月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	14.0
12/05 月	12.0
12/06 火	15.0	１０K＋5000m(23'30）		雨が降り寒い一日・・・・神宮練習会
12/07 水	12.0	中川コース	ゆっくり〜	ランの後はケーキ作り
12/08 木	11.0	中川コース	ゆっくり
12/09 金	11.0	中川コース	ゆっくり	午前ラン・・・体がボロボロな感じなのでマッサージに♪〜少しは良いかな？
12/10 土	0.0			徠斗と一日遊ぶ
12/11 日	43.0	葛西ホノルルマラ(フル）	3'30'18	最高のお天気でスタート葛西臨海公園５ｋの周回コースで富士さんがよく見え気持ちよくのレースでした・・・k5分でスタートしたのでペース走の練習のつもりでスタート、結果OK♪〜〜夕方は1月にチビが生まれるのでそのお買いもの＾＾
12/12 月	5.0	トレセンから御所1周	亀よりゆっくり	足が痛い〜〜サウナに入りリラックス
12/13 火	0.0			絵手紙教室で走れず・・・忘年会＾＾飲みすぎた〜〜
12/14 水	12.0	トレセンから御所3周	少し早く	神宮の銀杏祭も終わりで、銀杏並木は今までのにぎわいもさびしく感じた・・・今日の御所は走りやすかった◎
12/15 木	0.0			徠斗お熱で一日我が家で・・・でも・元気なので良かった
12/16 金	0.0
12/17 土	15.0
12/18 日	14.0
12/19 月	12.0
12/20 火	10.0
12/21 水	0.0
12/22 木	12.0
12/23 金	30.0	御所9周	2'32'29	今日は神宮今年最後の練習会、朝から寒く冷たい風で汗もかかず1周16'30でのペースで最後足がつりやっと走った感じ凹・・・・御所の9周はやっぱりきつい＾＾・・・・
12/24 土	3.0
12/25 日	0.0
12/26 月	18.0
12/27 火	6.0
12/28 水	14.0
12/29 木	13.0
12/30 金	14.0
12/31 土	13.0
走行距離	309.0  km