月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	中川コース	ゆっくり
9/02 金	12.0	御所3周	ゆっくり
9/03 土	0.0
9/04 日	32.0	自宅から色々	ゆっくり	朝、早くラン〜〜午後は瑛青ちゃんと徠斗クンと公園に＾＾一日が長く感じた♪
9/05 月	12.0	御所3周	ゆっくり	ラン途中雨が降ったりやんだり・・・・・午後はマッサージ
9/06 火	12.0	御所3周	ゆっくり
9/07 水	0.0			徠斗クン体調良くない・・・走れず
9/08 木	10.0	1000mx7	4'06〜4'10	久々のアトミ練習会参加、頑張れた◎
9/09 金	0.0			徠斗クン手足口病・・・・保育園で流行っている、走れず
9/10 土	0.0			マッサージに・・・・忙しい一日だ〜
9/11 日	15.0	皇居駅伝５K(2区）	21'20	クラブの皆で参加〜ちょー暑かったが良く頑張った◎、打ち上げは銀座のいつものところで冷たいビ〜ルだ乾杯＾＾盛り上がったね
9/12 月	0.0			暑くて走れない、瑛青クンと徠斗はご飯を食べお風呂に入り帰った・・・帰りは送って行った、十五夜の夜でお月見・・・満月がきれいに見えた
9/13 火	17.0	AM・6（中川コース）・ PM・11	ゆっくり	夕方風があり気持ちよさそうだったのでラン・・・・走り安く感じた◎
9/14 水	15.0	御所4周	ゆっくり	久々の御所給水を置き4周やはりまだ暑い凹
9/15 木	15.0	御所3周絵画館	少し早く	日中は暑いので午前中の終わらせた・・・日蔭のところは風があり秋を感じさせた＾＾
9/16 金	8.0	中川コース	ゆっくり	午前中は瑛青クンと徠斗の保育園参観で走る時間gないので早朝少しラン・・・今日もチョー暑い一日で・忙しかった
9/17 土	0.0			息子の結婚式・・・・・
9/18 日	0.0			疲れて走れない
9/19 月	0.0			忙しくて走れない
9/20 火	19.0	AM(中川コース）PM（TT,3000M)	TT・１２’１２	TTは無理なく走れたので良かった◎
9/21 水	14.0	中川コース	ゆっくり	台風の前に早朝ラン・・・・台風の前に走ってよかった＾＾ひどい台風で怖かった
9/22 木	11.0	中川コース	ゆっくり	昨日の台風で庭にある大きな植木鉢が割れていたのでショック・・・・奥戸園に買いに大きく重たかったが綺麗にして又元の位置に置いてあげた＾＾
9/23 金	18.0	御所5周	ゆっくり
9/24 土	5.0	御所1周	と〜ってもゆっくい
9/25 日	30.0	皇居5周(ペース走）	23'50・３８・33・32・22・25	皇居は千代田区のレースがありとても走りにくかった、6周きちんと走る予定だったがペースが速すぎて5スゅうで最後の1周は少し落としてラン・・・・暑い中要頑張れました◎
9/26 月	0.0			忙しくて走れない
9/27 火	18.0	御所5周		お天気もよくラン日和
9/28 水	11.0	中川コース	ゆっくり	涼しいと思ったら暑かった〜途中給水したかったがお金なし・・・・残念
9/29 木	14.0	中川コース	ゆっくり	爽やかな風で走り安く感じた・・・・午後マッサージ
9/30 金	12.0	御所3周	ゆっくり
走行距離	312.0  km