月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.0	蔵前コース	ゆっくり	蔵前通りから荒川コースに入り秋晴れの中ラン◎
10/02 土	13.0	中川コース	ゆっくり	瑛青の運動会、朝から気分わくわく、いろいろ頑張ってやっていたので、応援が皆テンぱっていた＾＾・・・・夕方ラン
10/03 日	27.0	千葉の里見公園コース	ゆっくり	爽やかな一日で楽しくラン・・・途中、コンビニでの冷たいドリンク美味しかった
10/04 月	15.0	トレセンカラ御所４周	少し早く	御所４周走りやすく・・・・◎
10/05 火	12.0	１０００mX７・インターバル	４'０６・４'０３・４'０１・３'５９・３'５９・４'０１・３'５３	神宮ACの練習会良く頑張り〜〜〜ました・・・皆で乾杯・・・冷たいビ〜ル、最高！に!お・い・し・・かった♪
10/06 水	12.0	トレセンカラごしょ３周	ゆっくり	疲れていて走る気分ではなかったが、ゆっくりラン・・・気持ちの良い汗で気分まぎれた
10/07 木	0.0			ケーキ教室の為走れず
10/08 金	15.0	トレセンカラ色々	ゆっくり〜ゆっくり	お天気もよく久々の色々コース・・・・帰りはパスタのお店で美味しいビ〜ルで乾杯♪
10/09 土	0.0			雨走らない
10/10 日	30.0	皇居30k走	２３'２５・３６・４０・３５・１５・３５	アトミの練習会、あさは少し雨が降っていたがスタートのときは病んでいたので良かったが暑かった５周目チょっち辛く５周でやめようと思ったがTさんが引っ張ってくれたので走れた◎び〜るが美味しかった＾＾
10/11 月	12.0	豊洲〜自宅	亀よりゆっくり	お天気もよくラン日和・・・途中の給水爽やかれもんで、爽やかにラン・・・◎
10/12 火	0.0			第２子のお買いもの・・・・元気で世の中に出てきてほしい〜ルンルン
10/13 水	22.0	トレセン〜御所６周	ゆっくり	疲れているよ〜な感じでラン、途中雨が降り・・・癒しの雨で６周できた♪
10/14 木	10.0	蔵前通り	ゆっくり	新東京タワーを見に・・・たくさんのギャリイーでいっぱい・・・・午後はマッサージ、体は疲れている▽
10/15 金	15.0	トレセンカラ御所4周	17'50・１７’３０・17'06・16'04	夕方からのラン寒くもなく暑くもなく最高〜・・・・もう少し走りたかったが残念・でも楽しかった◎・・・・ビ〜ルで乾杯！
10/16 土	12.0	蔵前通り	ゆっくり	新東京タワーを見に・・・・大きい、今日も走っていて気持ちの良いラン◎
10/17 日	0.0			一日お菓子ずクリで走れず凹
10/18 月	14.0	中川コース	ゆっくり〜ゆっくり
10/19 火	8.0	神宮練習会・5000mTT	20'54	楽しく走れた◎
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0			第2子誕生〜〜〜〜瑛青クンそっくり♪
10/22 金	10.0	荒川コース	少し早く	時間がなくやっとラン
10/23 土	0.0			諏訪湖ハーフマラソンに〜〜〜〜瑛青クンの応援・夜は仁和で馬刺しと馬肉のしゃぶしゃぶで元気をつけて＾＾
10/24 日	24.0	諏訪湖ハーフマラソン	1'33'45（年代別4位）	朝は少し寒かったがレースにとっては最高のランzん半と後半タイムが同じ後半タイムが落ちなく気持ちよくゴール・・・・途中、瑛青君たちの応援で頑張れた〜〜〜◎
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	264.0  km