月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0	中川コース	ゆっくり	やっとパソコンに座る時間ができた〜〜らいと君（生後42日）すくすく育ち元気いっぱい、まだ家にいるもで疲れる＾＾やっと走れる時間ができトコトコと・・・・午後はマッサージに☆
12/02 木	0.0			一日パン教室〜疲れた
12/03 金	14.0	中川コース	ゆっくり
12/04 土	0.0			瑛青と一日・・・らいとも一緒＾＾
12/05 日	22.0	皇居ペース走	23'22・23'59・２324’・223'42	皇居での練習、お天気がよくランとうウォーキングの人たちでチョー走りにくく、こんなに混んでいるのは初めて
12/06 月	7.0	中川コース	ゆっくり	暖かくお天気もよくラン日和なのに時間がなく少ししか走れない・・・夜は飲み会〜飲みすぎ凹
12/07 火	14.0	中川コース	ゆっくり	瑛青君を保育園に連れて行きそのままラン・・・さわやかな朝で気持ちよくラン♪・・・・午後はクッキーつくり、一日忙しく終わった
12/08 水	11.0	中川コース	ゆっくり	忙しくてやっと走れた・・・らいと君は元気ですくすく〜〜〜もうじき帰ってしまうのでさびしい
12/09 木	9.0	2000mx3（インターバル）	8'40・8'40・8'40	久々のインターバル気持ちよくできた、◎
12/10 金	0.0			忙しくて走れない凹
12/11 土	0.0			明日レースなので走らない
12/12 日	44.0	ポンルルマラソン	3'2９’07（3位）	葛西臨海公園でのレース今回で17回毎年楽しみにしているレース・・・今回はつかれている状態だったのでペース走で、5kのラップが全部同じでチョーびっくり、よく頑張ったと・思う◎＾＾富士さががよく見え最高のレース、でも風があり前に進まないところがあった、美味しいビ〜ルで乾杯♪
12/13 月	0.0			雨で走らない
12/14 火	8.0	いつものコース	ゆっくり	時間がなく、少しラン〜・・・午後から絵手紙教室〜忘年会！飲みすぎ凹
12/15 水	14.0	中川コース	ゆっくり〜	足底筋の足が痛く走れない〜のでゆっくりとお天気が良かったので河川敷は気持ちよくお散歩人が多かった・・・らいとがなにしているか心配でつい家に寄ってしまい抱っこしてお散歩♪らいとは大喜び＾＾、午後からマッサージに
12/16 木	12.0	トレセンカラ御所3周	少し早く	久々のトレセン、トラック練習する予定だったがやめた〜〜寒い一日
12/17 金	8.0	中川コース	ゆっくり
12/18 土	0.0			走らない・・・・ケーキ・お菓子作り♪
12/19 日	12.0	忘年駅伝	計らず	3区で待っている時間が長く寒く感じた〜やっと走った感じ凹・神宮の忘年会、皆良く飲んだー・・・2次会はもちカラオケ、皆上手◎
12/20 月	8.0	中川コース	ゆっくり	時間がなくやっと走った〜夕方マッサージに
12/21 火	8.0	トレセンから御所2周	少し早く	午後から買い物、その後トレセンに行き、時間がなくもう少し走りたかったがだ〜めだった・・・年に一度4人での忘年会・素敵な夜でした＾＾
12/22 水	0.0
12/23 木	30.0	御所9周	2'24'50	恒例の神宮30k走お天気は良かったが少し風あり寒かった〜・イーブンペースで行けたので◎美味しいビ〜ルでみんなで乾杯・2次会はカラオーケ、時間を忘れるぐらい皆、歌っていた・・・・チョー酔った感じ凹〜よく
12/24 金	0.0			2日酔いで走れない・・・ブンブン
12/25 土	15.0	中川コース	ゆっくり	やっとラン・・・午後は合羽橋にケーキの材料を買いに！
12/26 日	0.0			瑛青クンの友達(ママも）我が家で忘年会、ママたちはよく飲む〜でも負けてはいない私＾＾・・・・夜は実家の忘年会、毎日飲んだくれて大丈夫なのか？
12/27 月	12.0	4'30ペース走	４５分	スタートした時は、体が疲れているので苦しかったが２０００mぐらいから気持ち約走れたので良かった・・・もう少し走りたかったが１００００mのペース走なので終わり・・・また飲みに行ってしまった（最後のトレセンだったので）
12/28 火	15.0	中川コース	ゆっくり	午後日があたる所は暖かくラン日和・・・・夜・忘年会・疲れた・凹
12/29 水	14.0	中川コース	ゆっくり	忙しかったがやっとラン＾＾
12/30 木	13.0	中川コース	ゆっくり	朝からケーキ作りで、やっとランがでく良かった◎日があたるところは暖かく気持ちの良い一日でした♪・・・年を越すのでお花屋さんでお花を買い庭を少しきれいに、やっと好きなお花の手入れができ満足〜ルンルン
12/31 金	0.0			朝から忙しく、走る予定が走れず凹・・・・紅白のとり・ドリカム、チョー良かった、やっぱ〜いいよね♪・・・今年も今日で最後、よくマイペースで頑張ったね＾＾
走行距離	301.0  km