月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	15.0	御所4周	少し早く	風があり曇っていたので走り安かった◎
8/02 火	17.0	aｍ・11、ｐｍ・7	pm・1000ｍｘ6・（4'03・4'02・4'03・4'01・4'02・4'00）	ごぜん中は涼しかったので少しラン、午後は神宮acの練習会、久々のインターバルに参加、トレセンの回廊での練習でとても暑くメニューでは7本だが6本目きつくてできなかった〜〜良く頑張りました◎・・・・皆で冷たいビ〜ルで乾杯チョー盛り上がっていた♪
8/03 水	12.0	トレセンから御所3周	亀よりゆっくり	暑くもなく走り安く感じたが体がついていけずゆっくりラン
8/04 木	13.0	中川コース	ゆっくり	時間が無くやっとラン
8/05 金	0.0			買い物等で忙しく走れない凹
8/06 土	5.0	葛飾ナイター陸上	親子ペアー・１００歳以上ペアー・３０００ｍ	毎年この大会は神宮クラブの皆さんで参加・親子８００ｍは英青(６歳）と出て今回も最後まで頑張ってゴール・・・８０歳以上は昨年より良かった、最後は手をつないでゴール楽しかったよ〜・３０００ｍは気持ちよくゴールできたのでまんず・まんず・・・アフターは我が家で大宴会＾＾冷たいビ〜ルが最高、みんなよく飲む
8/07 日	0.0			忙しくて走レない・・・ぶんぶん
8/08 月	15.0	御所３周・絵画館	ゆっくり	昼間しか走らない春にとってこの暑さにはチョー辛い〜が御所は木陰があるので我慢できる(３周まで）が３５度まで上がるとやはりつらい〜〜が冷たい給水で癒され走れた◎
8/09 火	0.0			今日も暑い・・・我が家で絵手紙教室、夕方ランと思いながら・・・・気が乗らず・走らない、夜は全員そろったので美味しい食事で乾杯♪
8/10 水	15.0	御所３周・絵画館	ゆっくり	暑かった〜〜〜御所走って最後冷たい給水が無くなり、交番で水をもらったら気持ちよく冷たい水をくれた♪生き返った感じ＾＾・・・やさしいお巡りさんありがとう！
8/11 木	15.0	御所3周・絵画館	ゆっくり	朝から今日も暑く〜猛暑、昨日より1時間早く家を出たが1時間早くランしても暑さは変わらず・・・・給水もなくなり又交番で水をもらいほ〜っとした・・・・・夜は美味しいビ〜で乾杯・お疲れ様でした♪
8/12 金	0.0			圧うて走れない・・・凹
8/13 土	18.0	霧ヶ峰黒菅コース		この時期に高速が混むのはわかっていたがちよー混んでいた・・・・夕方やっと練習ができたが体が疲れてクロカンコース４周の予定が３周でやめた
8/14 日	50.0	池のくるみ〜落合往復		朝から暑く給水はどんだけ〜飲んだか・・・三峰の坂はつらくやっとラン、落合に行く途中の湧水がとても冷たく美味しかった〜〜最後まであきらめず良く頑張ったよ〜
8/15 月	18.0	クロカンコース		朝起きたとき体が筋肉痛で動かない感じ、やっとラン・・・３日間良く頑張りました◎
8/16 火	8.0	５０００m	２３'００	神宮の練習会TTの日・・・良く走れたと思った
8/17 水	0.0			ゆっくり休みたかったが忙しくて疲れた
8/18 木	11.0			時間を作りyaxtutorann
8/19 金	14.0	中川jコース	ゆっくり
8/20 土	0.0			結婚式の前取り写真〜〜一日かかり忙しかったが・チョーきれいだった♪
8/21 日	0.0			雨で走らない・・・・クッキー販売〜〜＾＾何でこんなに忙しいんだろ〜
8/22 月	14.0	中川コース	ゆっくり	朝ラン・・・・徠斗クン水ぼうそうで我が家に
8/23 火	6.0	中川コース	ゆっくり	徠斗君が来ないうちに朝ラン
8/24 水	0.0			徠斗クンぐずって走れず・・・・・
8/25 木	0.0
8/26 金	14.0	中川コース	ゆっくり
8/27 土	0.0	北海道へ		瑛青・徠斗君たちも一緒♪
8/28 日	43.0	道マラ	３’３８’０８	暑かったが楽しく走れた・・・・
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	12.0	御所3周	ゆっくり
走行距離	315.0  km