで楽について行けたがそれ以降4'17ぐらいできつかった最後はの1kは4'10よくできたと思う♪
1/27 金	23.0	自宅〜浅草・スカイツリーィ	ゆっくり	合羽橋に用事がありラン帰りは浅草寺によりおなかがすいたので浅草寺の仲見世でタイ焼きと言問団子を食べちょっと散策帰りもラン・・・・浅草は中国人と修学旅行の学生が多かった〜よく走った◎ｙ
1/28 土	0.0			徠斗と龍郎・・・・ベビーシッター・・・・♪
1/29 日	16.0	中川コース	ゆっくり	今日は全部自分の時間・・・・午前中ラン・午後お買いもの〜幸せ感じた＾＾
1/30 月	16.0	中川コース	少し早く	午後トレセンに行く予定だったが瑛青・徠斗の食事の用意をつくっていたら時間がなく行けなく残念・・・・夕方、徠斗お熱・大丈夫かしら！
1/31 火	18.0	トレセン回廊（ペース走）10000m	44'26（k4'25〜7）	神宮AC練習会、とても寒く10000m走っても汗が出ず・今日の１００００ｍは最後きつく感じた
走行距離	346.0  km